Fitness - Advies
Fitness versterkt niet alleen je lichaam, maar verbetert ook je algehele gezondheid. Of je nu net begint of je prestaties wilt verbeteren, de juiste eiwitten, zoals whey protein, zijn essentieel voor spieropbouw en herstel. Voor langdurige energie tijdens de training zijn koolhydraten belangrijk. Om aan te komen gebruik je weight gainers. Voor extra kracht en uithoudingsvermogen kun je creatine gebruiken. Met een pre-workout boost je focus en energie. Bekijk ons assortiment en ontdek de fitness supplementen die het beste bij jouw fitnessdoelen passen!
-
Bovenbeen oefeningen
Wil jij grote benen? Dan zul je ze goed moeten trainen! Hier vind je een uitgebreid overzicht met oefeningen voor benen. Bouw grote quads, ronde hamstrings en je fysiek staat letterlijk en figuurlijk als een huis. Wil je groeien? Dan is het devies Blijven beuken! Squats - kniebuigen met halter ...
-
Buikspieroefeningen met YouTube filmpjes
Hier vind je een groot aantal Buikspieroefeningen, inclusief YouTube filmpjes en instructies/uitleg over de uitvoering. Enkel de beste oefeningen voor een strakke buik. Wil je ook weten wat de juiste voeding is om je doel te bereiken, bekijk dan eens ons buikspieren dieet. Heb je vragen over ...
-
Kuiten oefeningen
Bij goede benen horen ontwikkelde kuiten. Lees hier hoe je ze het beste kunt trainen. Kijk naar de YouTube filmpjes en lees de instructies en start vandaag nog met het aanpakken van je kuiten. Standing Calf Raises Doel: ontwikkeling van de kuitspieren UitgangspositieGa op de steun van de ...
-
Onderarm oefeningen
Veel mensen trainen hun armen nooit. Een gemiste kans. Ontwikkelde onderarmen maken het verschil tussen armen die OK zijn en armen die TOP zijn. Sterke onderarmen maken ook dat je sterker wordt in andere oefeningen voor het bovenlichaam zoals chest en shoulder press. Check hier de beste ...
-
Rug oefeningen
Wil jij graag een brede rug? Wijd en dik? Veel sporters vinden het super leuk om rug te trainen omdat het zo'n duidelijk in het oog springend deel van je fysiek is. En des te vaker je rug traint, des te sterker je wordt. Hier vind je de beste oefeningen. Bent Over Rows Doel: ontwikkeling van ...
-
Schouder oefeningen
Brede schouders? Wie houdt er niet van. De kroon op een goede en sterke fysiek. Hier vind je alle oefeningen om je schouders te laten groeien en te definiëren. Neck Press Doel: ontwikkeling voorkant en zijkant delta spieren. Uitgangspositie Neem plaats op een halterbank met een rugleuning, ...
-
Triceps oefeningen
Wil jij mooie grote armen? Droom je van een hoefijzer triceps? Vergeet dan je triceps niet te trainen. Omdat je triceps in ontspannen toestand duidelijk zichtbaar zijn vanaf de achterkant, zijn ze heel bepalend voor hoe groot je armen tonen. Hier vind je de beste triceps oefeningen. Triceps ...
-
Six Pack voor beginners
Iedereen droomt van een Six pack, maar het is niet voor iedereen weg gelegd. Het is alleen weggelegd voor wie er echt voor wil werken. Je moet ten eerste echt weten wat je ervoor moet doen. Het is geen kwestie van zoveel mogelijk buikspieroefeningen doen. Buikspieroefeningen helpen je om ...
-
Voeding en supplementen voor fitness
Fitness supplementen zijn voedingssupplementen die vaak worden gebruikt door sporters die doen aan bodybuilding, fitness, powerliften, vechtsport of atletiek met als doel een toename van vetvrije spiermassa te vergemakkelijken. Misschien merk je dat je op de ene dag meer kracht en een betere ...
