Koolhydraten

Koolhydraten zijn de energieverschaffers van het lichaam. Ze worden in je lichaam omgezet in glucose, en glucose wordt omgezet in glycogeen, de uiteindelijke brandstof voor je spieren en organen. Koolhydraten behoren tot de populairste soorten sportvoeding. Lees verder

Producten 1-9 van 25

Van hoog naar laag sorteren
  1. Instant Oats (5000 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 18,90
  2. Flapjacks - Blackfriars (10x110g)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 14,90
  3. Iso Plus Powder, Lemon (40 doseringen)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 15,90
  4. D-Ribose, Powder (227 gram)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 34,99
  5. Carbo Plus, complexe koolhydraten (1000 g)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 18,90
  6. Karbolyn (1950 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 59,95
  7. D-Ribose Powder (250 gram)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 43,64
  8. Cream of Rice (2000 g)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 29,90
  9. Ultra Mass Xtreme (4 kilo)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    90%
    € 44,99
Pagina
per pagina

Wat zijn goede bronnen van koolhydraten?

Koolhydraten zijn de energieverschaffers van het lichaam. Voor iedere sporter zou deel van zijn voeding uit koolhydraten moeten bestaan. Goede bronnen van koolhydraten zijn groente en fruit, aardappelen, rijst, pasta, bananen, havermout, boekweit, quinoa en volkorenbrood. Ook kom je koolhydraten tegen in sportvoeding supplementen zoals Weight Gainers. Heb je moeite om voldoende koolhydraten uit gewone vaste voeding binnen te krijgen, dan kunnen koolhydraten poeders zeker uitkomst bieden. Koolhydraten worden in je lichaam omgezet in glucose, en glucose wordt in het bloed vervoerd naar je spieren en je lever, waar het wordt omgezet in glycogeen. Glycogeen is de uiteindelijke brandstof voor je spieren en organen.

Koolhydraten poeder supplementen kopen

Waarom zijn koolhydraten goed voor sporten?

Koolhydraten dragen bij tot het herstel van de normale werking van de spieren (contractie) na zeer intensieve en/ of langdurige lichaamsbeweging die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid. Dit gunstige effect wordt alleen verkregen bij een totale inname van 4g per kg lichaamsgewicht in doses, waarvan de eerste binnen de eerste 4 uur en de laatste niet later dan 6 uur na de zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging.

Verschil snelle en langzame koolhydraten

Snelle koolhydraten zijn koolhydraten die snel worden opgenomen in je bloed, waardoor je hoge pieken in je bloedsuiker krijgt. Snelle koolhydraten vind je vooral in producten met suiker en producten met witmeel zoals witte pasta, witte rijst en witbrood.

Langzame koolhydraten worden door je lichaam trager verteerd dan snelle koolhydraten. Trage koolhydraten hebben lange ketens van moleculen waardoor je lichaam meer tijd nodig heeft om er energie uit te halen en dit geleidelijk doet. Producten met langzame koolhydraten bevatten over het algemeen meer vezels.

Langzame koolhydraten bevatten veel voedingsvezels. Bijvoorbeeld volkoren graanproducten als volkorenbrood, volkorenpasta, volkoren bulgur en zilvervliesrijst. Ook peulvruchten, groente en fruit zijn goede bronnen van koolhydraten.

Koolhydraten poeder kopen

Bij Bodystore hebben we Koolhydraten poeder van diverse merken waaronder de unieke koolhydraten van Vitargo. Bestel je koolhydraten poeder vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.

Stel je vraag
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen