Spieren & Kracht

Wil je graag Spiermassa opbouwen? Bodystore helpt je daar graag bij. Wij hebben een breed assortiment aan sportvoeding producten die je daarbij kunnen helpen. Lees verder

  • -29%
    TURKESTERONE 1200 (120 caps), Rich Piana 5% Nutrition, Ajuga-extract (Ajuga turkestanica) (hele kruid), Bèta-ecdysterone. Natuurlijk anabool spieropbouw supplement. Turkesteron is een effectiever ecdysteroïde dat de eiwitsynthese en kracht stimuleert, waa
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 49,90 € 69,90
  • Creatine poeder 500g Bodystore huismerk
    164 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 27,99
  • Testo 4HD van Stacker bevat niet alleen een revolutionaire en unieke anabole formule, het is 100% natuurlijk. Testo 4HD verhoogt de niveaus van vrij testosteron in je lichaam waardoor je kracht, massa en trainingsintensiteit drastisch toenemen.
    5 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 39,90
  • Instant Oats
    5 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 18,90
  • aakg 1250 olimp mega caps
    5 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 23,90
  • Anabolic Amino 5500 Mega Caps - Olimp - 400 capsules
    2 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 34,99
  • NOW Foods, Sports, Arginine & Ornithine, 500 mg /250 mg, 250 Veg Capsules
    2 beoordeling(en)

    Op voorraad

    Vanaf € 19,90
  • Testoxeed van Olimp is de perfecte combinatie van ingrediënten die bijdragen aan het behoud van normale testosteronniveaus in het bloed (zink) en de regulering van hormonale activiteit (vit. B6).
    5 beoordeling(en)
      € 34,90
  • SAN Dhea Micronized 50 mg
    4 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 29,90

Producten 1-9 van 14

Hoe kan ik snel spieren opbouwen?

- Bereken je dagelijkse caloriebehoefte (onderhoud)

- Eet 500 kcal boven onderhoud op trainingsdagen

- Eet op rustdagen je onderhoudscaloriebehoefte

- Train 3-5 keer per week met gewichten

- Zorg voor progressieve weerstand

- Je training moet uitdagend zijn en blijven

- Geef je spieren telkens nieuwe prikkels

- Spieropbouw = aanpassing van je lichaam aan een opgelegde prikkel

- Spiermassa opbouwen = groeien!

Wat is de beste voeding voor spieropbouw?

De beste voeding voor spieropbouw bestaat uit een combinatie van de macro nutriënten Koolhydraten, Eiwitten en Vetten.

Koolhydraten en vet voor energie (calorieën), eiwitten voor herstel en opbouw van spierweefsel.

De verhouding 40% eiwit, 40% koolhydraten en 20% vet werkt voor de meeste mensen het beste.

Eiwitten haal je uit eieren, kwark, yoghurt, melk, vlees, vis, soja, kip, en eiwitshakes.

Koolhydraten zitten in brood, rijst, pasta, aardappels, fijne havermout, Brinta, granen, groente en fruit.

Vetten krijg je binnen uit kokosolie, olijfolie, MCT olie, noten, avocado, en pindakaas.

user Stel je vraag
Heb je ergens hulp of advies bij nodig? Laat het ons hier weten! We streven ernaar je vraag binnen een werkdag te beantwoorden.
We streven ernaar je bericht binnen 4 uur te beantwoorden (ma-vr).
loader
Laden...