Supplementen bij Stress
Stress kan een grote impact hebben op je lichaam en geest. Ontdek hoe supplementen je kunnen helpen. Lees verder
Stress supplementen
Stress verwijst naar het proces van je staande houden in een veranderende omgeving. Wanneer de omstandigheden om je heen veranderen, moet je je aanpassen om hiermee om te gaan. Het kan voortkomen uit dagelijkse drukte, door de werksituatie of persoonlijke omstandigheden. Gelukkig kunnen voedingssupplementen helpen om de symptomen van stress en negatieve gevoelens te verminderen. Specifieke vitamines, mineralen en kruidenextracten, zoals ashwagandha, magnesium, zink en B-vitamines, spelen hierin een belangrijke rol.
De rol van magnesium bij stress
Stress en magnesium zijn nauw met elkaar verbonden. Magnesium staat bekend als anti-stress mineraal. Bij stress verbruikt je lichaam meer magnesium, wat kan leiden tot een tekort. Een laag magnesiumgehalte maakt je gevoeliger voor stress, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt. Het aanvullen van magnesium kan helpen bij het verlichten van stress. Kies voor goed opneembare vormen zoals magnesiumcitraat, magnesiumtauraat of magnesiumbisglycinaat. Vermijd anorganische vormen zoals magnesiumoxide, die slecht worden opgenomen.
Ashwagandha bij stressvolle situaties
Ashwagandha, een krachtig adaptogeen kruid, staat bekend om zijn vermogen om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stressvolle situaties. Dit bijzondere kruid helpt bij geestelijke druk, stress, is gunstig voor een geestelijke balans en draagt bij tot normale mentale prestaties. Vanwege de rustgevende en ontspannende eigenschappen wordt ashwagandha vaak aangemerkt als een natuurlijke rustgever.
Zink en stress
Het mineraal zink heeft een antioxidantwerking werking en draagt hierdoor bij aan het beschermen van de cellen tegen oxidatieve stress.. Onderzoek heeft aangetoond dat een zinktekort kan leiden tot een vermindering van gamma-aminobutyric acid (GABA), een van de belangrijkste remmende neurotransmitters in het centrale zenuwstelsel. Stress zelf verbruikt ook zink, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel van toenemende stress en verminderde stressbestendigheid. Zink helpt je evenwichtig te blijven in stress-situaties. Het houdt de geest helder en helpt bij geestelijke druk en inspanning.
Vitamines tegen stress
Vitamines uit het B-complex, zoals B1, B3, B6, en B12, zijn van vitaal belang voor een heldere geest en kunnen helpen bij het omgaan met stress. Folaat (vitamine B11) versterkt de weerstand tegen stress en vergroot de geestelijke veerkracht. Voor wie moeite heeft om voldoende gezonde voeding binnen te krijgen, kan een multivitamine een waardevolle aanvulling zijn. Daarnaast is de behoefte aan vitamine C verhoogd in stressvolle situaties, omdat het helpt om de verhoogde hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Dankzij de antioxidante werking van vitamine C kan het een belangrijke rol spelen in de bescherming van het lichaam tegen de schadelijke effecten van stress.
Wat is stress?
Er zijn twee soorten stress: acute en chronische stress. Acute stress is een normale reactie op situaties zoals deadlines of sollicitatiegesprekken, wat je alertheid en concentratie verhoogt. Aan de andere kant kan chronische stress, die ontstaat door langdurige druk, leiden tot gezondheidsproblemen zoals slaapproblemen en vermoeidheid. Het is belangrijk om deze stress te verminderen door ontspanning en het gebruik van effectieve supplementen.
De beste supplementen tegen stress
Er zijn tal van supplementen supplementen die je kunt slikken tegen stress. De beste supplementen bij stressmomenten zijn:
- Rhodiola - helpt om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven in periodes van stress.
- Ashwagandha Extract - brengt je tot rust en maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress.
- L-theanine - beïnvloedt serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen.
- Magnesium - speelt een rol in deze prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen. Hierdoor is Magnesium goed voor het zenuwstelsel.
- Zink - helpt je evenwichtig te blijven in stress-situaties.
- Valeriaan - kan ondersteuning bieden bij stress. Het geeft ontspanning en rust bij zenuwen en stresssituaties*
Supplementen bij stress kopen
Wil je stress supplementen kopen? Bij Bodystore.nl vind je een breed assortiment supplementen die je helpen om beter om te gaan met stress. Van ashwagandha tot magnesium en L-theanine, ontdek de producten die het beste bij jou passen. Bestel vandaag nog en voel je natuurlijk goed!
