Lactosevrije eiwitshakes
Lactosevrije eiwitshakes zijn ideaal als extra eiwitten aan je voedingspatroon wilt toevoegen terwijl je lactose intolerant bent. Lees verder
Wat zijn lactosevrije eiwitshakes?
Hoewel de meeste mensen die een lactosevrij eiwitpoeder nodig hebben, Zuivelvrije Eiwitsupplementen kunnen gebruiken, zijn er een paar melkeiwit supplementen die van nature weinig lactose bevatten.
Enkele hiervan zijn:
- - Whey eiwit concentraat: bevat ongeveer 79-80% eiwit en een kleine hoeveelheid lactose
- - Whey isolaat: bevat ongeveer 90% eiwit en minder lactose dan Whey eiwit concentraat
- - Whey hydrolysaat: Bevat een vergelijkbaar gehalte aan lactose als whey concentraat, maar de eiwitten in dit poeder zijn al gedeeltelijk verteerd.
Wanneer gebruik je de lactosevrije eiwitshakes?
Problemen met een goede lactose tolerantie zijn onder meer een aangeboren of verworven onvermogen van het lichaam om de belangrijkste suiker in melk af te breken. De consumptie van zelfs een kleine hoeveelheid producten die melk of lactose bevatten, veroorzaakt een aantal onaangename symptomen, die een uiting zijn van een verstoring in het spijsverteringsstelsel.
Fysiek actieve en regelmatig sportende mensen gebruiken vaak zuivelproducten en melk in hun dagelijkse voeding, die een goede bron van gemakkelijk opneembare eiwitten zijn. In het geval van lactose-intolerantie ontstaat er een probleem dat het gebruik van op whey gebaseerde eiwitsupplementen verhindert. Dan is het de moeite waard om een lactosevrije eiwitshake te overwegen, die geen spijsverteringsproblemen veroorzaakt.
Welk eiwitsupplement is de juiste eiwitbron voor je shake?
Eiwitsupplement als ingrediënt in een lactosevrije eiwitshake?
Wil je een lactosevrije eiwitshake maken dan heb je de keuze uit verschillende eiwitsupplementen. Bijvoorbeeld Beef Eiwit, met een een hoge concentratie van aminozuren en topkwaliteit rundereiwit, gewonnen uit biefstuk.
Degenen die dierlijke eiwitten vermijden en een veganistisch of vegetarisch dieet volgen, kunnen op hun beurt de vegan eiwitpoeder proberen. Bij Bodystore vind je een ruim aanbod vegan eiwitten. Denk aan Erwten eiwitpoeder, soja eiwit isolaat en rijsteiwit.
