Maaltijdvervangers

Hoe gebruik je een maaltijdvervanger shake?

Met een maaltijdvervangende shake vervang je een gewone maaltijd. Vervang simpelweg ontbijt of lunch door onze favoriete maaltijdvervangende afslankshake, de Fit Shake. 1 maatschep en 200 ml water, magere melk of magere yoghurt. Wil je echt met volle teugen genieten van een overheerlijke maaltijdvervangende shake? Gooi dan het poeder met melk in een blender of shakebeker. De volle smaak die dan ontstaat, is ongeëvenaard. Gegarandeerd net zo lekker als een echte milkshake!

Hoe werkt de Fit Shake methode?

• 1. Vervang simpelweg ontbijt of lunch door de Fit Shake. 1 maatschep en 200 ml water, magere melk of magere yoghurt.


• 2. Eet tussen je maaltijden door een bewuste snack van 100 tot 200 calorieën, doe dit maximaal 2 keer.


• 3. Geniet van een gezond goed diner met veel eiwitten (visfilet, kipfilet of tofoe) en groentes.


• 4. Eet minstens 3 uur voor je naar bed gaat niets.


• 5. Drink 8 glazen water per dag om alle afvalstoffen af te voeren.


• 6. Blijf bewegen, al is het een wandeling van 30 minuten per dag.

Een verpakking Fit Shake bevat 750 gram, voldoende voor 25 overheerlijke en goed vullende shakes.

Wat zijn de beste maaltijdvervangers?

Als je op zoek bent naar de beste maaltijdvervangers, moet je eerst weten waar je op moet letten bij de ingrediënten. Wat moet er in een goede maaltijdvervanger zitten, en wat niet?

Geen toegevoegde suikers

Een goede maaltijdvervanger mag geen toegevoegde suikers bevatten. Suiker zorgt ervoor dat je lichaam insuline aanmaakt, en bij te veel suiker verstoort dit je hormoonhuishouding. Ook kan een hoge suikerinname leiden tot schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat kan resulteren in snacken en hongerpieken. Vermijd daarom maaltijdvervangers met veel suiker.

Eiwitten: essentieel voor gewichtsverlies

Als je wilt afvallen, zijn eiwitten cruciaal. Ze zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, waardoor je minder snel honger hebt en automatisch minder calorieën binnenkrijgt. Daarnaast helpen eiwitten je om spierweefsel te behouden tijdens het afvallen, omdat spierweefsel uit eiwitten bestaat. Spiermassa is belangrijk omdat spieren meer calorieën verbranden, zelfs in rust.

Vezels voor een gezonde spijsvertering

Net als eiwitten zorgen vezels voor een verzadigd gevoel en bevorderen ze een gezonde spijsvertering. Een maaltijdvervanger die rijk is aan vezels kan je helpen om je spijsvertering goed te reguleren, wat essentieel is voor gewichtsverlies.

Fit Shake van Bodystore: de beste keuze

Onze Fit Shake maaltijdvervanger is een uitstekende keuze. Deze eiwitrijke shake bevat 18 gram eiwit per dosering, geen toegevoegde suikers, en slechts 89 calorieën per portie. Een verpakking levert 25 vezelrijke shakes, die goed vullen en je helpen bij je dieet. Fit Shake bevat slechts 0,11 gram van nature aanwezige suikers per 100 gram. Ter vergelijking: andere shakes, zoals die van Kruidvat, bevatten maar liefst 45% suiker en slechts 14% eiwit. Het is dus belangrijk om goed te weten welke shake je kiest.

Conclusie

Kies altijd een maaltijdvervanger die rijk is aan eiwitten en vezels, zonder toegevoegde suikers. Dit helpt je om op een gezonde manier af te vallen en tegelijkertijd je spiermassa te behouden.

Groente en fruit

We raden altijd aan om wel voldoende groente en fruit te eten, vanwege de vitamines, mineralen en vezels. De beste keuzes zijn:

• - Groente: Boerenkool, Spinazie, Tomaat, Andijvie, Broccoli, Shiitake, Artisjok, Spruitjes, Groene kool, Prei, Wortelen, Asperges, Linzen, Groene bonen, Bloemkool.


• - Fruit: Citroen, Grapefruit, Appels, Bessen, Kiwi, Watermeloen, Peren, Papaja, Avocado


• - Ongebrande, ongezouten noten: Amandelen, Walnoten, Pecannoten, Cashewnoten, Hazelnoten.

Maaltijdvervangers kopen?

Bij Bodystore kun je verschillende maaltijdvervangers kopen. Een goede maaltijdvervanger is rijk aan eiwitten & vezels en laag in koolhydraten en vet. Onze best verkopende maaltijdvervanger is de Fit Shake. Fit Shake bevat per dosering 18 gram eiwit, 0 toegevoegde suikers en slechts 89 kcal. Een verpakking is goed voor 25 vezelrijke, goed vullende afvalshakes. Bestel je maaltijdvervangers op werkdagen voor 21.00 uur, dan heb je het de volgende dag al in huis!