Zink

Wat is zink?

Zink is een essentieel spoorelement dat nodig is voor de opbouw van eiwitten en een goede werking van het afweersysteem.

Van alle spoorelementen komt het, na ijzer, het meest voor in het lichaam. Zink is een antioxidant; het helpt je cellen beschermen tegen oxidatieve schade.

Omdat het lichaam zelf geen zink kan aanmaken, moet je het via voeding of supplementen binnenkrijgen. Het grootste deel van de zinkvoorraad wordt opgeslagen in spieren en botten.

Waar is zink goed voor?

Zink is betrokken bij veel belangrijke processen in het lichaam.

Het helpt enzymen en eiwitten goed te functioneren en speelt een rol bij de verwerking van eiwitten, koolhydraten en vetten.

Daarnaast ondersteunt zink processen die belangrijk zijn voor de aanmaak en het behoud van lichaamscellen.

Zink is nodig voor de opbouw van eiwitten en een goede werking van het afweersysteem.

Kenmerken zink

• zink ondersteunt het immuunsysteem
• zink is goed voor huid, haar en nagels
• zink speelt een rol in het functioneren van het netvlies, wat helpt om scherp te blijven zien
• zink is van belang voor de samenstelling van de botten
• zink speelt een rol bij de normale opbouw en afbraak van koolhydraten, vetten, eiwitten en DNA
• zink draagt bij aan een normale hormoonhuishouding
• zink draagt bij tot een normale vruchtbaarheid van de man/vrouw

Wil je zeker weten dat je voldoende zink binnenkrijgt? Bekijk onze hoogwaardige zinksupplementen en ondersteun je gezondheid optimaal!

Waar zit zink in? Welke voeding

Met name eiwitrijke voedingsmiddelen (van dierlijke herkomst) bevatten veel zink. Voorbeelden van voeding waar zink in zit: oesters, rundvlees, eieren, lever, kikkererwten, hennepzaden, pompoenpitten, lijnzaad, sesamzaad en chiazaad, cacao, cashewnoten, melk, kaas.

Heb je een zink supplement nodig?

Hoewel zink van nature aanwezig is in bepaalde voedingsmiddelen, kan een zinksupplement nuttig zijn als je niet genoeg zink binnenkrijgt uit je voeding. We raden aan om te gaan voor zink methionine, zink gluconaat of zink picolinaat als hoofdingrediënt van je zinksupplementen. Deze vormen van zink zijn het meest biologisch beschikbaar, wat betekent dat ze gemakkelijk in je systeem worden opgenomen.

Houd je aan de aanbevolen dosering van 15-30 mg/dag omdat een hogere dosis tot een tekort aan koper kan leiden. Zink vermindert de hoeveelheid koper die je lichaam opneemt en hoge doses zink kunnen een kopertekort veroorzaken. Daarom raden veel artsen aan om 2 mg koper in te nemen samen met een zinksupplement.

Als je te veel zink neemt kun je last krijgen van bijwerkingen als misselijkheid, braken, gebrek aan eetlust, buikkrampen, diarree en hoofdpijn. De bovengrens voor zink is 40 mg per dag, dus het is belangrijk om deze grens niet te overschrijden tenzij op voorschrift van een arts.

Oorzaken van zink tekort

Een tekort aan zink kan verschillende oorzaken hebben waardoor te weinig zink in de voeding, verminderde opname in het lichaam en bepaalde medische aandoeningen. Een voedingspatroon met weinig zinkrijke voedingsmiddelen, zoals vlees, noten en peulvruchten, kan bijdragen aan een tekort. Vegetariërs en veganisten, kunne mogelijk een verhoogde behoefte hebben.

Beste zink supplement – Welke kies jij?

Niet alle zinksupplementen zijn hetzelfde. De beste vormen van zink voor opname in het lichaam zijn Zinc Glycinate, Zinc Picolinate en Zinc Gluconate.

Deze vormen zijn biologisch goed beschikbaar, wat betekent dat je lichaam ze optimaal kan opnemen en benutten. Bij het kiezen van een zinksupplement is het belangrijk te letten op dosering, opname en toegevoegde voedingsstoffen zoals koper, dat de balans in je lichaam helpt behouden. Bekijk ons assortiment en kies het supplement dat bij jouw behoeften past!

Zink supplementen kopen bij Bodystore

Wil je nu zink supplementen online kopen? Bij Bodystore vind je voordelige zink supplementen in verschillende vormen en maten. Zowel capsules als tabletten en vloeibaar. Enkel de beste merken zoals Now Foods, Swanson en Jarrow. De beste keuze is Zinc Balance van Jarrow Formulas. Bestel jouw zink pillen vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00u besteld, heb je het de volgende dag al in huis.