Niacine (B3)

Niacine (ook bekend als vitamine B3) is een van de wateroplosbare B-vitamines, wat betekent dat het lichaam ze niet opslaat. Lees verder

Producten 1-9 van 10

Van hoog naar laag sorteren
  1. Niacinamide 500mg (100 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    87%
    € 11,90 € 10,71
  2. Niacin 500mg (100 veggie caps)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    74%
    € 10,99
  3. Niacinamide 500 mg (250 capsules)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 19,90
  4. Niacin Flush free 250 mg (90 veggie caps)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 12,99
  5. NADH, 10 mg (60 veggie caps)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 44,12
  6. Niacine 500 mg geleidelijke afgifte (250 tabletten)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 22,99
  7. Niacin (Vitamin B-3) 100mg (250 tabletten)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 10,53
  8. Time Release Niacine - NiaXtend® (120 tabletten)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 29,99
  9. Energy+ CoQ10, NADH & B12 (60 veggie caps)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 59,90
Pagina
per pagina

Wat is Niacine?

Niacine is een van de acht B-vitamines en wordt ook wel vitamine B3 genoemd.

Er zijn twee vormen van niacine: nicotinezuur en niacinamide (oftewel nicotinamide).

Gewone niacine (nicotinezuur) werkt vaatverwijdend terwijl niacinamide niet-vaatverwijdend werkt. Door de vaatverwijdende werking kan niacine een tijdelijk rode verkleuring van de huid (flush) veroorzaken.

Niacine heb je nodig om koolhydraten, vet en alcohol om te zetten in energie. Het helpt de huid gezond te houden en ondersteunt het zenuwstelsel en de spijsvertering.

Niacine speelt een belangrijke rol bij de synthese van co-enzymen die betrokken zijn bij verschillende stofwisselingsprocessen. Niacine is de voorloper van de nicotinamide nucleotide co-enzymen NAD en NADP. NAD is essentieel voor afbrekende reacties en NADP voor opbouwende reacties.

Het lichaam kan vitamine B3 ook zelf aanmaken uit tryptofaan. In de lever wordt L-tryptofaan afgebroken tot 5-HTP en andere stoffen, waaronder vitamine B3.

Niacine versus Niacinamide

Niacine en niacinamide zijn beide vormen van vitamine B-3. In dagelijkse doseringen van 100 mg of minder zijn niacine en niacinamide uitwisselbaar. Bij gebruik in hogere doseringen hebben niacine en niacinamide verschillende toepassingen.

Niacine wordt vaak gebruikt om het cholesterolgehalte te ondersteunen dat al binnen het gezonde bereik ligt (zowel LDL als HDL), terwijl niacinamide wordt gebruikt om een gezonde insulinerespons te bevorderen en ter ondersteuning van de gewrichten. Niacinamide ondersteunt de cholesterolbalans niet.

Een hoge dosering niacine kan een “flush” veroorzaken, wat betekent dat bloedvaten verwijden. Niacinamide heeft geen flushing effect, en heeft daarom de voorkeur boven niacine voor de behandeling van pellagra. Pellagra is een huidziekte die wordt veroorzaakt door een ernstig tekort aan vitamine B3.

Waar zit vitamine B3 in?

Vitamine B3 komt voor in verschillende voedingsmiddelen zoals vlees, vis, gevogelte, noten, zaden en graanproducten. Daarnaast kan het lichaam niacine deels maken uit het aminozuur tryptofaan. Hierdoor dragen ook eiwitrijke producten zoals zuivel en eieren bij aan de aanmaak van niacine, via de omzetting van tryptofaan.

Waar is niacine goed voor?

Vitamine B3 is belangrijk voor de stofwisseling van koolhydraten, vetten, eiwit en ondersteunt de energieproductie in cellen.

  • Helpt bij vermoeidheid
  • Goed voor het geheugen en concentratievermogen
  • Gunstig voor een goede geestelijke balans

Hoeveel niacine per dag?

Bij een mild vitamine B3 tekort, wordt niacine of niacinamide met een dosis van 50-100 mg per dag gebruikt. Bij een chronisch tekort bij volwassenen, wordt 300-500 mg niacine of niacinamide per dag in verdeelde doses gebruikt.

Hoe zit het met de niacine flush?

Een niacine flush is een veel voorkomende bijwerking van een hoge dosering niacine. De flush (blozen) is een gevoel van warmte, jeuk, roodheid of een tintelend gevoel onder de huid. De flush ontstaat wanneer de niacine ervoor zorgt dat de kleine bloedvaatjes in je huid verwijden zodat er meer bloed doorheen kan stromen.

Het is niet schadelijk, maar je kunt er wel van schrikken als je het niet verwacht. Sommige niacine-tabletten geven de dosis snel af, waardoor de reactie intenser wordt. Tabletten met vertraagde afgifte geven niacine langzamer af, wat de flush minder intens maakt.

Wie mag geen niacine supplementen nemen?

Als je een leverziekte, maagzweer of ernstige lage bloeddruk (hypotensie) hebt, neem dan geen grote hoeveelheden niacine. Het supplement is in verband gebracht met leverschade, kan een te lage bloeddruk veroorzaken en kan een maagzweer activeren.

Niacine bijwerkingen

De meest voorkomende bijwerkingen zijn: warmte, roodheid of tintelende huid, jeuk, milde duizeligheid, zweten of koude rillingen, misselijkheid, en diarree.

Niacine (B3) kopen

Niacine tabletten online bestellen? Dat doe je gemakkelijk en snel bij Bodystore.nl. Heb je vragen over de producten, of wil je persoonlijk advies? Neem dan contact op met onze klantenservice. We beantwoorden je vragen graag.

Bestel je u voor 21.00 uur? Dan heb je jouw bestelling de volgende dag in huis.

Stel je vraag
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen