Spierkracht
Spierkracht vergroten? Wij helpen je graag. Bekijk hier ons aanbod spierkracht supplementen.
Kun je spierkracht verbeteren met supplementen?
Spierkracht is belangrijk voor iedere sporter en kan met de juiste supplementen worden ondersteund. Een van de meest gebruikte supplementen voor spierkracht is creatine. Creatine kan bijdragen aan betere prestaties bij korte, explosieve krachtinspanningen*.
Creatine is een goed onderzocht ingrediënt in sportvoeding en wordt veel gebruikt bij intensieve en explosieve inspanning zoals krachttraining, bodybuilding en fitness.
Creatine ondersteunt je prestaties tijdens korte, intensieve inspanningen* zoals krachttraining, bodybuilding en fitness. Het helpt je spieren sneller energie aan te vullen, wat net dat extra zetje kan geven bij zware trainingen. In het lichaam wordt creatine omgezet in creatinefosfaat (CP), dat helpt bij het aanvullen van ATP, de energiebron voor spiercontracties.
De voordelen van spierkracht supplementen
Supplementen zoals creatine en pre-workout kunnen je training ondersteunen. Dagelijkse creatineconsumptie kan het effect van weerbaarheidstraining voor spierkracht bij volwassenen ouder dan 55 jaar versterken.
Dankzij het ingrediënt cafeïne stimuleert een pre-workout je centrale zenuwstelsel om tijdelijk je prestaties gedurende 90 minuten na inname van cafeïne te verbeteren.
Cafeïne geeft je lichaam op zichzelf geen energie in de vorm van calorieën, maar kan je alertheid, concentratie en gevoel van energie tijdelijk verhogen. De effecten verschillen per persoon. Bron: Voedingscentrum
*EFSA adviseert een dagelijkse inname van 3 gram creatine voor een gunstig effect op de kracht tijdens explosieve inspanningen.
