Maag & Darm

Wat zijn Maag & Darm supplementen?

Maag & Darm supplementen zijn producten die je maag en darmen ondersteunen. Ze bevatten vaak Probiotica, prebiotica, vezels, enzymen of kruiden zoals gember en pepermuntolie. Deze supplementen helpen ons microbioom in balans houden, ondersteunen een gezonde spijsvertering en verbeteren de opname van voedingsstoffen.

Waarom is darmgezondheid belangrijk?

Goede darmgezondheid ondersteunt niet alleen de spijsvertering, maar speelt ook een grote rol bij het immuunsysteem en zelfs de hersenen. In je darmen leeft een complexe darmflora vol gunstige bacteriën die helpen bij het verteren van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Ongeveer 70 tot 80 procent van je weerstand bevindt zich in de darmen, waardoor een gezonde darmflora direct invloed heeft op je immuunsysteem. Bovendien is er een sterke verbinding tussen de darmen en de hersenen – een gezonde darm kan bijdragen aan meer energie, een betere stemming en minder stress.

Hoe werkt de spijsvertering?

De spijsvertering is een proces waarbij voedsel stap voor stap wordt afgebroken tot voedingsstoffen die je lichaam kan opnemen en gebruiken voor energie en herstel. In de mond begint dit proces door te kauwen en speeksel, dat helpt bij de afbraak van koolhydraten. In de maag breken maagzuur en enzymen eiwitten en vetten af, zodat ze beter opneembaar worden. In de dunne darm worden de voedingsstoffen via het bloed opgenomen, met ondersteuning van gal en extra enzymen. In de dikke darm vindt opname van water en mineralen plaats, terwijl vezels verder worden verwerkt. Tot slot worden in de endeldarm en anus de resterende afvalstoffen uit het lichaam verwijderd.

Wanneer je spijsvertering uit balans is, kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel, obstipatie of vermoeidheid. Maag & Darm supplementen, zoals probiotica, enzymen en vezels, ondersteunen je spijsvertering en gezonde darmflora.

Wat is darmflora?

In je lichaam leven ongeveer 40 biljoen bacteriën, waarvan de meeste in je darmen. Deze verzameling bacteriën staat bekend als je darmflora of darmmicrobioom. Een gezonde darmflora is essentieel voor een goed functionerende spijsvertering, een sterk immuunsysteem en je algehele gezondheid.

Verschillende factoren, zoals voeding, stress en levensstijl, hebben invloed op het type en de balans van bacteriën in je darmen. Een gezonde darmflora kan klachten zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie of vermoeidheid helpen voorkomen.

Ingrediënten in Maag & Darm supplementen

Probiotica

Probiotica zijn levende gunstige bacteriën en gisten die je darmflora ondersteunen. Bekende soorten zijn Lactobacillus, Bifidobacterium en Saccharomyces Boulardii. Ze overleven het maagzuur en komen intact aan in de darmen, waar ze een gezonde balans tussen goede en slechte bacteriën bevorderen en bijdragen aan een sterk immuunsysteem.

Enzymen

Spijsverteringsenzymen helpen bij het afbreken van koolhydraten, vetten en eiwitten. Ze komen van nature voor in voeding zoals ananas, papaja, mango, avocado, kefir, zuurkool en kimchi, maar kunnen ook als supplement worden ingenomen om je spijsvertering te ondersteunen.

Betaine HCL

Betaine hcl verhoogt het zoutzuurgehalte in de maag en ondersteunt zo de vertering van eiwitten en de opname van vitamine B12. Een normaal maagzuurgehalte is essentieel voor een gezonde spijsvertering. Bij een tekort kan je ook voedingsmiddelen rijk aan betaine eten, zoals bieten, broccoli, spinazie, vis en peulvruchten.

Caprylzuur

Caprylzuur is een middellange-keten vetzuur, aanwezig in kokos- en palmolie. Het kan de celwand van gisten binnendringen en ondersteunt zo de balans in de darmen, bijvoorbeeld tegen Candida albicans.

Vezels en prebiotica

Vezels en prebiotica zoals inuline en Fructo-oligosachariden (FOS) voeden de goede bacteriën in je darmen en helpen de stoelgang te reguleren. Oplosbare vezels zoals psylliumvezels ondersteunen zowel obstipatie als diarree en dragen bij aan een gezonde darmflora.

Tips voor een gezonde spijsvertering

Gezond en gevarieerd eten staat aan de basis van een gezonde spijsvertering. Verse groenten, fruit, peulvruchten en volkoren graanproducten voeden de nuttige bacteriën in je darmen en ondersteunen zo je darmgezondheid. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi bevatten levende bacteriën die de balans in je darmen versterken. Daarnaast stimuleren prebiotische voedingsmiddelen, zoals vezels en complexe koolhydraten, de groei van goede bacteriën. Voldoende water drinken houdt je spijsvertering soepel en ondersteunt een goede stoelgang. Ook dagelijks bewegen stimuleert de darmwerking en helpt constipatie te voorkomen. Tot slot draagt mindful eten bij aan een gezonde spijsvertering: kauw goed, eet op vaste tijden en vermijd stress waar mogelijk.

Maag & Darm Supplementen kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste Maag & Darm supplementen. Maag & Darm producten kopen? Ontdek onze supplementen voor de maag en spijsvertering en bestel eenvoudig online bij Bodystore! Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.