Vitamine D3 & K2

Vitamine D3 en K2

Vitamine D-tekort komt vaak voor in Nederland. Vooral bij ouderen boven de 70 jaar en bij zwangere vrouwen, en bij mensen met een Afrikaanse of Aziatische achtergrond. Ook jonge kinderen hebben vrij vaak lage waarden of zelfs vitamine D-tekort, ondanks al lang bestaand suppletie-advies.

In tegenstelling tot andere vitaminen is de belangrijkste bron van vitamine D niet onze voeding, maar de zon. Ons lichaam kan namelijk zelf vitamine D aanmaken onder invloed van zonlicht.

Vitamine K is een essentiële, vetoplosbare voedingsstof die ons lichaam nodig heeft voor functies zoals een gezonde bloedstolling. Vitamine K komt voor in twee verschillende vormen:

• Vitamine K1 (fylloquinon), te vinden in bladgroenten, groenten en sommige plantaardige oliën.
• Vitamine K2 (menachinon), te vinden in zuivel, gefermenteerd voedsel en dierlijke producten.

Vitamine K1 is minder bioactief dan MK-7 (menaquinone), de biologisch, actieve vorm van vitamine K2. MK-7 heeft een veel hogere biologische beschikbaarheid dan vitamine K1, maar ook dan andere vormen van K2 (zoals MK-4, MK-6 en MK-9).

Als je jouw vitamine D inname wilt aanvullen, kun je het beste vitamine D samen met K2 nemen. Vitamine K en D werken namelijk samen.

Werking van vitamine D3 en K2

De werking van vitamine D3 en K2 is nauw met elkaar verbonden. Beide vitamines zijn vetoplosbaar en spelen een belangrijke rol in de calciumstofwisseling. Hoewel hun functies verschillend zijn, versterken ze elkaar op belangrijke manieren. Samen dragen vitamine D3 en K2 bij aan het behoud van sterke botten, gezonde bloedvaten en een verhoogde botdichtheid.

Vitamine D3 ondersteunt vooral de opname van calcium uit voeding en helpt bij het handhaven van een gezonde calciumspiegel in het bloed. Calcium is essentieel voor sterke botten en tanden. Daarnaast zorgt vitamine D3 ervoor dat het lichaam calcium effectief kan benutten.

Vitamine K2, met name in de biologisch actieve vorm MK-7, activeert het eiwit osteocalcine. Dit eiwit helpt calcium op de juiste plaats — in het botweefsel — vast te leggen. Zonder een goede samenwerking tussen vitamine D3 en K2 kan calcium minder efficiënt worden opgenomen en benut, waardoor de botten en bloedvaten minder goed beschermd zijn.

Vitamine K2 speelt daarnaast een belangrijke rol bij de normale bloedstolling. Het activeert calcium-bindende eiwitten die bijdragen aan een gezonde bloedstolling én het behoud van sterke botten en soepele bloedvaten. Zo helpt K2 niet alleen bij de botgezondheid, maar ondersteunt het ook de elasticiteit van de vaatwanden.

Wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit van Maastricht toont aan dat vitamine K2 kan helpen om aderverkalking te voorkomen en dat het verstijfde bloedvaten weer elastischer kan maken. Een tekort aan vitamine K2 wordt steeds vaker in verband gebracht met versnelde vaatverkalking en stijvere bloedvaten, vooral bij mensen met nierproblemen. Het combineren van vitamine D3 en K2 kan daarom een belangrijke rol spelen in het behouden van gezonde botten en een sterk cardiovasculair systeem.

Vitamine D en K werken alleen goed als een team

Iedereen die regelmatig vitamine D als voedingssupplement neemt, doet er goed aan om ook vitamine K2 te gebruiken. Deze belangrijke vitamine zorgt ervoor dat calcium op de juiste plaatsen in het lichaam terechtkomt, namelijk in de botten en tanden. Tegelijk helpt vitamine K2 om verkalking te voorkomen: de ophoping van calcium op plekken waar het niet nodig is, zoals in de slagaders en andere weke delen van het lichaam.

Wanneer je extra vitamine D inneemt, stimuleert dat het lichaam om meer vitamine-K2-afhankelijke eiwitten aan te maken. Deze eiwitten spelen een belangrijke rol bij het transport van calcium en bieden tal van gezondheidsvoordelen. Maar om actief te kunnen worden, hebben ze voldoende vitamine K2 nodig. Daarom geldt: wie vitamine D gebruikt, heeft ook extra vitamine K2 nodig.

Samen werken vitamine D en K2 als een krachtig duo dat de botten versterkt en bijdraagt aan gezonde hart en bloedvaten. Een goede balans tussen beide vitamines ondersteunt niet alleen sterke botten, maar helpt ook aderverkalking te voorkomen en de bloedvaten soepel te houden.

Vitamine D3 K2 kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste Vitamine D3 K2 supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) Vitamine D3 & K2 capsules, Vitamine D3 + K2 Spray en Vitamine D3 & K2 Druppels. Ons best verkochte product is NOW Foods Vitamine D3 & K2. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.