Afvalshakes
Ben je opzoek naar de beste afvalshakes om snel en verantwoord af te vallen? Vervang eenvoudig een maaltijd door een shake, zonder calorieën te hoeven tellen. Onze afvalshakes zonder suiker helpen je om op een gezonde manier af te slanken, met minder koolhydraten en meer eiwitten. Lees meer over afvalshakes
Waarom kiezen voor afvalshakes zonder suiker?
Wil je snel en gemakkelijk afvallen zonder te veel na te denken over calorieën of suikerinname? Kies dan voor afvalshakes zonder suiker. Deze suikervrije afslankshakes helpen je om je dagelijkse calorie- en koolhydraatinname te verlagen, zonder dat je hoeft in te leveren op smaak of een verzadigd/vol gevoel.
Volgens het Voedingscentrum kan het vervangen van een maaltijd door een caloriearme shake bijdragen aan gewichtsverlies. Let bij het kiezen van een shake goed op het aantal kcal per portie en de aanwezigheid van toegevoegde suikers. Een goede shake bevat weinig suiker, veel eiwitten en vezels.
De meeste afvalshakes kunnen worden gemengd met water of melk. Gebruik je melk? Reken dan de extra calorieën mee. Suikervrije shakes zijn ideaal als snel en voedzaam ontbijt, lunch of lichte avondmaaltijd. Ze maken afvallen eenvoudiger én beter vol te houden.
Probeer nu onze suikervrije afvalshakes en ervaar het verschil zelf!
Het belang van eiwitten in afvalshakes
Goede afvalshakes bevatten een hoog gehalte eiwitten van hoogwaardige kwaliteit. Uit onderzoek van de Harvard Medical School blijkt dat eiwitten niet alleen helpen bij het behouden van spiermassa tijdens het afvallen, maar ook bijdragen aan een langdurig verzadigd gevoel. Een shake die rijk is aan eiwitten en vezels, maar weinig suikers bevat, ondersteunt daarnaast een gezonde spijsvertering. Bovendien spelen eiwitten een belangrijke rol bij het verbranden van calorieën, zelfs in rust.
Waarom kiezen voor afvalshakes zonder suiker?
Sommige afvalshakes bevatten onnodig veel suikers om de shake “lekkerder” te maken en omdat suiker nou eenmaal en goedkoop ingrediënt is. Dit helpt je niet als je wilt afvallen, suiker is wel het laatste wat je nodig hebt. Suiker zorgt ervoor dat je lichaam insuline aanmaakt, een hormoon dat vetopslag stimuleert. Kies daarom altijd voor een afslankshake zonder toegevoegde suikers wanneer je succesvol wilt afvallen.
Wat kost een gemiddelde afvalshake?
Afvalshakes variëren in prijs van €0,60 tot €2,50 per shake. Volgens het NIBUD kost een warme maaltijd gemiddeld €2,78, waardoor afvalshakes een betaalbare en effectieve keuze kunnen zijn. Vergeet echter niet om naast je shakes dagelijks voldoende groenten te eten om je voedingspatroon gezond te houden.
Hoe kun je afvallen met shakes?
Door 1 of 2 maaltijden per dag te vervangen met een eiwitrijke afvalshake, krijg je minder calorieën binnen zonder voedingsstoffen te missen. Zo creëer je een calorietekort, wat essentieel is om vet te verbranden en af te vallen.
Kun je iedere maaltijd vervangen met een afvalshake?
Hoewel afvalshakes handig zijn voor het beperken van calorieën, is het niet ideaal om elke maaltijd ermee te vervangen. Voor veel mensen werkt een afslankshake het beste als ontbijt of lunch, omdat het snel en makkelijk te bereiden is en de voedingsstoffen biedt die je nodig hebt om de dag energiek te beginnen. Het is echter belangrijk om een uitgebalanceerde avondmaaltijd te nuttigen die rijk is aan eiwitten, gezonde vetten, en vezels. Naast macronutriënten zoals eiwitten en vetten, heeft je lichaam ook micronutriënten nodig, zoals vitamines en mineralen, die je uit groenten en fruit haalt. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor je gezondheid, zorgen voor een sterk immuunsysteem, gezonde botten en ondersteunen veel andere lichaamsfuncties.
Is afvallen met shakes gezond?
Afvalshakes kunnen een gezonde toevoeging zijn aan je voedingspatroon, mits ze hoogwaardige eiwitten en vezels bevatten. Uit een studie op PubMed blijkt dat een eiwitrijk dieet spiermassa ondersteunt en een positief effect heeft op gewichtsverlies. Eiwitten zijn belangrijk voor herstel en het behoud van spiermassa, terwijl vezels bijdragen aan een gezonde spijsvertering en een verzadigd gevoel. Toch is het belangrijk om afvalshakes te combineren met een gevarieerd dieet, omdat ze niet alle essentiële vitamines en mineralen bevatten.
Hoe kun je afvallen met afvalshakes?
Volgens het Voedingscentrum is een calorietekort essentieel om gewicht te verliezen. Afvalshakes kunnen hierbij helpen, omdat ze een gecontroleerde hoeveelheid calorieën bevatten. Een eiwitrijke afvalshake, gemengd met 250 ml halfvolle melk, levert ongeveer 180 calorieën. Door één of meerdere maaltijden te vervangen door een afslankshake, kun je je calorie-inname effectief verminderen en tegelijkertijd spiermassa behouden.
Waarom een afvalshake kopen bij Bodystore?
Bij Bodystore begrijpen we dat onze klanten behoefte hebben aan een smakelijke, eiwitrijke shake die ook vult. Daarom hebben we de Fit Shake ontwikkeld, een koolhydraatarme shake die ideaal is om je dagelijkse calorie inname te beperken. Elke dosering bevat 18 gram eiwit, geen toegevoegde suikers, en slechts 89 kcal. Een verpakking levert 25 shakes die rijk zijn aan vezels en je langdurig een verzadigd gevoel geven. Met 72% eiwit per dosering biedt de Fit Shake veel meer dan de meeste alternatieven op de markt, die vaak veel suikers en weinig eiwitten bevatten.
