Fitness supplementen
Fitness supplementen kunnen je helpen om beter te presteren en sneller te herstellen. Van eiwitten en creatine tot vitamines en weight gainers, alles om jouw doelen sneller te bereiken. Ontdek hier de beste supplementen om jouw training naar een nieuw niveau tillen. Lees meer
-
Super deal!
-
-
Super deal!
-
Super deal!
-
-
Super deal!
-
Waarom supplementen gebruiken bij fitness?
Als je regelmatig traint, wil je het maximale uit je workouts halen. Supplementen voor sporters kunnen daarbij een waardevolle ondersteuning zijn. Tijdens krachttraining en intensieve cardio worden je spieren flink belast. Goede voeding en de juiste aanvullende producten helpen je lichaam om sneller te herstellen en sterker terug te komen.
Voor spiergroei zijn drie factoren essentieel: een calorie-overschot, voldoende eiwitten en een doordacht trainingsprogramma. Dit is ook zonder supplementen mogelijk, maar aanvullende producten zoals eiwitshakes, creatine en vitamines maken het eenvoudiger om consistent aan je voedingsbehoefte te voldoen. Zo vergroot je de kans op betere en snellere resultaten.
De 5 meest gebruikte fitness supplementen
Wanneer je serieus bezig bent met krachttraining of spiergroei, kunnen goed gekozen supplementen het verschil maken. Hieronder vind je vijf populaire producten die veel sporters inzetten voor prestaties, herstel en spiermassa.
-
Eiwitten (proteïne)
Eiwitten vormen de basis van spierherstel en -opbouw. Een eiwitshake helpt je om eenvoudig voldoende eiwitten binnen te krijgen, bijvoorbeeld met whey, caseïne of een plantaardig alternatief.
-
Pre-workout
Pre-workout supplementen worden gebruikt voor extra energie, focus en uithoudingsvermogen tijdens trainingen. Ideaal wanneer je nét dat beetje extra uit je workout wilt halen.
-
Creatine
Creatine is een van de meest onderzochte supplementen. Bij een dagelijkse inname van 3–5 gram ondersteunt het kracht, explosiviteit en spiergroei bij intensieve trainingen.
-
Weight gainer
Voor sporters die moeite hebben met aankomen is een weight gainer een praktische oplossing. Het levert extra calorieën, koolhydraten en eiwitten ter ondersteuning van spiergroei.
-
Magnesium
Magnesium draagt bij aan een normale spierfunctie, het zenuwstelsel en de energieproductie in het lichaam. Vooral bij intensief sporten is dit mineraal een waardevolle aanvulling.
FAQ – Supplementen & gebruiksadvies
Wat zijn supplementen voor sporters?
Supplementen zijn producten die je voeding aanvullen met extra voedingsstoffen zoals eiwitten, creatine, vitamines en mineralen. Ze ondersteunen herstel, energie en prestaties tijdens het sporten.
Heb ik supplementen nodig als ik sport?
Niet per se. Met een uitgebalanceerd voedingspatroon kom je al ver, maar bij intensieve training of specifieke doelen kunnen supplementen helpen om makkelijker resultaat te behalen.
Welke supplementen zijn geschikt voor beginners?
- Whey eiwit – voor herstel en spieropbouw
- Creatine monohydraat – voor kracht en explosiviteit
- Multivitaminen – voor algemene gezondheid
Wanneer gebruik je een eiwitshake?
Veel sporters nemen een eiwitshake direct na de training. Daarnaast is gebruik in de ochtend of voor het slapen gaan (caseïne) ook populair.
Hoe gebruik je creatine het beste?
Neem dagelijks 3–5 gram creatine, op een vast moment. Consistent gebruik is belangrijker dan tijdstip van inname. Een laadfase is niet noodzakelijk.
Zijn supplementen veilig?
Bij gebruik volgens de aanbevolen dosering zijn supplementen veilig. Kies altijd voor betrouwbare merken en raadpleeg bij twijfel een arts.
Kunnen vrouwen dezelfde producten gebruiken als mannen?
Ja, de werking is hetzelfde. De juiste keuze hangt vooral af van persoonlijke doelen zoals spieropbouw, vetverlies of herstel.
Kun je verschillende supplementen combineren?
Ja, combinaties worden vaak gebruikt:
- Whey + creatine – voor spiergroei en kracht
- Pre-workout + BCAA’s – voor intensieve trainingen
- Vitamine D + omega 3 – voor algemene gezondheid
Hoe snel merk je resultaat?
- Creatine: 1–4 weken
- Eiwitshakes: na enkele weken regelmatige training
- Pre-workout: direct merkbaar
Waar let je op bij het kopen van supplementen?
Let op kwaliteit, eerlijke, functionele ingrediënten, betrouwbare merken en producten die passen bij jouw trainingsdoelen.
Fitness supplementen kopen bij Bodystore
Bij Bodystore vind je een ruim assortiment supplementen voor sporters, zoals eiwitten, creatine, pre-workouts en weight gainers. Bestel eenvoudig online en profiteer van snelle levering: voor 21:00 besteld is morgen in huis. Gratis verzending vanaf €49.
