Koolhydraatarme shakes

Wat zijn koolhydraatarme shakes?

Shakes met een minimaal aan koolhydraten, over het algemeen niet meer dan 5 g carbs per 100 g bij een hoog eiwitpercentage van 65% of meer van de energiewaarde (calorieën). Onze favoriete afslankshake voor in een low carb lifestyle is de Fit Shake. Fit Shake bevat per dosering 18 gram eiwit, 0 toegevoegde suikers en slechts 89 kcal. Een verpakking Fit Shake is goed voor 25 vezelrijke, goed vullende shakes. Deze low carb shake bevat enkel de beste kwaliteit eiwitten uit whey en caseïne. Vergelijk dat maar eens met andere shakes die meestal het goedkope soja eiwit bevatten en regelmatig vol suikers zitten.

Waarom een koolhydraatarme shake maken?

Een dieet met shakes is vooral makkelijk als je een drukke baan hebt en de tijd niet hebt om speciale diëten te volgen. De meeste koolhydraatarme shakes zijn goed samengesteld en bevatten veel vezels en eiwitten. Ze zijn verkrijgbaar in vele smaken. Altijd makkelijk mee te nemen; om een koolhydraatarme shake te maken heb je alleen magere melk of water en eiwitpoeder nodig. Vaak wordt aanbevolen een shake te nemen als ontbijt en lunch, en een gezonde vetarme maaltijd als avondeten, waardoor je weinig tijd kwijt bent aan het bereiden van eten. Je avondeten beperken tot 120-150 gram kip, vis of mager vlees, een middelgrote (zoete) aardappel of een half kopje rijst, en 150 gram groente is een verstandige manier om aan voedingsstoffen te komen zonder een overschot aan calorieën.

Waarom kiezen voor koolhydraatarm?

Bij een koolhydraatarm dieet wordt de inname van voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid koolhydraten beperkt en vervangen door producten met een hoger percentage eiwitten en vetten. Eiwitten zijn vrij lastig te verteren, vandaar dat ze langer een verzadigd gevoel geven. Wanneer je gedurende de dag voldoende eiwitten en vezels eet, loop je minder kans dat je ’s avonds gaat snacken. Een ander voordeel is dat eiwitten sterkere spieren, instandhouding van spiermassa en herstel ondersteunen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie er nodig is om deze spieren te behouden en hoe meer je dus verbrandt. Na krachttraining moeten je spieren herstellen, dit kost ook weer energie. Spierweefsel verbruikt ongeveer 12 kcal per kilo, vetweefsel verbruikt ongeveer 4 kcal per kilo.

Koolhydraatarme shakes bij Bodystore

Wij zijn sinds 2002 specialist in sport- en dieetvoeding. Bij ons vind je een breed assortiment hoogwaardige Koolhydraatarme shakes, speciaal samengesteld met hoge kwaliteit eiwitten en zonder toegevoegde suikers. Ideaal voor in een low carb dieet. Naast de beste producten kun je bij ons terecht voor uitgebreid advies. Wat je vraag ook is, we helpen je graag! Bodystore - for Every Body.

Ben je op zoek naar een koolhydraatarme eiwitshake als ondersteuning bij je dieet? Kijk dan eens naar onze Fit Shake, de perfecte Eiwit Shake om je dagelijkse koolhydraatinname mee te beperken.