Supplementen
Een voedingssupplement is een voedingsmiddel dat bedoeld is als aanvulling op de dagelijkse voeding. Supplementen bestaan in veel verschillende vormen zoals tabletten, capsules, vloeistoffen of poeders. Lees verder
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen zijn producten die dienen als aanvulling op je dagelijkse voeding. Ze leveren extra voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, aminozuren, enzymen, kruiden of andere plantaardige stoffen. Je kunt ze vinden in verschillende vormen, zoals pillen, capsules, poeders, druppels of drankjes.
Deze supplementen zijn vooral bedoeld voor mensen die mogelijk een tekort aan bepaalde voedingsstoffen hebben of specifieke gezondheidsdoelen willen ondersteunen. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat voedingssupplementen geen vervanging zijn voor een evenwichtige en gevarieerde voeding.
Wat zit er in voedingssupplementen?
Wat zit er nu eigenlijk in? Voedingsstoffen als vitamines, mineralen, aminozuren, kruiden, vetzuren, enzymen en eiwitten. De ingrediënten variëren afhankelijk van het doel van het supplement, zoals specifieke fysieke doelen of om je gezondheid te ondersteunen.
Wat zijn de populairste supplementen?
De de meest gebruikte soorten supplementen zijn:
- Multivitamines: Een multivitamine is geen vervanging van gezond en gevarieerd eten, maar de juiste hoeveelheden van bepaalde vitamines of mineralen kunnen specifieke tekorten op bepaalde momenten verhelpen.
- Omega-3 vetzuren: Deskundigen raden omega-3 visolie supplementen aan als beste alternatief voor vette vis. De vetzuren die in vis zitten, zijn goed voor je hart en bloedvaten.
- Vitamine D: 92% van alle Nederlanders krijgt onvoldoende vitamine D binnen. Dit blijkt uit een recente nadere analyse van de Voedselconsumptiepeiling.
- Eiwitsupplementen: De meeste mensen in Nederland krijgen genoeg eiwit binnen. Maar mensen die spieren proberen op te bouwen of ouder zijn dan 50 hebben meer nodig dan de standaard aanbevolen hoeveelheid, en het kan lastig zijn om dat enkel uit gewone voeding te halen.
- Probiotica: Idealiter haal je alle probiotica die je nodig hebt uit (gefermenteerde) voeding. Maar als je te maken hebt met bepaalde gezondheidsproblemen of andere omstandigheden, kun je een supplement overwegen. Antibiotica kunnen bijvoorbeeld nuttige bacteriën vernietigen samen met de bacteriën die een infectie veroorzaken.
- Calcium: Calcium haal je het beste uit voeding (tofu, zuivelproducten, donkergroene bladgroenten). Maar als je niet genoeg voedingsmiddelen met calcium eet, kan een calciumsupplement nodig zijn. Calciumcarbonaat supplementen zijn meestal het beste, omdat ze de grootste hoeveelheid elementair calcium bevatten (ongeveer 40% in gewicht).
- Ijzer: wordt gebruikt om bloedarmoede door ijzertekort aan te pakken. Als je al een tekort aan ijzer in het lichaam hebt, is het moeilijk om weer voldoende ijzer in je lichaam te krijgen door alleen je voeding te veranderen. IJzertabletten bevatten meer ijzer dan voeding. Ze helpen om ijzer sneller aan te vullen.
- Vitamine C: Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen. Er zit veel vitamine C in citrusvruchten, guave, aardbeien, kiwi, paprika, papaja, zwarte bes, aardbeien, broccoli, tomaten, aardappelen en boerenkool. Als je moeite hebt om uit normale voeding voldoende vitamine C binnen te krijgen, kunnen vitamine C-supplementen een waardevolle aanvulling zijn.
- B-vitaminen: B vitamine supplementen kunnen je gezondheid ten goede komen als je niet genoeg B-vitamines uit voeding haalt. Dit geldt bijvoorbeeld voor mensen die zwanger zijn, veganist zijn of bepaalde medische aandoeningen hebben. Om voldoende B vitamines binnen te krijgen, moet je veel verschillende verse, onbewerkte voedingsmiddelen eten. Bijvoorbeeld mosselen, krab, tonijn, rundvlees, tofu, eieren, kaas, melkproducten, volkoren graanproducten, fruit en groenten.
- Kurkuma/Curcumine: Curcumine wordt als antioxidant vooral aangeraden als natuurlijke ontstekingsremmer. Deze voordelen worden het best bereikt wanneer curcumine wordt gecombineerd met stoffen zoals piperine, die de biologische beschikbaarheid aanzienlijk verhogen.
Welk supplement is het beste voor mij?
Het antwoord op de vraag “Welke supplementen moet ik kopen” hangt af van je doel, je voedingspatroon, je leeftijd, geslacht en budget. Wij van Bodystore.nl zijn gespecialiseerd in hoogwaardige supplementen die nauw aansluiten bij verschillende doelen. Daarom hebben we producten in verschillende categorieën ingedeeld waaronder fitness supplementen, supplementen tegen vermoeidheid, supplementen voor je gewrichten en spieropbouw supplementen.
Supplementen winkel
Bodystore is een van de eerste online supplementen winkels in Nederland. Sinds 2002 zijn wij gespecialiseerd in hoogwaardige en hoog gedoseerde voedingssupplementen. Wij voeren enkel A-merken uit o.a. Amerika, Engeland en het beste uit Europa. Denk aan NOW Foods, Life Extension, Jarrow Formulas, Natrol en Doctor's Best.
Supplementen kopen?
Als je een verhoogde behoefte hebt aan een bepaalde voedingsstof, of er te weinig van aanmaakt of binnenkrijgt, kan een supplement uitkomst bieden. Bij Bodystore kies je uit de beste kwaliteit voedingssupplementen en bestel je gemakkelijk en snel in onze online shop. Wij voeren alleen A-merken, en hebben een ruim aanbod hoog gedoseerde producten met werkzame, goed opneembare ingrediënten.
