Avondeten
Een gezonde avondmaaltijd bestaat voor de helft uit groente, een kwart uit volkoren granen of aardappelen, en een kwart uit eiwitten zoals vlees, vis, peulvruchten of vleesvervangers. Varieer je keuzes, zoals kip, biefstuk, zalm of tofu. Drink water of een zelfgemaakte groentesap bij het avondeten. Voor extra eiwitten kun je ook eiwitten of whey eiwit toevoegen aan je maaltijd.
-
Rode linzen pompoensoep met kokos
Deze snelle soep gaat je hart sneller laten kloppen. Niet omdat je kapot bent van het bewegen, maar omdat deze soep zo verschrikkelijk lekker is. Ook lekker vol met eiwitten en een zachte smaak door de rode linzen, kokosmelk en whey protein met kokossmaak. De pompoen en komijn geven een fijne, ...
-
Slabootjes met Aziatisch gehakt
Een koolhydraatarm gerecht, dat je blijft opscheppen. De sla en witlofblaadjes kunnen gebruikt worden om als een soort taco het gehakt mee op te scheppen. De saus is licht pittig en de ingelegde groente maak je in een handomdraai. Koolhydraatarme gerechten Lowcarb oftewel koolhydraatarm ...
