Aminozuren

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwit. Aminozuren vormen samen met eiwitten de absolute basis van sportvoeding. Eiwitten ondersteunen sterkere spieren, instandhouding van spiermassa en herstel. Lees verder

Producten 1-9 van 118

per pagina
Van hoog naar laag sorteren
  1. NAC 600 mg

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 17,90
  2. 5-HTP 100mg (120 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    73%
    € 24,90 € 22,41
  3. BCAA excellent (400 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    86%
    € 14,90
  4. L-Lysine 500mg (100 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    89%
    € 9,90 € 8,91
  5. Amino XPlode (20 ampullen)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    94%
    € 32,95
  6. L-Arginine 1000mg (120 tabletten)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    83%
    € 25,18
  7. L-Tryptophan 500 mg (120 veggie caps)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    88%
    € 29,52 € 26,58
  8. L-Tyrosine 500mg (120 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 13,63
  9. 5-HTP Time Release 200 mg (30 tabletten)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    76%
    € 20,71

Producten 1-9 van 118

per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn essentiële verbindingen die alle levende wezens gemeen hebben, van microben tot mensen. Alle levende lichamen bevatten dezelfde 20 soorten aminozuren.

Aminozuren vormen ongeveer 20% van ons lichaam of ongeveer 50% van onze vaste lichaamsmassa; ze zijn de op een na grootste component in ons lichaam na water. Het lichaam van een persoon die 50 kg weegt, heeft ongeveer 10 kg aminozuren in zijn lichaam.

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Er zijn 100.000 soorten eiwitten die uit slechts 20 aminozuren bestaan. Twintig soorten aminozuren vormen de eiwitten voor het menselijk lichaam.

Functies van aminozuren in het lichaam

Er gebeurt van alles in ons lichaam. Laten we het biologische processen noemen. Elke seconde van de dag hebben de cellen in ons lichaam verschillende functies. 20 procent van ons lichaam bestaat uit proteïnen (eiwitten). Zij zijn belangrijk voor de voortgang van de biologische processen. Aminozuren zijn de zogenaamde bouwstenen van de eiwitten.

Ons lichaam gebruikt aminozuren voor het vormen van eiwitten die alles bouwen, van spieren en botten, huid en haar, tot organen en vloeistoffen. Naast het bouwen van cellen en het repareren van weefsel, vormen ze antilichamen; zijn ze deel van het enzym en hormonaal systeem, bouwen ze nucleoproteïnen (RNA en DNA); vervoeren ze zuurstof door het lichaam en nemen deel in spieractiviteit.

Aminozuren doen veel voor ons lichaam: ze geven cellen hun structuur, ze regelen het vervoer en ze managen de opslag van alle voedingstoffen. Ze zijn dus heel belangrijk voor ons lichaam. Ze beïnvloeden de biologische processen op vele vlakken. Zo zorgen zij bijvoorbeeld dat onze organen naar behoren werken, wonden genezen, spieren herstellen en ze hebben een grote rol in onze stofwisseling.

Eigenlijk zijn aminozuren net zo belangrijk voor ons lichaam als vitaminen en mineralen. We halen aminozuren uit voeding en ons lichaam maakt enkele zelf aan. Een tekort levert verschillende nadelige gevolgen voor de gezondheid op. Omdat aminozuren een positieve werking hebben op ons lichaam, zijn ze verkrijgbaar in voedingssupplementen. Voedingssupplementen met aminozuren zijn bijvoorbeeld voor sporters interessant voor een snel herstel van de spieren.

Aminozuren zijn heel belangrijk voor je lichaam omdat het de bouwstoffen van alle eiwitten zijn. Een eiwit kan uit honderden aminozuren bestaan, die op hun beurt weer in veel verschillende patronen gerangschikt kunnen zijn. Eiwitten zijn nodig voor de groei, behoud en vernieuwing van je spierweefsel en organen.

Feiten over aminozuren

- Alle eiwitten bestaan uit aminozuren… en eiwitten regelen bijna elke biochemische reactie in je lichaam.

- Aminozuren zijn goed voor 75% droog lichaamsgewicht (totaal gewicht minus water gewicht).

- De meeste mensen krijgen alle aminozuren die ze nodig hebben uit het eiwit in hun voedsel. Eiwit tekort is zeldzaam.

- Je hebt alle 22 aminozuren nodig om de 50.000 eiwitten te maken die je nodig hebt om te leven

- Aminozuren maken de vele enzymen, hormonen, neurotransmitters en andere chemische boodschappers die je lichaam regelen

- Neurotransmitters zoals norepinephrine, serotonine, gaba, acetylcholine, aspartaat, glutamaat, bestaan uit aminozuren

- Hormonen bestaan uit aminozuren. Geslachtshormonen bestaan uit aminozuren plus vet of lipides.

- Neuropeptiden, de stoffen die de hersenen afgeven, zijn aminozuren

- Peptiden bestaan uit aminozuren

- 95% van spieren bestaat uit aminozuren

- 95% van het hart bestaat uit aminozuren

Verschillende soorten aminozuren

Aminozuren worden ingedeeld in drie groepen:

1. Essentiële aminozuren.

2. Niet-essentiële aminozuren.

3. Voorwaardelijk essentiële aminozuren.

Hieronder leggen we in het kort de verschillen tussen deze soorten aminozuren uit.

1. ESSENTIËLE AMINOZUREN

- Essentiële aminozuren kunnen niet door het lichaam worden gemaakt. Als gevolg hiervan moeten ze uit voedsel komen.

- De 9 essentiële aminozuren zijn: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan en valine.

2. NIET-ESSENTIËLE AMINOZUREN

Niet-essentieel betekent dat ons lichaam het aminozuur kan produceren, zelfs als we het niet uit het voedsel halen dat we eten. Niet-essentiële aminozuren omvatten: alanine, arginine, asparagine, asparaginezuur, cysteïne, glutaminezuur, glutamine, glycine, proline, serine en tyrosine.

3. VOORWAARDELIJK ESSENTIËLE AMINOZUREN

- Voorwaardelijk essentiële aminozuren zijn meestal niet essentieel, behalve in tijden van ziekte en stress.

- Voorwaardelijk essentiële aminozuren zijn onder meer: ​​arginine, cysteïne, glutamine, tyrosine, glycine, ornithine, proline en serine.

Wat zijn vrije vorm aminozuren?

Vrije vorm aminozuren zijn de aminozuren die klaar zijn om door het lichaam te worden opgenomen. Deze aminozuren zijn linksdraaiend en worden dus aangegeven met de hoofdletter L. In deze vorm zijn aminozuren van nature spieropbouwend, perfect voor goede en constante spieropbouw. Aminozuren zijn eveneens belangrijk voor een positieve stikstofbalans in het lichaam. Een positief stikstofgehalte is noodzakelijk voor de spieropbouw.

Voeding rijk aan aminozuren

De meeste voedingsmiddelen die van dierlijke oorsprong zijn bevatten alle aminozuren die je nodig hebt. En veel plantaardige eiwitrijke producten zijn ook goede bronnen van aminozuren. De volgende voedingsmiddelen behoren tot de beste bronnen van aminozuren die je in je voedingspatroon kan hebben: Quinoa (bevat alle 9 essentiële aminozuren), Eieren (bevatten alle essentiële aminozuren in een goede verhouding), Kalkoen (bevat grote hoeveelheden tryptofaan, een essentieel aminozuur), Hüttenkäse (rijk aan het aminozuur leucine, een van de negen essentiële aminozuren), paddenstoelen (bevatten 17 aminozuren waaronder alle essentiële), vis (heeft een hoog eiwitgehalte en de meest voorkomende aminozuren zijn glutaminezuur, asparaginezuur en lysine) en peulvruchten en bonen (goede bron van hoogwaardig eiwit – 20-45% van het eiwitgehalte is rijk aan het aminozuur lysine).

Waarom heb je aminozuren nodig?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwit, wat een belangrijk onderdeel is van elke cel in je lichaam. Hieronder enkele rollen die aminozuren spelen bij je gezondheid.

Aminozuren en sportprestaties

De BCAA's Leucine, isoleucine en valine kunnen de prestaties ondersteunen. Deze aminozuren kunnen in spieren worden aangewend om extra energie tijdens de training te leveren.

Aminozuren en verminderde spierafbraak

Onderzoek wijst erop dat het binnenkrijgen van voldoende aminozuren tijdens hersteldagen spierherstel bevordert en spierafbraak tegengaat.

Aminozuren voor vegetariërs en vegans

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Zonder vlees en zuivel moet je nog steeds essentiële aminozuren binnenkrijgen. Veganisten kunnen eiwitten halen uit noten, pindakaas, zaden, granen en peulvruchten. Niet-dierlijke producten zoals tofu en sojamelk leveren ook eiwitten.

Aminozuren en slapen

Tryptofaan is een aminozuur dat kan worden omgezet in verschillende belangrijke moleculen, waaronder serotonine en melatonine. Melatonine is belangrijk voor de slaap-waakcyclus van het lichaam. Het verhogen van de inname van tryptofaan kan leiden tot hogere melatonine waardes en kan de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap verbeteren.

Aminozuren kopen

Bij Bodystore hebben we aminozuren van diverse merken waaronder de aminozuren van NOW Foods. Bestel je aminozuren vandaag nog bij Bodystore. Hier vind je capsules, poeder, alsook vloeibare aminozuren. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen