Aminozuren

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en en spelen een belangrijke rol in het opbouwen en onderhouden van cellen en weefsels, zoals spieren en botten. Ze zijn essentieel voor je gezondheid en ondersteunen verschillende belangrijke processen in je lichaam.

Je lichaam haalt aminozuren uit de eiwitten in je voeding en gebruikt deze aminozuren om de eiwitten te maken die nodig zijn voor een goede werking van je lichaam.

Eiwitten, die zijn opgebouwd uit aminozuren, vervullen verschillende essentiële taken, zoals:

• Werken als enzymen en hormonen
• Handhaven van een goed vocht- en zuur-base-evenwicht
• Vervoeren van voedingsstoffen, zuurstof, afvalstoffen, hormonen, ionen, lipiden en water
• Produceren van antilichamen
• Ondersteunen van wondgenezing
• Mogelijk maken van weefselherstel
• Leveren van energie wanneer er te weinig koolhydraten en vetten zijn.

Er zijn drie soorten aminozuren: essentiële, niet-essentiële en semi-essentiële aminozuren. Ons lichaam kan niet-essentiële aminozuren zelf aanmaken. Essentiële aminozuren kan ons lichaam niet zelf produceren en moeten we dus via onze voeding binnenkrijgen. Eiwitten zijn een uitstekende bron van deze essentiële aminozuren.

Semi-essentiële aminozuren kan het lichaam meestal zelf maken, maar bij bepaalde omstandigheden, zoals ziekte, veroudering of intensieve inspanning, kan de aanmaak onvoldoende zijn. In dat geval kan suppletie met aminozuren noodzakelijk zijn. Bijvoorbeeld bij verhoogde lichamelijke behoefte door stress, intensief sporten, ziekte of herstel na een operatie, kan extra aanvulling nodig zijn. Aminozuursupplementen kunnen dan helpen om de juiste hoeveelheid aminozuren in je lichaam te krijgen.

Waar zijn aminozuren goed voor?

Aminozuren spelen een belangrijke rol in verschillende processen in je lichaam, zoals:

• Sterke botten: Aminozuren helpen bij de instandhouding van gezonde en sterke botten.
• Spieropbouw: Ze zijn essentieel voor het vormen van nieuw spierweefsel, wat belangrijk is voor spierherstel en -groei.
• Vervoer en opslag van voedingsstoffen: Aminozuren ondersteunen het transport en de opslag van voedingsstoffen in het lichaam.
• Spijsvertering: Ze dragen bij aan een gezonde spijsvertering, door enzymen te ondersteunen die je voedsel afbreken.
• Spieronderhoud: Aminozuren helpen niet alleen bij spieropbouw, maar ook bij het behouden van bestaande spiermassa.
• Wondgenezing en herstel: Ze versnellen de genezing van wonden en helpen bij het herstel van weefsel na blessures of trainingen.

Verschillende aminozuren

Aminozuren worden onderverdeeld in drie hoofdgroepen: essentiële, niet-essentiële en semi-essentiële aminozuren. Het is belangrijk om te weten welke aminozuren jouw lichaam nodig heeft en waar je ze vandaan kunt halen. Hier volgt een lijst van de belangrijkste aminozuren:

9 essentiële aminozuren

• Fenylalanine
• Histidine
• Isoleucine (BCAA)
• Leucine (BCAA)
• Lysine
• Methionine
• Threonine
• Tryptofaan
• Valine (BCAA)

12 niet-essentiële aminozuren

• Alanine
• Arginine
• Asparagine
• Asparaginezuur
• Cysteïne
• Glutamine
• Glutaminezuur
• Glycine
• Proline
• Serine
• Tyrosine

Andere aminozuren

Er is een groot aantal niet-fundamentele aminozuren. Deze aminozuren zijn niet betrokken bij de productie van eiwitten en maken geen deel uit van de 20 aminozuren die worden gebruikt tijdens eiwitsynthese. Deze aminozuren hebben speciale functies in cellen, dienen als signaalmoleculen of nemen deel aan verschillende stofwisselingsprocessen.

• 5-HTP
• Creatine
• Carnitine
• Carnosine
• Citrulline
• GABA
• NAC
• Ornithine
• SAMe
• Theanine
• Taurine

Waar kan ik aminozuren kopen?

Wil je aminozuren kopen? Dat kan eenvoudig en snel bij Bodystore.nl. We hebben een breed assortiment aminozuren in verschillende vormen, zoals poeders, capsules en tabletten, die je direct kunt bestellen. Heb je vragen over aminozuren of wil je persoonlijk advies? Neem dan contact op met onze klantenservice. We helpen je graag verder!

Bestel je voor 21:00 uur? Dan bezorgen wij jouw aminozuren de volgende dag thuis.

Gerelateerde categorieën