Pre-Workout

Pre-workout supplementen, ook wel 'pre-workouts' genoemd, zijn bedoeld om je een boost te geven tijdens het sporten. Er zijn verschillende soorten: met cafeïne en zonder cafeïne. Over het algemeen neem je een pre-workout 15 tot 30 minuten voor een training in. Lees verder

Producten 1-9 van 40

Van hoog naar laag sorteren
  1. Level X (500 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    82%
    € 24,90
  2. C4 Original (30 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    80%
    € 29,90
  3. Prolific

    Op voorraad

    Beoordeling:
    97%
    € 34,90
  4. High Volume

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 34,90
  5. ABE (All Black Everything) (30 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    80%
    € 29,90
  6. topper
    5150 Pre-Workout (30 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    87%
    € 42,95
  7. The Curse! (50 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    90%
    € 29,90
  8. PRE-KAGED (20 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    80%
    € 55,90
  9. Hyde Pre (30 servings)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 34,90
per pagina

Wat is een pre-workout?

Een pre-workout is een supplement - meestal een poederdrankmix, maar ook verkrijgbaar in capsules en blikjes - dat je neemt voor je gaat sporten. Het is bedoeld om het energieniveau te verhogen, meestal door een combinatie van cafeïne, citrulline, B-vitamines, bèta-alanine, BCAA's en creatine. De hoeveelheden hiervan variëren sterk, afhankelijk van het merk.

Je neemt een pre-workout om je lichaam voor te bereiden op de training of inspanning die komen gaat. Ideaal wanneer je wel een extra zetje kan gebruiken en tot het uiterste wil gaan. Bij ons vind je de beste pre-workout voor jou. Of je nou eentje met cafeïne zoekt of een stimulantvrije zonder cafeïne, bij ons vind je wat je zoekt.

Wat doen pre-workout supplementen?

Van pre-workouts wordt geclaimd wordt dat ze je meer energie geven en je sportprestaties verbeteren, maar er is meer onderzoek nodig naar de effectiviteit van specifieke ingrediënten in pre workouts.

Prestatie verhogende ingrediënten in pre-workout

Cafeïne. Cafeïne is een stimulerend middel, wat betekent dat het de activiteit in de hersenen en het zenuwstelsel verhoogt. Het verhoogt ook de circulatie van chemische stoffen zoals cortisol en adrenaline in het lichaam. In kleine doses kan cafeïne je een fris en geconcentreerd gevoel geven.

Pre-workout supplementen bevatten 150 mg tot 400 mg cafeïne per portie. Dit staat gelijk aan ongeveer twee tot vier kopjes koffie. Dat is best veel. Als je gevoelig bent voor cafeïne, wil je misschien een kleinere dosering nemen of een pre-workout zonder cafeïne proberen.

Beta-alanine. Van bèta-alaninesupplementen is aangetoond dat zij het carnosinegehalte in de spieren verhogen, dat kan fungeren als buffer om de zuurgraad in de actieve spieren tijdens intensieve inspanning te verlagen. Dat is erg handig tijdens het sporten.

Creatine. Creatine is een tussenproduct bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Het helpt bij de productie van ATP, de meest elementaire vorm van energie in je cellen. Creatine pre-workout helpt je spieren te verzadigen met creatine voor je begint te trainen. Van 3g/d creatine is aangetoond dat het de fysieke prestaties verhoogt tijdens korte, zeer intensieve oefeningen.

BCAA Aminozuren. Vertakte-keten aminozuren (BCAA's) hebben een energieleverende functie; ze worden gebruikt als de glycogeenvoorraden zijn uitgeput nadat je veel en lang energie hebt verbruikt.

Pre-workout kopen

Wie zou een pre-workout moeten nemen?

Dit hang er vanaf. Als je alleen naar de sportschool gaat om licht te zweten, biedt een pre workout misschien niet veel voordeel. Maar als je iemand bent die serieuze training wil omzetten in serieuze resultaten, kan een goede pre helpen. Stel dat je bezig bent met een serieus cutting schema, en je weet dat je een boost nodig hebt om leg day + cardio door te komen. Je hebt honger en spierpijn, maar de training moet gedaan worden! Dit is de mentaliteit die velen ertoe brengt hun eerste pre-workout te nemen.

Iedereen die het gevoel heeft dat hij een energieboost nodig heeft in de sportschool, of een ambitieuze PR wilt neerzetten, is een uitstekende kandidaat voor een pre-workout supplement. Maar zelfs met de beste pre-workout, worden de beste resultaten na verloop van tijd bereikt met consistente training, goede voeding en voldoende rust en herstel.

Ouders moeten ook voorzichtig zijn met het geven van een stimulerende pre-workout aan pubers, en nee, ze zijn geen goed idee voor jonge kinderen. Als je kind serieus begint te trainen, vertel hem dan dat hij zichzelf moet kunnen motiveren om naar de sportschool te gaan en eerst hard te werken. De pre-workout supplementen kunnen later komen, nadat ze een solide basis hebben gelegd.

Pre-workout kopen

Bij Bodystore hebben we pre-workout van verschillende merken zoals Total War van RedCon1, Stacker2 RUSH V4 en The Curse van JNX Sports. Bestel je pre-workout vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen