Pre-Workout

Pre-workout is een supplement dat wat gebruikt door bodybuilders en fanatieke sporters. Je neemt een pre workout 15 tot 30 minuten voor de training of inspanning in. Lees verder

Producten 1-9 van 28

Pagina
per pagina
Van hoog naar laag sorteren
  1. Level X Pre-Workout (500 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    81%
    € 19,90
  2. Prolific Pre-Workout

    Op voorraad

    Beoordeling:
    95%
    € 34,90
  3. 5150 (30 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    80%
    € 34,79
  4. B-NOX Androrush (35 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 34,90
  5. The Curse (50 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    90%
    € 26,90
  6. Total War® (30 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    85%
    € 33,90
  7. LPG Liquid Pure Guarana (20 ampullen)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    68%
    € 32,50
  8. Amok (60 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    93%
    € 12,90 € 11,90
  9. Alphamine (84 servings)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 34,90

Producten 1-9 van 28

Pagina
per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Wat is een pre-workout?

Een pre-workout is een voedingssupplement en bestaat uit verschillende ingrediënten die speciaal zijn samengesteld om je lichaam voor te bereiden op de training of inspanning die komen gaat. Ideaal wanneer je wel een extra zetje kan gebruiken en tot het uiterste wil gaan. Veel gebruikte ingredienten in pre-workouts zijn: beta alanine creatine, arginine en cafeïne. Je neemt een pre-workout voor het sporten om het meeste uit je training te halen. Het gebruik van pre-workout is vooral populair in fitness, crossfit, bodybuilding, hardlopen en cardio. Sporten die gepaard gaan met explosieve krachtinspanningen en waar in korte tijd veel van je energie wordt gevraagd. We raden je aan om een pre-workout alleen voor je meest uitdagende trainingen te nemen.

Hoe gebruik je een pre-workout?

Je neemt een pre-workout – zoals de naam zelf al zegt – voor de training in. Een pre-workout gebruik je om jezelf op te laden, klaar te maken voor je training. Vaak bevat een pre onder andere creatine en cafeïne. In de meeste pre workouts zit 200 tot 300 milligram cafeïne. Dit komt overeen met +/- 3 blikjes energy drink. Volgens het Voedingscentrum kunnen gezonde volwassenen zonder probleem tot 400 mg cafeïne per dag innemen.

Voeg een schepje pre workout toe aan 200ml water, even shaken, opdrinken en let the magic happen! Als je geen zin hebt om een pre workout shake te maken, kun je ook direct een scoopie in je mond gooien en met water wegspoelen.

Meest gebruikte pre-workout ingrediënten

Er zijn veel verschillende soorten pre-workouts. Dit komt vooral omdat er veel sportvoeding merken zijn die allemaal hun eigen pre uitbrengen. Terwijl de ene pre-workout een hoge dosis cafeïne bevat, bevat de andere helemaal geen stimulerende middelen. Populaire ingrediënten in pre-workouts zijn onder andere cafeïne, creatine, bèta-alanine, arginine en citrulline.

We hebben een groot aantal veel verkochte pre workout producten geanalyseerd. De volgende tien ingredienten worden in alle onderzochte supplementen het vaakst gebruikt.

1. Creatine

Creatine is een van de populairste en meest onderzochte natuurlijke supplementen. Het is ook een lichaamseigen stof die voornamelijk voorkomt in spiercellen. Creatine is effectief bij korte, herhaalde explosieve inspanningen. Dit komt doordat creatine een belangrijk onderdeel is van het energieproductiesysteem in je cellen. Als je extra creatine inneemt, verhoog je de concentratie in je spiercellen. Als je spiercellen meer energie hebben als je traint, kun je beter presteren.

2. Cafeïne

Cafeïne is een natuurlijke stof die voorkomt in koffie en thee. Cafeïne heeft een stimulerend effect op concentratie en prestatie: het geeft een gevoel van verhoogde energie en verdrijft een gevoel van vermoeidheid. Het is daarom een erg populair ingrediënt in pre-workout supplementen.

3. Beta alanine

Beta alanine is een natuurlijk voorkomend β-aminozuur, een bèta isomeer van het niet-essentiële aminozuur Alanine. Het lichaam gebruikt beta alanine voor de vorming van carnosine. Sommige sporters krijgen een boost van het tintelend/jeukend gevoel na het nemen van een pre-workout met beta-alanine.

4. Citrulline

L-citrulline is de beste NO-Booster. L-citrulline wordt in het lichaam omgezet in L-Arginine. L-Arginine is de voorloper van stikstofoxide (NO). Veel van de fysiologische effecten van arginine kunnen op deze manier worden verklaard.

5. Taurine

Taurine is een zwavelhoudend aminozuur. Je kent het misschien wel van het populaire energiedrankje Red Bull. In een blikje energiedrank zit gemiddeld 1000 mg taurine. Soms vragen mensen zich af of ze een energiedrankje als pre workout kunnen gebruiken. Op zich kan het wel. Pre workouts bevatten over het algemeen veel creatine en cafeïne. Energiedrankjes bevatten cafeïne, taurine en glucuronolacton zijn toegevoegd. Maar let wel, er zit veel suiker in! Dus regelmatig gebruik van energy drinks is iets wat je niet moet willen!

6. BCAAs

BCAA's zijn goed voor ongeveer 35% van de essentiële aminozuren in spiereiwitten. BCAA's worden direct opgenomen door de spieren in tegenstelling tot de andere aminozuren welke eerst worden opgeslagen in de lever. Ze kunnen als directe energiebron voor je spieren dienen.

7. Nitraat

Nitraat is een molecuul dat voorkomt in groenten zoals spinazie, rapen en rode biet. Het wordt ook van nature in kleine hoeveelheden in het lichaam geproduceerd. Nitraat kan worden omgezet in stikstofoxide (NO).

8. Alpha GPC

Alpha GPC is een natuurlijke choline-verbinding die van nature voorkomt in de hersenen.

9. Betaïne watervrij

Betaïne is ook bekend als trimethylglycine (TMG). Trimethylglycine (TMG) of betaïne wordt geproduceerd na omzetting van choline. In de voeding is TMG te vinden in producten als rode bieten, vis en volkoren producten. De fysiologische functie van TMG is methyldonor.

10. Vitamine B12

Vitamine B12 draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid & moeheid en aan de normale vorming van rode bloedcellen. Om deze reden is B12 een waardevolle toevoeging aan elke pre workout formule.

Wie zou een preworkout moeten nemen?

Oorspronkelijk hadden preworkouts de naam dat ze alleen geschikt zijn voor de hardcore gymjunkie die zo gespierd mogelijk wil worden. Maar de waarheid is dat preworkout ingrediënten zowat iedereen kunnen helpen die zijn of haar fitness level wil verbeteren - van de beginner tot de hardcore bodybuilder.

Pre workout nadelen

Wij raden af om een pre-workout voor elke training te nemen. Je lichaam heeft namelijk uiteindelijk steeds meer nodig om hetzelfde effect te krijgen. Dit komt doordat je lichaam eraan gaat wennen. Probeer te voorkomen dat je voor elke training een Pre-workout nodig hebt. Houd in gedachte dat het beter is als je vaker zonder dan met pre-workout traint, zodat het effect groter is als je het wel nodig hebt en gebruikt.

Top 5 pre workout met 250mg of meer cafeïne

Cafeïne heeft voor- en nadelen. De nadelen zijn dat het kan leiden tot overstimulatie, gewenning, energie dips, slaapproblemen, rusteloosheid, of hoofdpijn. Maar er zijn veel atleten die zweren bij cafeïne en gebruiken naast koffie ook cafeïne pillen. Door een pre workout met minimaal 250mg cafeïne te nemen ben je verzekerd van een lekkere harde stoot cafeïne.

1. Prolific van PEScience
2. Level X
3. Total War van RedCon1
4. Stacker2 RUSH V4
5. The Curse van JNX Sports

Pre workout zonder cafeïne

De meeste pre-workout supplementen bevatten cafeïne. De nadelen van cafeïne zijn dat het kan leiden tot overstimulatie, gewenning, energie dips, slaapproblemen, rusteloosheid, of hoofdpijn. Speciaal voor wie niet goed tegen cafeïne kan of er overgevoelig voor is hebben wij een selectie van pre-workout formules zonder cafeïne. Als je ooit de hele nacht naar het plafond hebt liggen staren na een trainingssessie met een pre-workout en dacht "Ik had die cafeïne niet moeten nemen", dan ben je hier aan het juiste adres. Bij ons vind je een breed aanbod Pre workout zonder cafeïne.

Pre-workout kopen

Bij Bodystore hebben we pre-workout van verschillende merken waaronder de pre-workout van Olimp. Bestel je pre workout vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen