Koolhydraten advies
Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron, vooral tijdens sport en intensieve activiteit. Ze worden omgezet in glucose, wat snel energie levert aan spieren. Daarnaast helpen koolhydraten om spiermassa te behouden en bevorderen ze het herstel na een zware training. Voor optimaal herstel wordt aangeraden om na het sporten ongeveer 4 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht te eten, verdeeld over meerdere momenten binnen de eerste zes uur. Hierdoor kan je lichaam sneller herstellen en blijft je energie beter op peil.
Ontdek het volledige assortiment koolhydraatproducten bij Bodystore.nl. Voor een gezonde keuze kun je kiezen voor havermout, ideaal als langzame koolhydraatbron. Zoek je een snelle energieleverancier? Dan is Vitargo een uitstekende keuze. Voor mensen die moeilijk in gewicht aankomen, kan een weight gainer helpen om zowel calorieën als voedingsstoffen aan te vullen.
-
Top 20 Koolhydraatrijke voeding
Te veel (foute) koolhydraten eten maakt dik. Het is een ideale manier om aan te komen, tenminste …als dat je streven is. Natuurlijk raden wij van Bodystore je aan om voor de meest gezonde koolhydraatrijke voeding te kiezen. Je wilt je lichaam immers optimaal gezond houden, toch? In dit artikel ...
-
Glycemische Index: betekenis en lijst
De glycemische index (GI) is een maatstaf voor hoe snel koolhydraten in voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel verhogen na consumptie. Het wordt gemeten op een schaal van 0 tot 100. Voedingsmiddelen met een hogere GI worden snel verteerd en geven een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, ...
