Gewrichten

Wat is een gewricht?

Een gewricht is waar twee of meer botten met elkaar verbonden zijn. Gewrichten kunnen stug zijn, zoals de gewrichten tussen de botten in je schedel, of beweeglijk, zoals knieën, heupen en schouders. Veel gewrichten hebben kraakbeen aan de uiteinden van de botten waar ze samenkomen. Gezond kraakbeen helpt je bewegen door botten over elkaar te laten glijden. Het beschermt de botten ook door te voorkomen dat ze tegen elkaar schuren.

Als je je gewrichten gezond houdt, kun je rennen, lopen, springen, sporten en andere dingen doen die je graag doet. Lichaamsbeweging, een evenwichtige voeding, het vermijden van blessures en voldoende slaap helpen je gezond te blijven en je gewrichten gezond te houden.

Gezonde gewrichten

Een goed gezond gewricht betekent dat je gemakkelijk en zonder pijn kunnen bewegen, dat je gewricht niet stijf of te los is. Een gezond gewricht kan een redelijke belasting aan zonder symptomen als pijn, zwelling of verstuiking.

De rol van kraakbeen in de gewrichten

Kraakbeen is een sterk, flexibel bindweefsel dat je gewrichten en botten beschermt. Het fungeert als schokdemper in je hele lichaam. Kraakbeen aan het uiteinde van je botten vermindert de wrijving en voorkomt dat ze tegen elkaar schuren wanneer je je gewrichten gebruikt.

De rol van botten in de gewrichten

Gewrichten bestaan uit twee of meer botten die met elkaar in verbinding staan, waardoor een beweging kan worden gemaakt. Samen met de spieren die aan de botten vastzitten zorgen de gewrichten ervoor dat wij ons kunnen bewegen. Er zijn vele soorten gewrichten, waarvan de meest voorkomende synoviale gewrichten zijn. Deze gewrichten zijn vrij beweeglijk. Bij dit soort gewrichten kun je denken aan het schoudergewricht, ellebooggewricht, polsgewricht, heupgewricht, kniegewricht en het enkelgewricht.

Plantenextracten om de gewrichten te smeren

Er zijn diverse supplementen die een gunstig effect kunnen hebben op de gewrichtsfunctie en de opbouw van gezond kraakbeen in de gewrichten ondersteunen.

Plantaardige supplementen die goed zijn voor het behoud van soepele gewrichten* zijn:

1. Cat's claw extract

2. Duivelsklauw extract

3. Kurkuma extract

4. Zwarte besblad

5. Boswellia

Daarnaast is het belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen, omdat deze vitamine bijdraagt aan de vorming van collageen, een lichaamseigen stof die een rol speelt bij de vorming en opbouw van kraakbeen.

Soepele gewrichten ondersteunen

Sommige mensen gebruiken supplementen om de gewrichten te ondersteunen.

Glucosamine, chondroïtine, omega-3 en groene thee zijn er slechts enkele van. Glucosamine komt van nature voor in het gewrichtskraakbeen van het lichaam en helpt het gezond en gesmeerd te houden. De schalen van garnalen, kreeft en krab vormen de basis voor deze supplementen.

Supplementen voor gewrichten kopen

Bij Bodystore hebben we een breed assortiment supplementen voor gewrichten, van hoogwaardige kwaliteit. Bestel je gewrichten supplementen vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.