Taurine
Taurine is een zwavelhoudend, (semi-)essentieel aminozuur. Taurine komt van nature voor in vlees, vis en zuivel. Mensen die weinig dierlijke producten eten, kunnen baat hebben bij suppletie. Ben je op zoek naar een taurine supplement? Bekijk ons aanbod en bestel gemakkelijk bij Bodystore! Lees meer
Wat is taurine?
Taurine is een zwavelhoudend aminozuur dat van nature in het lichaam voorkomt en betrokken is bij diverse biologische processen. Het komt voor in de spieren, de gal, de hersenen, het netvlies van de ogen en ook in de moedermelk.
Wat zijn bronnen van taurine?
Het menselijk lichaam kan taurine zelf aanmaken uit het aminozuur cysteïne, dat wordt gevormd uit methionine. Voor dit proces is vitamine B6 nodig als cofactor. De aanmaak vindt voornamelijk plaats in de lever.
Daarnaast wordt taurine ook via de voeding verkregen, met name uit dierlijke producten zoals vlees en vis.
Wat doet taurine in je lichaam?
Taurine is betrokken bij verschillende biologische processen in het lichaam. Zo speelt het een rol bij de vorming van galzouten, waarbij het zich bindt aan galzuren. Daarnaast komt taurine in relatief hoge concentraties voor in de hersenen, waar het betrokken is bij signaaloverdracht tussen zenuwcellen.
Waar zit de meeste taurine in?
Taurine komt van nature vooral voor in dierlijke voedingsmiddelen. De hoogste concentraties worden gevonden in vis en schaal- en schelpdieren, zoals mosselen, garnalen en tonijn.
Ook vlees, met name rundvlees en donker gevogelte, en in mindere mate zuivelproducten bevatten taurine. Plantaardige voeding bevat over het algemeen nauwelijks tot geen taurine.
Omdat taurine voornamelijk in dierlijke producten voorkomt, kan de inname via voeding variëren afhankelijk van het voedingspatroon.
Heeft taurine bijwerkingen?
Taurine kan bijwerkingen hebben als jeuk, misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid. Maar over het algemeen heeft taurine geen bijwerkingen wanneer het veilig gebruikt wordt in de aanbevolen doseringen. Het wordt niet aangeraden bij zwangerschap of borstvoeding.
Taurine supplementen kopen bij Bodystore
Bij Bodystore vind je de beste taurine supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) taurine capsules en taurine poeder. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.