Bodybuilding advies
Bodybuilding is voor jou een way of life. Je hebt er alles voor over om je lichaam in een indrukwekkende shape te krijgen. Misschien wil je wel een keer een wedstrijd doen en op het podium gloriëren. Naast goed trainen zijn voeding, suppletie en rust doorslaggevend om vooruitgang te blijven boeken. Je weet wel; Eat, train, sleep, repeat. Bekijk hier onze tips waarmee je je fysiek naar de next level kunt brengen.
Klik hier voor ons meest gelezen artikel: Voeding en supplementen voor bodybuilding.
-
BCAA en bodybuilding
BCAA is een veel gebruikt supplement in de Bodybuilding sport. In dit artikel zetten we uiteen wat BCAA's zijn, en wat hun belangrijkste toepassingen zijn binnen een bodybuilding training.BCAA's zijn de bouwstenen van eiwit in vrije vorm. BCAA staat voor Branch Chained Amino Acids, ofwel ...
-
Creatine en bodybuilding
Creatine is een van de meest gebruikte supplementen in de bodybuilding wereld. Ook kom je creatine vaak tegen als ingrediënt van een pre workout supplement. In dit artikel leggen we uit wat creatine precies is, wat creatine doet en wat de voordelen zijn van creatine gebruik voor bodybuilders. ...
-
Carnitine en bodybuilding
L-carnitine wordt in het lichaam gemaakt uit de aminozuren lysine en methionine. De stof L-Carnitine is nodig om lange keten vetzuren zoals triglycerides in de mitochondriën te krijgen waar ze kunnen worden geoxideerd tot energie. L-Carnitine werkt alleen wanneer je daadwerkelijk vet gaat ...
-
Cafeïne en bodybuilding
Cafeine is een zeer effectief middel voor het verbeteren van de prestaties. Het verhoogt en focus en motivatie waardoor het in het bijzonder effectief is voor het verhogen van de werk capaciteit wanneer je vermoeid bent.Wanneer je cafeïne voor een bodybuilding training neemt, kun je zwaardere ...
-
Whey Proteïne en bodybuilding
Whey Proteïne is de beste eiwitbron die je kan nemen direct na een bodybuilding training. Waarom? Omdat whey proteïne snel wordt verteerd waardoor de aminozuren sneller na inname beschikbaar zijn voor eiwit opname en spieraanmaak. Ook handhaaft whey de eiwitsynthese meer dan pure aminozuren 5 ...
-
Visolie en bodybuilding
Wat zijn de voordelen van visolie bij bodybuilding? 1. Omega 3 visolie helpt om celmembranen soepel te houden. Visolie wordt gebruikt bij de vorming van de buitenste vetlaag van celmembranen die onze cellen beschermen. De stofwisseling zal optimaal zijn als visolie de vetlaag van de cel vormt ...
-
Voeding en supplementen voor bodybuilders
Jij bent een fanatieke bodybuilder en hebt alles over die gainz! Je leeft voor het ijzer en elke training wil je steeds zwaarder en dieper gaan. Je bent altijd “eager” om meer te weten over bodybuilding. Je leest alles wat er te vinden is en probeert geregeld nieuwe oefeningen en ...
