Bodybuilding - Advies

Bodybuilding is een sport waarbij je je spieren ontwikkelt door middel van hypertrofie training. Om spiergroei te bereiken, belast de je de spieren geleidelijk door middel van progressieve weerstandstraining. Bij bodybuilding draait alles om fit worden, je lichaam transformeren en het vormgeven zoals jij dat wilt. Een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon vormt hiervoor de basis.

• Eiwitten, zoals whey protein, worden vaak gebruikt om extra eiwit binnen te krijgen. Eiwitten dragen bij aan de instandhouding en groei van spiermassa.
• Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor onze lichaamscellen.
• Sporters die hun calorie inname willen verhogen, maken soms gebruik van weight gainers.
• Bij een dagelijkse inname van 3 gram helpt creatine explosieve kracht te verbeteren en ondersteunt het spieropbouw.
• Ook kun je pre-workout gebruiken om je lichaam optimaal voor te bereiden op intensieve fysieke activiteit.