Supplementen - Advies
-
Arginine – gebruik, dosering en bijwerkingen
L-Arginine is een aminozuur dat een rol speelt bij de eiwitsynthese en de aanmaak van stikstofmonoxide, een stof die bij inspanning en beweging wordt vrijgemaakt aan de binnenkant van je bloedvaten. L-Arginine wordt als een semi-essentieel aminozuur beschouwd, wat betekent dat je lichaam ...
-
Kan ik afvallen met carnitine?
Als je wilt afvallen maar niet goed tegen de meeste fatburners kunt, dan vraag je je wellicht af of carnitine een goed alternatief is. Ben jij iemand die regelmatig sport en goed op je eten let? Wil je toch nog wat vet kwijt maar ben je op een plateau beland? Dan kan carnitine misschien ...
-
De 3 beste vezel supplementen
Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijk voor de gezondheid. Ze komen voor in groenten, fruit, aardappelen, volkorenbrood, ontbijtgranen, peulvruchten en noten. Het Voedingscentrum adviseert dagelijks ongeveer 30 tot 40 gram vezels binnen te krijgen. Wanneer je moeite hebt om voldoende vezels ...
-
Zijn weight gainers gezond?
Fitness, het is nog altijd één van de meest populaire sporten onder zowel jong als oud. Velen van ons dromen dan ook van een afgetraind lichaam, ideaal om te flaneren op het strand. Nu is het alleen wel zo dat een groot gedeelte van de mensen moeite heeft om aan te komen. Mocht jij ook tot ...
-
10 beste supplementen voor vegan sporters
Als je alleen plantaardig eet kunnen supplementen handig zijn. Ze zorgen ervoor dat je lichaam alle belangrijke voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft, vooral als je ze niet genoeg uit je plantaardige voedingspatroon haalt. Dierlijke eiwitten bevatten alle essentiële aminozuren in een ...
-
Beste creatine - Top 6 als beste getest in 2026
Door: Jaap Kleinjan, SportvoedingsadviseurBijgewerkt op: 12 maart 2026 Creatine is een van de meest onderzochte en best verkochte supplementen voor sporters. Het is een stof die je lichaam van nature aanmaakt en opslaat in je spieren om explosieve krachtinspanningen van brandstof te ...