Shilajit

Wat is shilajit?

Shilajit is een zwarte, teerachtige, mineraalrijke substantie die in bergachtige regio’s zoals de Himalaya ontstaat door de langzame afbraak van plantenmateriaal over duizenden jaren. Het bevat een breed spectrum aan mineralen en bioactieve stoffen, waaronder fulvinezuur en humuszuren. Shilajit wordt traditioneel gebruikt binnen de Ayurveda vanwege zijn vele gezondheidsvoordelen.

Waarom shilajit supplementen gebruiken?

Shilajit supplementen worden traditioneel gebruikt binnen de Ayurveda als onderdeel van een gezonde leefstijl. Deze natuurlijke substantie bevat een complex van mineralen en bioactieve stoffen, waaronder fulvinezuur, en wordt door veel mensen gekozen als aanvulling op hun dagelijkse voeding.

Shilajit capsules zijn eenvoudig in te nemen en zijn gestandaardiseerd op het werkzame bestanddeel fulvinezuur. Ze maken het eenvoudig om een vaste dosering aan te houden, zonder de bittere smaak van Shilajit hars.

Effecten van Shilajit

• Shilajit draagt bij aan de normale werking van het libido*
• Shilajit draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem*
• Shilajit draagt bij aan een normale gemoedstoestand*

*De gezondheidsclaims over plantaardige inhoudsstoffen zijn momenteel in behandeling bij de EFSA. Meer informatie is te vinden op de EU gezondheidsclaims-pagina.

Belangrijk: Een gezonde levensstijl vormt de basis. Natuurlijke kruiden en voedingssupplementen kunnen ondersteunen, maar vervangen een gevarieerde voeding of gezonde gewoontes niet. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Raadpleeg dan altijd eerst een arts.

Wat is fulvinezuur in shilajit?

Fulvinezuur is een van de belangrijkste bioactieve componenten in shilajit. Het is een natuurlijk organisch molecuul dat voorkomt in bodem, planten en humus, en staat bekend om zijn vermogen om mineralen en sporenelementen in gebonden vorm te transporteren. In shilajit draagt fulvinezuur bij aan de rijke samenstelling van mineralen die dit traditionele supplement bevat.

Bron: Fulvic Acid: A Natural Organic Compound for Health and Nutrition", NCBI, PubMed Central

Hoeveel mg Shilajit per dag?

Shilajit wordt meestal verkocht als poeder, hars of in capsulevorm. De exacte samenstelling kan variëren afhankelijk van de herkomst en het productieproces, wat ook de samenstelling van fulvinezuur en andere bioactieve stoffen beïnvloedt.

In klinische studies varieerde de dagelijkse dosering van shilajit tussen 200 en 2000 mg, waarbij 500 mg per dag in twee doses de meest gebruikte dosis was. Onderzoek naar shilajit staat nog in de kinderschoenen, dus de optimale dosering voor specifieke effecten is nog niet vastgesteld. Het is daarom belangrijk de aanbevolen dosering op het etiket van het product te volgen en het supplement niet te overschrijden.

Is het veilig om shilajit te gebruiken?

Hoewel shilajit over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan het toch risico's met zich meebrengen. Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals sikkelcelanemie of hemochromatose, moeten shilajit vermijden.

Shilajit wordt over het algemeen goed verdragen, vooral wanneer het gaat om gezuiverde commerciële producten zoals PrimaVie. De kwaliteit en samenstelling van shilajit kunnen echter sterk variëren afhankelijk van de geografische bron en het verwerkingsproces.

Er is geen betrouwbaar bewijs dat shilajit veilig is tijdens zwangerschap of borstvoeding. Daarom wordt het gebruik in deze situaties afgeraden. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met een supplement, vooral bij bestaande gezondheidsproblemen of medicijngebruik.

Bijwerkingen van shilajit

Shilajit heeft in studies weinig bijwerkingen laten zien en wordt over het algemeen goed verdragen. De onderzoeken zijn echter kleinschalig en beperkt van omvang. Daarom is voorzichtigheid geboden, zeker bij producten die niet gestandaardiseerd of niet gezuiverd zijn.

Er is melding gemaakt van mogelijke verontreiniging met zware metalen zoals lood, kwik en arseen in sommige shilajit-producten die online verkrijgbaar zijn. Kies daarom altijd voor betrouwbare, gecontroleerde producten en volg de instructies op het etiket.

Bron: Examine.com – Shilajit Supplement Overview

Shilajit capsules kopen – voordelen

• Handige en nauwkeurig gedoseerde shilajit in capsulevorm
• Gemakkelijk in te nemen, zonder gedoe met hars
• Traditioneel gebruikt binnen Ayurveda als natuurlijke ondersteuning
• Beschikbaar in verschillende sterktes en samenstellingen

Waarop letten bij het kopen van shilajit capsules?

Bij het kopen van shilajit capsules is het belangrijk om voor kwaliteit en betrouwbaarheid te kiezen. Let op:

• Herkomst en zuiveringsproces van de shilajit (bijv. Himalaya of andere gecontroleerde regio’s)
• Gecontroleerde productie en labtesten op zware metalen, residuen of verontreinigingen
• Transparante ingrediëntinformatie en doseringsrichtlijnen
• Een duidelijke aanbevolen dosering op het etiket

*Evaluatie gezondheidslcaim is lopende.