Overgang

Supplementen overgang

De overgang is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar dat betekent niet dat je de bijbehorende klachten hoeft te negeren. Veel symptomen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid, ontstaan door schommelingen in hormonen zoals oestrogeen.

Een ongezonde leefstijl of voeding kan deze hormonale veranderingen versterken en klachten verergeren. Het gebruik van supplementen tijdens de overgang kan je lichaam extra ondersteuning bieden, omdat de juiste voedingsstoffen helpen om je hormoonbalans beter te behouden en je welzijn te verbeteren.

Wat is de overgang?

De overgang, ook wel de menopauze genoemd, is het moment waarop de menstruatiecyclus van een vrouw stopt door een afname van hormonen, met name oestrogeen. Dit proces begint meestal tussen de 45 en 55 jaar, maar kan ook eerder optreden. De overgang wordt gekenmerkt door onregelmatige menstruaties, opvliegers, slaapstoornissen, stemmingswisselingen en andere symptomen.

Hoe lang duurt de overgang?

De overgang kan meerdere jaren duren, meestal tussen de 8 en 10 jaar. Het begin wordt vaak gemarkeerd door onregelmatige menstruaties, en de menopauze is officieel wanneer je 12 maanden geen menstruatie hebt gehad. De tijd na de overgang markeert het einde van je vruchtbare jaren, maar de veranderingen in het lichaam kunnen langdurig aanhouden.

Wat zijn overgangsverschijnselen?

Veel vrouwen ervaren de volgende symptomen:

• Opvliegers (een plotseling gevoel van warmte dat zich over het lichaam verspreidt)
• Nachtelijk zweten en/of koude rillingen
• Vaginale droogheid; ongemak tijdens seks
• Aandrang om vaker te plassen
• Moeite met slapen (slapeloosheid)
• Emotionele veranderingen (prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, milde depressie)
• Droge huid, droge ogen of droge mond

Deze klachten ontstaan door schommelingen in hormonen zoals oestrogeen en progesteron. Slechte voeding, stress of een ongezonde leefstijl kunnen de klachten verergeren.

Waarom supplementen tijdens de overgang?

Het nemen van overgangssupplementen biedt extra ondersteuning voor je lichaam in deze levensfase. Supplementen kunnen helpen om:

• Hormoonschommelingen te balanceren en opvliegers te verminderen
• De slaapkwaliteit te verbeteren en energie te verhogen
• De botten en gewrichten te ondersteunen
• Het immuunsysteem en de algehele vitaliteit te versterken
• Stemmingswisselingen en emotionele klachten te verminderen

Welke supplementen tijdens de overgang?

Tijdens de overgang ervaren veel vrouwen hormonale schommelingen die kunnen leiden tot opvliegers, stemmingswisselingen, nachtelijk zweten en vermoeidheid. Gelukkig zijn er diverse overgangssupplementen die deze symptomen kunnen verlichten en het algehele welzijn ondersteunen. De juiste supplementen helpen de hormonale balans te behouden, de botten sterk te houden, de slaapkwaliteit te verbeteren en de stemming te verbeteren.

Enkele van de meest gebruikte en effectieve supplementen tijdens de overgang zijn:

• Soja-isoflavonen (bekijk product) – natuurlijke fyto-oestrogenen die helpen bij opvliegers en andere overgangsklachten.
• Rode klaver (bekijk product) – bevat isoflavonen die de hormoonhuishouding ondersteunen en de botgezondheid bevorderen.
• Zilverkaars (Black Cohosh) (bekijk product) – traditioneel gebruikt om opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen te verminderen.
• Dong Quai (bekijk product) – ook wel "het vrouwelijke ginseng" genoemd, ondersteunt de menstruatiecyclus en kan overgangsverschijnselen verlichten.
• Vitex Agnus-Castus (Monnikspeper) (bekijk product) – helpt de hormoonbalans te herstellen en kan stemmingswisselingen verminderen.
• Wild Yam (bekijk product) – bevat stoffen die het lichaam ondersteunen bij het balanceren van hormonen en het verminderen van opvliegers.
• DHEA (Dehydroepiandrosteron) (bekijk product) – een belangrijk hormoon dat de productie van oestrogeen en testosteron ondersteunt, wat kan bijdragen aan meer energie en een gezond libido.
• Vitamine D: voor sterke botten en ondersteuning van je immuunsysteem (bekijk product). Vitamine D draagt bij aan de opname van calcium en fosfor uit voeding, wat essentieel is voor stevige botten en tanden. Bovendien speelt het een belangrijke rol bij een goed functionerend immuunsysteem.
• B‑vitaminen: activeren de natuurlijke energie van je lichaam (bekijk product). De B‑vitaminegroep is essentieel voor het vrijmaken van energie uit voeding, ondersteunt het zenuwstelsel en draagt bij aan een normale hormoonactiviteit.
• Magnesium tauraat: voor geestelijke balans (bekijk product). Magnesium tauraat is een goed opneembare vorm van magnesium, gebonden aan het aminozuur taurine. Het ondersteunt het zenuwstelsel en draagt bij aan een gezonde gemoedstoestand en geestelijke veerkracht.

Overgang supplementen kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste supplementen voor de overgang. In ons assortiment vind je natuurlijk middelen die helpen bij de menopauze en overgangsverschijnselen. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.