Vitamine D

Vitamine D ondersteunt de botten en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Bestel de beste kwaliteit vitamine D supplementen bij Bodystore. Lees verder

  • Carlson, Baby's Super Daily D3, 10 mcg (400 IU), 10.3 ml
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 19,90
  • Vitamin D3 - Higher Potency, Swanson
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 10,58
  • ChildLife Essentials, Vitamin D3, Natural Berry, 1 fl oz (30 ml). Vitamine D3 druppels voor kinderen
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 10,95
  • Osavi ADEK Vitamins - 120 softgels. 5904139920206
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 14,77
  • Osavi Vitamin D3 + K2 Oral Spray, Peppermint - 25 ml. 5904139920589, Eén portie levert 1000 IE vitamine D3 en 15 µg vitamine K2.
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 14,43
  • Osavi Vitamin D3 + K2, 2000 IU + 100 μg - 120 softgels
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 16,12
  • Vitamine D3 3000 IU / 75mcg - 12,5 ml spray
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 8,90
  • Osavi Vitamin D3 2000 iu. 5904139920466
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 9,98
  • Vitamin D3 1000IU | Now Foods
    22 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 9,90
  • Vitamin D3 2000 IU, 30 softgels
    12 beoordeling(en)
    Vanaf € 5,90
  • Liquid Vitamin D-3 400 IU
    8 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 10,90
  • Jarrow Formulas Vitamin D3 2500 IU 100 softgels. 790011290421
    4 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 14,95
  • Vitamin D-3 & K-2 1000 IU/45 mcg, Now Foods
    10 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 13,90
  • Vitamin D3 1000 IU Jarrow Formulas 200 softgels. 790011300045
    1 Beoordeling

    Op voorraad

      € 11,73
  • Extra Strength Liquid Vitamin D3, 1000 IU, NOW Foods, vloeibare vitamine D
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 13,99
  • D3000 Vitamin D Oral Spray Betteryou. 96032879
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 10,99
  • Vitamin D+K2 Mondspray, BetterYou. 96175101
    1 Beoordeling

    Op voorraad

      € 11,90
  • Liquid D3 en MK7 - 30 ml | NOW Foods
    beoordeling(en)

    Niet op voorraad

      € 24,90
  • NOW Foods Ultra Omega 3D Vis Gelatine softgels, 733739016638
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 29,90
  • Vitamin D3 400IU NOW Foods
    beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 7,90
  • Vitamin D3 Cream
    1 Beoordeling

    Op voorraad

      € 17,90
  • Doctors Best Best Vitamin D3 2000IU. 753950002104
    8 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 12,90
  • Doctor's Best, Vitamin D3, 25 mcg (1,000 IU), 180 Softgels
    2 beoordeling(en)

    Op voorraad

      € 10,75
  • Vitamine D Druppels (voor Kinderen) - ActiKid
    beoordeling(en)

    Niet op voorraad

      € 9,19
  • Natrol Vitamin D3 2000IU Fast Dissolve
    1 Beoordeling

    Niet op voorraad

      € 9,90
  • Nordic Naturals Baby's Vitamin D3 400 IU. 768990027338
    beoordeling(en)
      € 14,90
  • Vitamin D3 Gummies Kids
    beoordeling(en)

    Niet op voorraad

      € 14,99

Producten 1-27 van 28

Wat is vitamine D?

Vitamine D (ook wel "calciferol" genoemd) is een vetoplosbare vitamine die van nature aanwezig is in een aantal voedingsmiddelen en verkrijgbaar is als voedingssupplement. Je lichaam maakt het zelf aan als je huid in contact komt ultraviolette (UV) stralen van zonlicht.

Vitamine D komt in de voeding voor in 2 vormen: ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3). Meestal is vitamine D3 dierlijk, terwijl vitamine D2 van plantaardige oorsprong is.



Waarom heb je vitamine D nodig?

Vitamine D is nodig om botontkalking zoveel mogelijk te beperken, en daarmee het risico van osteoporose op latere leeftijd te verminderen. Je hebt vitamine D nodig voor voor opname van calcium en fosfaat uit je voeding. Calcium is betrokken bij de opbouw en het onderhoud van je botten.

Vitamine D en zijn receptor zijn belangrijk voor de normale ontwikkeling van skeletspieren en voor het optimaliseren van spierkracht en -prestaties. Daarnaast heeft vitamine D talloze effecten op cellen in het immuunsysteem waardoor het belangrijk is voor het behoud van een goede weerstand.



Hoe merk je dat je vitamine D tekort hebt?

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van een goede spierfunctie en gezonde botten, dus een tekort kan leiden tot zwakte, vermoeidheid en problemen bij het uitvoeren van lichamelijke activiteiten. Daarnaast is vitamine D betrokken bij verschillende fysiologische processen en een tekort aan vitamine D wordt in verband gebracht met gevoelens van lusteloosheid en aanhoudende vermoeidheid.



Waarom D3 en K2 combineren?

Vitamine D3 zorgt voor de opname van calcium uit je darmen in het bloed. Vitamine K2 neemt het van daar over en leidt dat calcium naar je botten. Bij afwezigheid van vitamine K2 wordt calcium dat in het lichaam circuleert en door vitamine D uit de voeding is opgenomen, ook afgezet in de weke delen van het lichaam en in de slagaders, wat leidt tot arteriosclerose (aderverkalking). Vitamine D3 moet daarom altijd worden ingenomen in combinatie met vitamine K2.

Hoeveel Vitamine D moet je per dag slikken?

Als je besluit om een vitamine D-supplement te nemen, let dan op de dosering. Vitamine D doses kunnen gemeten worden in internationale eenheden (IU) of in microgrammen (mcg) en de waardes zijn erg verschillend. Het is het makkelijkst om je aan één van de twee te houden - wij raden je aan om op het aantal IU te letten. Ter referentie: 10 mcg komt overeen met 400 IU.

Gezondheidsorganisaties raden aan dat iedereen ouder dan één jaar een supplement van 400 IU vitamine D neemt van ongeveer eind september tot begin april. Als je niet veel buiten komt, je om religieuze redenen bedekt of een donkere huid hebt, moet je het het hele jaar door nemen.

Een gezonde, evenwichtige voeding en korte perioden van zonneschijn zorgen ervoor dat de meeste mensen in de lente en zomer alle vitamine D binnenkrijgen die ze nodig hebben. Maar iedereen moet overwegen om in de herfst en winter een supplement te nemen als ze niet genoeg voedingsmiddelen eten die van nature vitamine D bevatten of die ermee verrijkt zijn. En mensen die niet in de zon komen of hun huid altijd bedekken als ze dat wel doen, moeten het hele jaar door een vitamine D-supplement nemen.

Bodystore adviseert een basisdosering van 1000IU (25 mcg) vitamine D per dag. Dit geldt voor iedereen vanaf 10 jaar én het hele jaar door. Voor specifieke doelgroepen, zoals senioren en mensen met een donkere huidskleur, adviseren we een extra hoge dosis van 3000IU (75 mcg) vitamine D. Ditzelfde advies geldt voor mensen die weinig buiten komen, in de nachtdienst werken of bedekkende kleding dragen.



Waar zit vitamine D in?

Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring, zalm en makreel en levertraan. Eierdooiers, kaas en runderlever bevatten ook vitamine D, maar minder. Daarnaast zijn paddenstoelen een bron van vitamine D.

Net als mensen kunnen paddenstoelen vitamine D aanmaken wanneer ze worden blootgesteld aan UV-licht. Paddenstoelen produceren echter vitamine D2, terwijl dieren vitamine D3 produceren.

Vitamine D3 (cholecalciferol) in supplementen is afkomstig van lanoline, een vettige substantie die door de huidklieren van schapen wordt afgescheiden om hun wol te verzorgen.



Vitamine D bijwerkingen

De meeste mensen krijgen niet genoeg vitamine D binnen, dus worden er vaak supplementen gebruikt. Zelfs als je een gezond voedingspatroon hebt volgt, heb je mogelijk vitamine D suppletie nodig om optimale bloedwaardes te bereiken.

Het is echter ook mogelijk - hoewel het zelden voorkomt - dat deze vitamine zich ophoopt en toxische waardes in uw lichaam bereikt. Zorg ervoor dat je niet te veel vitamine D neemt.

De Europese voedselveiligheidsautoriteit ( EFSA ) adviseert maximaal 100 microgram (4000IU) vitamine D per dag voor volwassenen. In de Nederlandse wet is vastgelegd dat een vitamine D supplement m