Sportvoeding - Advies
Wil je sportvoeding kopen? Dan ben je bij Bodystore aan het juiste adres. Al ruim 20 jaar helpen onze specialisten op gebied van gezonde voeding en supplementen sporters door heel Nederland met de beste sportvoeding, eerlijk advies en snelle service. Daarnaast vind je in onze shop eiwitten ter ondersteuning van de spieropbouw en creatine wat prestaties bij explosieve krachtsinspanningen verbetert. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.
-
Top 5 supplementen voor aankomen
Wil je gemakkelijk extra eiwit en calorieën binnen krijgen? Wij hebben de beste supplementen voor je op een rijtje gezet. 1) Weight Gainers Weight Gainers behoren tot de populairste sportvoeding producten. Ze bevatten een mix van koolhydraten en eiwitten die je helpen meer ...
-
Kun je aankomen met creatine?
Ja, het is mogelijk om in gewicht aan te komen door het gebruik van creatine. Creatine trekt water aan naar je spiercellen, wat resulteert in een tijdelijke toename van het lichaamsgewicht. Deze gewichtstoename is echter geen vet- of spiermassa, maar voornamelijk vocht. Het effect is meestal ...
-
Aminozuren of whey proteïne?
Vaak krijgen wij de vraag of wij aminozuren of whey proteïne aanraden. Het antwoord ligt niet zo zwart-wit, want het hangt af van je doelen en waarvoor je het product wilt inzetten. Het grootste verschil tussen pure aminozuren en whey proteïne is de opname snelheid. Aminozuren worden ...
-
Kun je creatine en eiwitshake combineren?
Ja, creatine en eiwitshakes kunnen uitstekend gecombineerd worden. Beide zijn populaire supplementen binnen de sportvoeding en spelen een belangrijke rol in spieropbouw en herstel. Creatine helpt bij het verbeteren van je sportprestaties en spierkracht terwijl eiwitshakes het herstel en de ...
-
Hoeveel calorieën bevat een eiwitshake?
De hoeveelheid calorieën in een eiwitshake varieert per soort en ingrediënten, maar gemiddeld bevat een portie tussen de 90 en 280 kcal. Whey- en caseïne-eiwitshakes leveren meestal 110–120 kcal per dosering en bevatten 20–25 gram eiwit, terwijl plantaardige shakes zoals soja rond de 90 ...
-
ATP energie & ATP ↔ ADP | ATP‑CP energiesysteem uitgelegd
Het ATP CP-energiesysteem, ook bekend als het fosfatensysteem, is een van de drie energiesystemen in het menselijk lichaam die de benodigde energie leveren voor verschillende activiteiten. Dit systeem is vooral betrokken bij activiteiten van korte duur en hoge intensiteit. Dit is hoe het werkt: ...
-
De 6 meest gebruikte supplementen voor sporters
Wanneer je regelmatig sport, heeft je lichaam extra energie en voedingsstoffen nodig. Of je nu een beginnende sporter bent of een ervaren fitnessliefhebber, de juiste sportsupplementen helpen je alles uit je training te halen. Een gebalanceerd voedingspatroon vormt altijd de basis, maar ...
-
Hoe wordt creatine gemaakt?
Om te beginnen, laten we kijken hoe creatine in het lichaam wordt gemaakt? In het menselijk lichaam, wordt creatine gemaakt uit de biosynthese van de aminozuren glycine en arginine. Naast deze aminozuren, speelt een ander aminozuur genaamd methionine ook een cruciale rol in de productie van van ...
-
6 Voor- en nadelen van weight gainers
De weight gainer is op dit moment nog altijd één van de populairste supplementen die je maar kunt nemen voor bij het sporten. Toch is niet iedereen bekend met wat een weight gainer precies is en wat de grootste voor- en nadelen zijn van het gebruik ervan. Een weight gainer is een ...
