Magnesium

Magnesium is een mineraal dat in hoge mate voorkomt in het menselijk lichaam. Een volwassen lichaam bevat ongeveer 25g magnesium, 50-60% daarvan is ingebouwd in botweefsel en tanden; 20% bevindt zich in spieren en 20% in andere zachte weefsels en lever. Lees verder

Producten 1-9 van 38

Van hoog naar laag sorteren
  1. Magnesium Malate 1000 mg (180 tabletten)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    83%
    € 24,90
  2. Magnesium Citrate 400mg

    Op voorraad

    Beoordeling:
    80%
    Vanaf € 17,90
  3. Magnesium Bisglycinate Powder (227 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    94%
    € 19,90
  4. Magnesium Citrate 200mg

    Op voorraad

    Beoordeling:
    88%
    Vanaf € 16,90
  5. Magnesium Citrate Powder (227 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    94%
    € 17,99
  6. Magnesium Tauraat (120 tabletten)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 19,99
  7. Zechstein Magnesium Flakes (1000 g)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 9,90
  8. Magnesium Oil Original Spray (100 ml)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 12,90
  9. Magnesium Sleep Body Lotion (180 ml)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 10,90
per pagina

Wat is magnesium?

Magnesium is een belangrijk mineraal dat een rol speelt bij meer dan 300 enzymreacties in het menselijk lichaam. Magnesium is zowel betrokken bij het activeren van enzymen als bij het katalyseren van enzymatische reacties. In het menselijk lichaam vervult magnesium een aantal belangrijke functies. De vele functies omvatten de spierfunctie, de werking van bepaalde enzymen in het lichaam, de energiestofwisseling in het lichaam, de productie en transport van energie, de productie van eiwitten, en de botopbouw.

Magnesium voor sporters

Voor fanatieke sporters kunnen magnesium tabletten een zinvolle aanvulling zijn op de dagelijkse voeding. Fanatieke sporters vragen veel van hun lichaam en gebruiken hun spieren bij explosieve krachtinspanningen. Magnesium is goed voor de werking van de spieren, activeert je natuurlijke energie in het lichaam, en helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Vandaar dat magnesium onder sporters een van de meeste gebruikte supplementen is.

Sporters hebben wat meer magnesium nodig dan niet-actieve personen. Bij niet-actieve personen ligt de ADH op 300-400 mg per dag, voor sporters is dat 10-20% hoger. Wanneer je regelmatig en langdurig sport verlies je een hoop vocht en daarmee ook magnesium. Om dit aan te vullen heeft je lichaam extra magnesium nodig. Een goed opneembare vorm van magnesium is magnesium citraat.

Hoe werkt magnesium?

Magnesium is betrokken bij veel verschillende processen in ons lichaam. Het werkt veelal samen met calcium, bijvoorbeeld in het samentrekken en ontspannen van de spieren. Magnesium ondersteunt de werking van de spieren en het zenuwstelsel en is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden.

Dit belangrijke mineraal is van nature aanwezig in veel voedingsmiddelen waaronder volkorenbrood en andere volkoren graanproducten, rauwe cacao, groente, noten, melk en melkproducten en vlees. Daarnaast is magnesium in verschillende vormen te krijgen als voedingssupplement, denk aan magnesium citraat, magnesium malaat, magnesium threonate en magnesium bisglycinaat.

Soorten Magnesium

Magnesium Citraat is magnesium zout gebonden aan citroenzuur met een zeer goede opneembaarheid. De citraatvorm is vooral goed voor het behoud van soepele spieren. Omdat citroenzuur een mild laxeermiddel is, is magnesium citraat een uitstekende keuze voor mensen die soms last hebben van verstopping (obstipatie).

Magnesium Malaat is een verbinding van magnesium en appelzuur. Appelzuur maakt deel uit van de citroenzuurcyclus en is daardoor essentieel voor de vorming van ATP, de energiebron van het lichaam.

Magnesium malaat wordt vaak aanbevolen voor mensen die lijden aan vermoeidheid en symptomen van fibromyalgie, aangezien appelzuur - een natuurlijk fruitzuur dat in de meeste cellen in het lichaam aanwezig is - een sleutelrol speelt bij ATP-synthese en energieproductie.

Heb je magnesium nodig om vitamine D op te nemen?

Het lichaam is afhankelijk van magnesium om Vitamine D om te zetten in zijn actieve vorm in het lichaam. Magnesium helpt ook vitamine D te binden aan zijn doeleiwitten, en helpt de lever en de nieren om vitamine D om te zetten in zijn actieve vorm, calcitriol.

Waarom magnesium gebruiken?

Magnesium is een cofactor in meer dan 300 enzymsystemen die verschillende biochemische reacties in het lichaam reguleren.

Bij een gezond en gevarieerd voedingspatroon komt een magnesiumtekort zelden voor. Toch kunnen er redenen zijn om magnesium supplementen te gebruiken, bijvoorbeeld wanneer je weinig of eenzijdig eet, een caloriebeperkend dieet volgt, intensief sport, veel stress hebt of flink aan het afvallen bent.

Magnesium kopen

Bij Bodystore hebben we Magnesium van diverse merken waaronder de Magnesium van NOW. Bestel je Magnesium vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis. Bij ons vind je een breed aanbod Magnesium supplementen van de beste kwaliteit.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen