Immuunsysteem

Wat is het immuunsysteem?

Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen en eiwitten dat het lichaam verdedigt tegen infecties. Het immuunsysteem houdt een soort register bij met elke kiem (microbe) die het ooit heeft verslagen, zodat het de microbe snel kan herkennen en vernietigen als deze het lichaam weer binnenkomt.

De belangrijkste onderdelen van het immuunsysteem zijn:

• Witte bloedcellen: Witte bloedcellen of leukocyten beschermen je lichaam tegen schadelijke stoffen en ziekteverwekkers, zoals bacteriën en schimmels. Ze zijn kleurloos en groter dan rode bloedcellen, met een celkern die DNA bevat.
• Het immuunsysteem van het maag-darmkanaal: Dit bestaat uit immuuncellen, immunoglobuline (antilichamen) en de darmflora.
• Immunoglobuline: Deze Y-vormige eiwitmoleculen worden geproduceerd als reactie op antigenen, die delen van schadelijke virussen of bacteriën zijn.
• Het complementsysteem: Dit systeem speelt een cruciale rol bij de afweer tegen micro-organismen in combinatie met antistoffen en fagocyten. Het is sterk betrokken bij de activatie van immuuncellen.
• Het lymfestelsel: Dit systeem bestaat uit organen, vaten en weefsels waarin lymfe en lymfocyten zich bevinden. Het vervoert lymfe door het lichaam, zuivert het en geeft het af aan het bloed.
• De milt: Dit vuistgrote orgaan bevindt zich linksboven in de buik. Het fungeert als filter voor bloed, hergebruikt oude rode bloedcellen en slaat bloedplaatjes en witte bloedcellen op. De milt helpt ook bij het bestrijden van bepaalde bacteriën die longontsteking en meningitis veroorzaken.
• De thymus: Een kleine, onregelmatig gevormde klier die zich in het bovenste deel van de borstkas bevindt. Het maakt deel uit van zowel het lymfestelsel als het endocriene systeem.
• Beenmerg: Deze sponsachtige substantie, die in het midden van de botten wordt aangetroffen, produceert stamcellen en andere stoffen die bloedcellen aanmaken. Elk type bloedcel heeft een belangrijke taak, zoals het vervoeren van zuurstof naar de weefsels in het lichaam.

Wat is weerstand?

Weerstand is het vermogen van je lichaam om negatieve of schadelijke invloeden van buitenaf te weren, zodat 'indringers', zoals virussen en bacteriën, je lichaam niet ziek kunnen maken. Hoe goed je weerstand is, hangt af van afweersysteem ofwel immuunsysteem. Het immuunsysteem bestaat uit witte bloedcellen en antistoffen. Samen bestrijden ze indringers als bacteriën, schimmels en virussen. De antistof bindt zich aan zo'n indringer, waarna andere witte bloedcellen die kunnen uitschakelen.

Hoe werkt het immuunsysteem?

Wanneer het lichaam vreemde stoffen (antigenen genaamd) waarneemt, werkt het immuunsysteem om de antigenen te herkennen en ervan af te komen.

B-lymfocyten worden getriggerd om antilichamen (ook wel immunoglobulinen genoemd) aan te maken. Deze eiwitten hechten aan specifieke antigenen. Nadat ze zijn gemaakt, blijven antilichamen meestal in ons lichaam voor het geval we dezelfde kiem opnieuw moeten bestrijden. Daarom wordt iemand die ziek wordt van een ziekte, zoals waterpokken, er meestal niet meer ziek van.

Soorten immuniteit

Mensen hebben drie soorten immuniteit:

• Aangeboren immuniteit: Iedereen wordt geboren met aangeboren (of natuurlijke) immuniteit, een soort algemene bescherming. De huid fungeert bijvoorbeeld als een barrière om te voorkomen dat ziektekiemen het lichaam binnendringen. Het immuunsysteem herkent ook wanneer bepaalde indringers vreemd en potentieel gevaarlijk zijn.
• Adaptieve immuniteit: Deze immuniteit ontwikkelt zich gedurende ons hele leven. We ontwikkelen adaptieve immuniteit wanneer we worden blootgesteld aan ziekten of wanneer we gevaccineerd worden.
• Passieve immuniteit: Dit is immuniteit die "geleend" wordt van een andere bron en slechts tijdelijk is. Bijvoorbeeld, antilichamen in moedermelk geven een baby tijdelijke immuniteit tegen ziekten waaraan de moeder is blootgesteld.

Je weerstand verhogen

Een goede weerstand is heel belangrijk voor je gezondheid. Met een gezonde leefstijl kun je de weerstand op peil houden of verhogen. Een uitgebalanceerd voedingspatroon met de juiste voedingsstoffen en vitamines vormen de basis.

Ons afweersysteem is afhankelijk van de aanwezigheid van veel micronutriënten. Voorbeelden van voedingsstoffen waarvan is vastgesteld dat ze essentieel zijn voor de groei en functie van immuuncellen zijn vitamine C, vitamine D, zink, selenium, ijzer en proteïne (inclusief het aminozuur glutamine).

Daarnaast zijn voldoende buitenlucht, lichaamsbeweging, stress management en goede nachtrust belangrijk.

De beste leefstijl tips voor je immuunsysteem:

• Rook niet.
• Eet drie porties groente en fruit per dag.
• Sport/beweeg regelmatig.
• Zorg voor een gezond gewicht.
• Drink geen of matig alcohol.
• Zorg voor voldoende slaap.
• Was regelmatig je handen.
• Probeer stress te verminderen.

Supplementen voor je immuunsysteem kopen

In onze webshop heb je de keuze uit verschillende producten voor het verhogen van je weerstand en het versterken van je immuunsysteem. Bodystore is al meer dan 22 jaar specialist in voedingssupplementen voor de gezondheid. Klanten geven ons in reviews 4,7 van 5 sterren en daar zijn we trots op! Bestel je op werkdagen voor 21.00 uur, dan heb je jouw product de volgende dag al in huis.

Tot de beste natuurlijke producten voor het immuunsysteem behoren: astragalus, zink, vitamine D, quercetine, NAC en vitamine C.