ZMA
ZMA is een combinatie van zink en magnesium aspartaat – plus een beetje vitamine B6. Zink is betrokken bij veel metabolische reacties. ZMA is een veel gebruikt fitness supplement. Lees verder
Wat is ZMA?
ZMA is een supplement dat voornamelijk wordt gebruikt door fanatieke krachtsporters en bodybuilders. Het werd ontwikkeld door Victor Conte (oprichter van BALCO Laboratories in Burlingame, Californië). Een ZMA pil bestaat uit zink, magnesium aspartaat en vitamine B6.
- • Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Tevens helpt zink bij het opbouwen van (lichaams)eiwit.
- • Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese en spierwerking en bevordert de energiestofwisseling.
- • Vitamine B6 is betrokken bij de energieproductie, de spijsvertering en de hersenfunctie. Ook is vitamine B6 belangrijk voor de stofwisseling, vooral voor de afbraak en opbouw van aminozuren Daarnaast reguleert B6 de werking van bepaalde hormonen.
(Kracht)sporters hebben vaker een tekort aan zink, magnesium en/of vitamine B6. Omdat lichamelijke activiteit de behoefte aan deze stoffen kan verhogen, is ZMA het ideale supplement om eventuele tekorten aan te vullen. ZMA is waarschijnlijk een van de beste, natuurlijke producten die een sporter kan gebruiken!
Wat is het beste ZMA supplement?
ZMA bevat doorgaans: zink monomethionine: 30 mg, Magnesium aspartaat: 450 mg en Vitamine B6 (pyridoxine): 10,5 mg. Sommige merken maken echter ZMA supplementen met andere soorten zink of magnesium, of met andere toegevoegde vitamines of mineralen.
Het zou onzin zijn te beweren dat een bepaalde ZMA de beste is. ZMA=ZMA. Let wel of de sterkte van zink, magnesium en B6 in orde zijn, en of de onderlinge verhoudingen kloppen.
Misschien heb je voorkeur voor tabletten of juist voor capsules of ben je fan van een bepaald merk. Check de reviews, kijk hoeveel pillen je krijgt en zo kun je voor jezelf bepalen welk supplement de beste prijs/kwaliteit heeft.
Verhoogt ZMA testosteron?
ZMA zou een natuurlijk werkend middel om de productie van testosteron met 40% of meer te laten stijgen. Volgens een Duitse studie verhoogt ZMA de testosteronspiegel echter niet.
Wanneer neem je ZMA in?
Supplement etiketten adviseren vaak om ZMA ongeveer 30-60 minuten voor het slapengaan op een lege maag in te nemen. Dit voorkomt dat voedingsstoffen zoals zink inwerken op andere stoffen zoals calcium.
ZMA supplementen kopen
Bij Bodystore hebben we ZMA supplementen van diverse merken waaronder de ZMA supplementen van Olimp. Bestel je ZMA supplementen vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.
