Vetten advies
Vetten zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft voor energie, celgroei, en de opname van bepaalde vitamines. Hoewel vetten vaak worden vermeden in diëten, zijn gezonde vetten zoals onverzadigde vetten belangrijk voor een gebalanceerde voeding. Vooral omega-3 vetzuren, die bijvoorbeeld in visolie en omega-3 supplementen te vinden zijn, spelen een cruciale rol in hart- en hersengezondheid. Ontdek hoe verschillende vetten bijdragen aan je welzijn en hoe je ze op de juiste manier in je dieet kunt opnemen.
-
Goede en slechte vetten
In het kort Vet is een belangrijke bron van energie. De vetoplosbare vitamines (A, D, E en K) neemt het lichaam het beste op als er ook vet aanwezig is. Vetten worden door je lichaam ook gebruikt als bouwstoffen. Je hebt vetten bijvoorbeeld nodig om celmembranen te bouwen. Goede vetten: ...
-
Gezonde vetten voor spieropbouw
Vetten zijn belangrijk voor spieropbouw omdat ze nodig zijn voor de opbouw van prostaglandine en testosteron. Ze verhogen bovendien de insulinegevoeligheid en verbeteren zodoende de werking van insuline. Vetten versnellen verder het lichamelijk herstel, ze hebben een anti-katabole werking en het ...
-
Omega-3 visolie: Veelgestelde vragen
Hier vind je een overzicht van veertien veelgestelde vragen over omega-3 vetzuren, visolie, EPA en DHA, de verhouding Omega 6:Omega 3, wat de beste Omega-3 visolie is, en de aanbevolen dosering. Heb je toch nog een vraag? Neem contact met ons op. 1. Waarom omega-3 nemen? Het grootste deel ...
