Gezonde lunch
Een gezonde lunch zorgt voor voldoende energie en voorkomt snacken. Kies voor volkorenbrood, eiwitten zoals vlees, vis, eieren of zuivel, en langzame koolhydraten zoals groente of volkoren granen. Voeg gezonde vetten toe, zoals avocado en olijfolie. Drink water, thee of maak een smoothie van fruit. Wil je extra eiwitten toevoegen? Bekijk eiwitten, whey eiwit, of probeer proteïne repen voor aankomen.
-
Hartige pannenkoeken met brie en walnoot
Deze pannenkoeken zijn heerlijk als eiwitrijke lunch of tussendoortje. Ze kunnen goed van tevoren worden klaargemaakt en kunnen zowel koud als warm worden gegeten. De smaken van walnoot, brie en spinazie passen perfect bij elkaar en de zongedroogde tomaat maakt het geheel van smaken af. De ...
-
Zomerse salade met serranoham en geitenkaas
Deze lichte salade is perfect als lunch op een lente of zomerse dag. Lichte smaken, gezonde vetten en veel vitamines maken van dit gerecht een perfect onderdeel van de dag. Gezonde vetten Gezonde vetten zitten in allerlei producten, maar zeker in avocado en olijfolie. In deze salade worden ...
-
Vegan sesamcrackers met zonnebloempitten
Een vegan ontbijtgerechtje (of tussendoortje) dat zo makkelijk is dat je het nu iedere dag gaat klaarmaken. Maak gelijk een grote batch en je kunt een paar dagen vooruit. De crackers met sesam, zonnebloempitten en instant oats, samen met een zachte witte bonen crème met komijn, chili vlokken ...
