Vitamine A
Vitamine A is in het lichaam nodig voor een normale celgroei, het functioneren van het immuunsysteem, het onderhoud van de huid, slijmvliezen en het gezichtsvermogen. Lees verder
Wat is vitamine A?
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die belangrijk is voor veel lichaamsfuncties, waaronder een goed zicht, een sterk immuunsysteem, voortplanting en een goede gezondheid van de huid. Er zijn twee soorten vitamine A die in voedingsmiddelen worden aangetroffen: voorgevormde vitamine A (retinol ) en provitamine A (carotenoïden). In supplementen komt vitamine A voor als retinylacetaat of palmitaat.
Soorten vitamine A
Er zijn twee verschillende soorten vitamine A, afhankelijk of het van dierlijke of plantaardige oorsprong is:
1. Retinol
Retinol is vitamine A welke afkomstig is van dierlijke voedingsmiddelen. Het wordt retinol genoemd omdat vitamine A invloed heeft op het netvlies (retina). Voldoende vitamine A ondersteunt de conditie van het oog en is daarom van belang voor het behoud van een normaal gezichtsvermogen.
Retinol kan direct door het lichaam worden gebruikt. Goede dierlijke bronnen van vitamine A (retinol) zijn rundvlees, kippenlever, volle melk en kaas.
2. Bètacaroteen
Bètacaroteen behoort tot de plantaardige carotenoïden; pigmenten die fruit en groenten geel, oranje en rood kleuren. Carotenoïden worden ook wel provitamine A genoemd, omdat het lichaam deze stoffen kan omzetten in vitamine A. Het zit in kleurrijk fruit en groenten zoals bv wortelen.
Bèta caroteen wordt door het lichaam omgezet naar retinol.
Waar is vitamine A goed voor?
Vitamine A of retinol is van belang voor de normale groei, een gezonde huid, haar en nagels en een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Het helpt bij de dagelijkse celvernieuwing van je huid. Ook helpt vitamine A om goed en scherp te blijven zien.
Vitamine A is een belangrijke vitamine voor het gezichtsvermogen, het zorgt er namelijk voor dat je ogen zich kunnen aanpassen als het schemert. Één van de eerste symptomen van een vitamine A-tekort is dan ook nachtblindheid. Een teveel aan vitamine A kan schadelijk zijn voor kinderen en zwangere vrouwen.
Verschil vitamine A en Bètacaroteen
Bèta-caroteen is een carotenoïde die groenten hun heldere kleur geeft en ook goed is voor ons gezichtsvermogen en de algehele groei en ontwikkeling. Het belangrijkste verschil tussen de twee is dat carotenoïden zoals bètacaroteen, in tegenstelling tot vitamine A, alleen uit groenten komen. Carotenoïden worden ook wel provitamine A genoemd, omdat het lichaam Bèta-caroteen omzet in vitamine A.
Welk percentage bètacaroteen wordt omgezet in vitamine A?
De opname van β-caroteen uit plantaardige bronnen varieert van 5% tot 65% bij mensen. Vitamine A-equivalentieverhoudingen voor β-caroteen tot vitamine A uit plantaardige bronnen variëren van 3,8:1 tot 28:1 per gewicht.
Is het beter om bètacaroteen of vitamine A te nemen?
We hebben vitamine A nodig voor een goed zicht en gezondheid van de ogen, voor een sterk immuunsysteem en voor een gezonde huid en slijmvliezen. Het nemen van grote doses vitamine A kan giftig zijn, maar je lichaam zet slechts zoveel vitamine A uit bètacaroteen om als het nodig heeft. Dat betekent dat bètacaroteen wordt beschouwd als een veilige bron van vitamine A.
Vitamine A kopen
Heb je een Vitamine A tekort en bent je op zoek naar een Vitamine A supplement? Bij ons ben je verzekerd van voedingssupplementen van een uitstekende kwaliteit. Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig is.
Is er sprake van een tekort of een verhoogde behoefte? Vitamine A tabletten kunnen uitkomst bieden. Bij ons koop je gemakkelijk en snel Vitamine A met Retinyl Palmitaat van NOW Foods. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag al in huis. Gratis levering vanaf 40 euro.
