Afslankpillen

Wat zijn afslankpillen?

Afslankpillen ofwel dieetpillen worden vaak gebruikt ter ondersteuning van het afvallen. Bijvoorbeeld om overtollige kilo's na de feestdagen kwijt te raken of een paar pondjes voor de zomervakantie weg te werken. Maar afslankpillen werken alleen als je zelf ook werkt.

Je zal bewuster moeten gaan eten en meer bewegen wil je blijvend gezond afvallen. Om af te vallen is een calorietekort nodig, dit wil zeggen meer calorieën verbranden dan je door eten en drinken aan calorieën binnenkrijgt. Je hebt hier zelf dus invloed op door op je voeding te letten en meer te bewegen.

De 10 meest gebruikte ingrediënten in afslankpillen

1. Carnitine

Carnitine speelt een belangrijke rol bij het transport van vetzuren naar de mitochondriën, de energiefabriekjes van onze cellen. De meest gebruikte vormen zijn L-Carnitine en Acetyl-L-Carnitine. Acetyl L-Carnitine is een geacetyleerde variant van L-Carnitine en komt van nature vooral voor in dierlijke eiwitten, zoals vlees. Het grootste voordeel van Acetyl-L-Carnitine is dat het beter door het lichaam wordt opgenomen, waardoor het effectiever kan zijn.

2. Chroom

Chroom is een essentieel spoorelement. In ons lichaam is 10 tot 20 mg, voornamelijk in de organen, aanwezig. Chroom zorgt voor het behoud van een normale bloedsuikerspiegel. Ook draagt het bij aan een normale vertering van koolhydraten, vetten en eiwitten. Een tekort aan chroom zorgt bij de meeste mensen voor extra trek in zoetigheid.

3. Cafeïne

Cafeïne is wereldwijd het meest gebruikte stimulerende middel. Het komt van nature voor in koffie, groene thee en pure chocolade, en wordt vaak toegevoegd aan energiedrankjes. Cafeïne verhoogt het energieverbruik van het lichaam. Veel mensen die de vetvebranding willen ondersteunen gebruiken cafeïne pillen als goedkoop alternatief voor de vaak veel duurdere fatburners. Cafeïne zorgt voor een thermogeen effect, waarbij je lichaam opwarmt en hierdoor sneller calorieën verbrandt.

4. CLA

CLA (geconjugeerd linolzuur) is een vetzuur dat van nature voorkomt in rundvlees en zuivelproducten maar het is moeilijk om enkel door middel van voeding een effectieve hoeveelheid CLA binnen te krijgen. Het wordt ook vaak gebruikt als ingrediënt in afslankpillen. CLA vermindert de vetvorming en stimuleert spiergroei bij sport*. *De gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.

5. Groene thee extract

Groene thee extract is een populair ingrediënt in veel afslankpillen. Dit komt omdat talloze onderzoeken hebben aangetoond dat de belangrijkste actieve stof in groene thee extract, EGCG, de vetverbranding bevordert. EGCG remt het enzym dat adrenaline en noradrenaline in het lichaam afbreekt.

6. Chitosan

Chitosan is een vezelachtige substantie die de opname van vetmoleculen en cholesterol bemoeilijkt. Het bindt vetten en galzuren en chitosan wordt om die reden ook ingezet bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed.

7. Glucomannan

Glucomannan is een soort vezel die voorkomt in de wortels van de konjac. Glucomannan heeft een uitzonderlijk vermogen om water te absorberen en heeft de grootste viscositeit van alle bekende voedingsvezels. Het absorbeert zoveel vloeistof, dat als je een kleine hoeveelheid glucomannan toevoegt aan een glas water, de hele inhoud in een gel verandert. Hierdoor neemt glucomannan ruimte in je maag in beslag. Glucomannan in de context van een energiebeperkt dieet draagt bij tot gewichtsverlies.

8. Psyllium

Psyllium is een bron van oplosbare verzels. Het zuigt water in je darmen op. Psylliumvezels mengen zich met de darminhoud en zwellen op doordat ze water opnemen. Tijdens het gebruik van psylliumvezels moet je tenminste 1,5 tot 2 liter vocht per dag drinken. Psyllium bevordert de normale stoelgang*. *Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.

9. Theobromine

Theobromine is een primair alkaloïde, dat voorkomt in cacao en chocolade. Net als cafeïne is theobromine een diureticum; het werkt echter vooral als een ontspannend middel voor gladde spieren en als een hartstimulans. Zowel theobromine als cafeïne werken als stimulerende middelen van het zenuwstelsel, met name door zich te binden aan adenosine receptoren in de hersenen en daardoor te verhinderen dat adenosine zich aan de receptoren bindt.

10. Capsicum Annuum

Capsicum annuum (chilipeper) bevat een verscheidenheid aan carotenoïden, waaronder capsanthine, capsorubine, bètacaroteen, cryptoxanthine, luteïne, fytoflueen en xanthofyl, en steroïden, waaronder capsicoside. Een van de hoofdbestanddelen is capsaïcine, dat een intens branderig gevoel geeft wanneer het in contact komt met de huid, ogen of slijmvliezen en dat paprika's hun branderige smaak geeft.

Welke soorten afslankpillen zijn er?

Afslankpillen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en formules. Hoewel ingrediënten per product kunnen variëren, wordt er meestal onderscheid gemaakt tussen een aantal veelvoorkomende typen afslankpillen, elk met een eigen werking en doel. Hieronder vind je een overzicht van de meest gebruikte categorieën.

1. Vetverbranders (fatburners)

Vetverbranders ondersteunen het lichaam bij het verhogen van het energieverbruik. Veel van deze producten bevatten ingrediënten zoals cafeïne, groene thee extract of capsaïcine. Deze stoffen worden vaak gebruikt in afslankpillen vanwege hun thermogene eigenschappen, waarbij de lichaamstemperatuur licht stijgt en het calorieverbruik toeneemt. Vetverbranders worden daarom vooral ingezet door mensen die hun metabolisme willen ondersteunen tijdens het afvallen of sporten.

2. Hongerstillers / Eetlustremmers

Hongerstillers zijn gericht op het verminderen van het hongergevoel of het creëren van een verzadigd gevoel. Dit kan helpen om minder te eten gedurende de dag.De meest gebruikte ingrediënten in dit type afslankpillen zijn onder andere glucomannan en psylliumvezels, twee natuurlijke vezels die water opnemen en uitzetten in de maag. Hierdoor neemt de maaginhoud toe en treedt er sneller verzadiging op bij een energiebeperkt dieet.

3. Vetblokkers / Vetbinders

Vetblokkers worden ingezet om een deel van de vetten uit voeding te binden voordat deze worden opgenomen door het lichaam. Een bekend ingrediënt binnen deze categorie is chitosan, een vezelachtige substantie die vetmoleculen aan zich kan hechten. Deze producten worden vaak gebruikt door mensen die hun vetinname willen beperken.

4. Koolhydraatblokkers (carb blockers)

Koolhydraatblokkers zijn bedoeld om de opname van koolhydraten uit voeding te verminderen. Ze bevatten vaak extracten uit witte bonen of andere natuurlijke bronnen die enzymen beïnvloeden die betrokken zijn bij de afbraak van zetmeel. Hierdoor worden bepaalde koolhydraten minder snel omgezet in glucose. Dit type afslankpil wordt vooral gebruikt door mensen die een koolhydraatrijk eetpatroon hebben.

5. Energieboosters

Sommige afslankpillen zijn niet primair gericht op vetverbranding of hongerstilling, maar op het verhogen van het energieniveau. Ingrediënten zoals cafeïne, theobromine of Acetyl-L-Carnitine worden vaak toegevoegd om alertheid en energie te ondersteunen. Dit kan vooral handig zijn tijdens een caloriebeperkt dieet of bij intensieve trainingsperiodes.

6. Stackers

Stackers zijn afslankpillen die meerdere actieve ingrediënten combineren in één product, meestal gericht op vetverbranding, energieboost en hongerstilling tegelijk. Het idee achter stackers is dat de ingrediënten elkaar kunnen versterken, wat soms een krachtiger effect geeft dan een enkelvoudig supplement.

Typische ingrediënten in stackers zijn bijvoorbeeld:

• Cafeïne voor een verhoogd energieverbruik en alertheid
• Groene thee extract (EGCG) voor ondersteuning van vetverbranding
• Capsaïcine voor thermogene effecten
• Chroom of vezels voor hongerstilling

Stackers worden vooral gebruikt door mensen die zowel hun metabolisme willen stimuleren als hun hongergevoel willen onderdrukken, vaak in combinatie met een caloriebeperkt dieet en regelmatige beweging. Omdat stackers meerdere actieve stoffen bevatten, is het belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en rekening te houden met persoonlijke gevoeligheid voor stimulerende middelen zoals cafeïne.

Vergelijking van afslankpillen

Veelgestelde vragen (FAQ) over afslankpillen

1. Zijn afslankpillen veilig?

De veiligheid hangt af van het type afslankpil en de ingrediënten. Natuurlijk voorkomende stoffen zoals vezels (glucomannan, psyllium) worden over het algemeen goed verdragen, terwijl stimulerende middelen (cafeïne, theobromine) bij sommige mensen bijwerkingen kunnen veroorzaken. Volg altijd de aanbevolen dosering.

2. Welke bijwerkingen kunnen afslankpillen hebben?

Veel voorkomende bijwerkingen zijn maag- en darmklachten, winderigheid, slapeloosheid, hartkloppingen of nervositeit. Bij stackers of thermogene pillen kunnen bijwerkingen sterker zijn door de combinatie van stimulerende stoffen.

3. Kun je afslankpillen combineren met andere supplementen of medicijnen?

Niet zonder overleg met een arts of apotheker. Sommige ingrediënten, zoals cafeïne of chroom, kunnen wisselwerking met medicijnen voor hart, diabetes of bloeddruk hebben.

4. Werken afslankpillen zonder dieet en beweging?

Afslankpillen kunnen een ondersteunend effect hebben, maar zijn meestal niet effectief zonder een caloriebeperkt dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Ze zijn bedoeld als aanvulling, niet als vervanging van een gezonde leefstijl.

5. Hoe kies je de juiste afslankpil?

Kies een product op basis van je doel: vetverbranding, hongerstilling of energie. Let op ingrediënten, doseringen en eventuele persoonlijke voorkeuren. Stackers zijn handig voor gecombineerde effecten, maar kunnen sterker zijn.

Afslankpillen kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste afslankpillen. In ons assortiment vind je (plantaardige) afslankcapsules en afslanktabletten. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Alles op voorraad. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.