Probiotica

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn bacteriestammen die na consumptie levend in de darmen aankomen. Bekende soorten zijn lactobacillen en bifidobacteriën. Deze bacteriestammen overleven het maagzuur en bereiken de darmen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kunnen probiotica een positief effect hebben wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.

Je kunt probiotica binnenkrijgen door het eten van voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi, kombucha en miso, of door dagelijks een probiotica supplement te gebruiken. Ontdek ons assortiment probiotica supplementen voor dagelijks gebruik en vind producten die passen bij jouw behoeften.

Probiotica in de voeding

Onze dagelijkse voeding bevat ook probiotica. In het bijzonder voedingsmiddelen die gefermenteerd worden met behulp van natuurlijk voorkomende bacteriën en gist. Probiotica komen niet alleen voor in yoghurt en een yoghurtachtig drankje genaamd kefir, maar ook in Koreaanse ingemaakte groenten genaamd kimchi, zuurkool en in sommige augurken.

Soorten probiotica

Niet alle probiotica zijn hetzelfde. Verschillende probiotische stammen hebben elk hun eigen werking.

Bekende probiotische stammen zijn onder andere melkzuurproducerende bacteriën zoals Lactobacillus, bifidobacteriën zoals Bifidobacterium, en bepaalde gisten zoals Saccharomyces cerevisiae. Elke stam kan unieke eigenschappen hebben, waardoor sommige beter geschikt zijn voor specifieke behoeften.

Onze producten bevatten verschillende probiotische stammen, zodat je kunt kiezen wat past bij jouw situatie.

Probiotica supplementen

Bij Bodystore vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment hoogwaardige probiotica supplementen, in verschillende vormen zoals capsules, poeder en kauwtabletten. Onze producten bevatten meerdere bacteriestammen en tot wel 100 miljard micro-organismen per dagdosering, die volgens onderzoek een bijdrage kunnen leveren aan een evenwichtige darmflora. Voor kinderen bieden we speciale probiotica, suikervrij en zonder kunstmatige kleur- of smaakstoffen.

Op welk tijdstip kun je het beste probiotica nemen?

Er is geen eenduidig “beste tijdstip” om probiotica in te nemen, omdat de spijsvertering meer dan 24 uur duurt en de bacteriën uiteindelijk toch de darmen bereiken. Wel beïnvloeden factoren zoals de capsulevorm en het eten de opname. Sommige capsules zijn dikker en hebben voedsel nodig om goed door de maag te komen, terwijl dunnere capsules minder gevoelig zijn voor maagzuur.

Daarom wordt het vaak aanbevolen om probiotica bij een maaltijd in te nemen, bij voorkeur een maaltijd die onoplosbare vezels bevat. Deze vezels helpen de bacteriën zich beter te hechten en hun werk in de darmen te doen.

Andere experts adviseren probiotica op een lege maag in te nemen, bijvoorbeeld 's ochtends 30 minuten voor het ontbijt of vlak voor het slapengaan, zodat de bacteriën sneller de darmen bereiken. Het belangrijkste is echter consistentie: dagelijks op een vast moment innemen.

Hoelang moet je probiotica blijven gebruiken?

Voor de meeste mensen geldt dat probiotica gedurende 4 tot 12 weken consequent moeten worden ingenomen om er iets van te merken, hoewel ze over het algemeen veilig zijn voor langdurig, dagelijks gebruik. Probiotica hebben een relatief korte verblijftijd in het menselijk lichaam. Wanneer je stopt met het innemen van probiotica, verdwijnen de meeste stammen binnen 1 tot 4 weken (vaak al binnen enkele dagen tot een week) uit de darmen.

Hoe snel werken probiotica?

Met probiotica merk je vaak binnen enkele dagen tot twee weken een verschil. Maar uit voor meer duidelijke positieve effecten is meestal minstens 4–8 weken consequent gebruik nodig. En vaak duurt het nog langer voordat het maximale effect wordt bemerkt.

Hoeveel probiotica per dag?

Als algemene regel moet een probioticum ten minste 1 miljard CFU's (kolonie-vormende eenheden, d.w.z. levensvatbare cellen) bevatten, met doses die meestal variëren tussen 1 miljard en 10 miljard CFU's per dag voor volwassenen. Een hoeveelheid van 1 tot 10 miljard bacteriën per dag wordt als de minimale hoeveelheid gezien die nodig is om een effect te bereiken.

Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?

Prebiotica zijn voedingsstoffen, vaak vezels, die onverteerd in de darmen terechtkomen en daar dienen als voedsel voor de aanwezige darmbacteriën. Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bepaalde bacteriën en gisten, die aan voeding of supplementen worden toegevoegd.

Probiotica kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste probiotica supplementen. Onze hoogwaardige Probiotica capsules bevatten tot 10 verschillende probiotische stammen en tot wel 100 miljard micro-organismen per dagdosering. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.