Probiotica

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die goed voor je zijn, vooral voor je spijsvertering. We beschouwen bacteriën meestal als ziektekiemen, maar je lichaam zit vol met bacteriën, zowel goede als slechte. Probiotica worden vaak "goede" of "nuttige" bacteriën genoemd omdat ze helpen je darm gezond te houden.

Je vindt probiotica in:

• Supplementen
• Voedingsmiddelen zoals:
  • Yoghurt
  • Kimchi
  • Zuurkool
  • Kombucha
  • Kefir
  • Miso

Probiotica zijn de 'goede' bacteriën die veel voorkomen in ons darmmicrobioom, ofwel onze darmflora. Ze worden ook aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen en zijn ingrediënten in verschillende soorten supplementen zoals poeders, capsules en vloeistoffen.

Soorten probiotica

Niet alle probiotica zijn hetzelfde. In feite hebben verschillende soorten probiotica, ook wel probiotische stammen genoemd, verschillende functies in het lichaam. Een probiotische stam verwijst naar het subtype van bacteriën of gisten. Er zijn verschillende probiotica stammen, waaronder melkzuurproducerende bacteriën, niet-melkzuurproducerende bacteriën en verschillende soorten gist. Elk van deze probiotische stammen kan verschillende functies in het lichaam hebben. Hieronder vind je ​​​​enkele van de meest voorkomende stammen van probiotica.

1. Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)

Bekend om: Behandeling van diarree en prikkelbare darm syndroom (PDS).

• Wat is het? Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) is wereldwijd de meest gebruikte en best onderzochte probiotische bacteriestam. Het staat bekend om zijn vermogen om zich goed te binden aan de menselijke darmwand en kan overleven in een omgeving van maagzuur en gal, wat het een van de meest robuuste en goed onderzochte probiotische stammen maakt.
• Waarom kiezen? Kies voor Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) wanneer je antibiotica gebruikt, omdat uit verschillende studies blijkt dat het effectief is in het verkleinen van de kans op diarree bij antibiotica.

2. Bifidobacterium longum

Bekend om: Versterkt het immuunsysteem

• Waarom kiezen: Bifidobacterium longum is een anaerobe bacterie die voornamelijk in de dikke darm voorkomt. Deze probiotische bacterie is gevoelig voor zuurstof en maagzuur, maar kan levend in onze darmen aankomen.
• Waarom kiezen: Deze probioticastam draagt bij aan de instandhouding van de balans in de darm. Heeft een mild effect op het immuunsysteem; toediening in combinatie met lactobacillen is effectiever.

3. Lactobacillus reuteri

Bekend om: Voor een gezonde mond

• Wat is het: Lactobacillus reuteri is een probiotische bacterie die van nature voorkomt in de darmen, de mond en het vaginale slijmvlies van het menselijk lichaam.
• Waarom kiezen: Kies voor Lactobacillus reuteri om zowel je mondgezondheid als je vaginale gezondheid te ondersteunen. Het helpt bij het voorkomen van slechte adem en infecties in de mond, en draagt ook bij aan een gezonde balans in de vagina, wat helpt infecties te voorkomen..

4. Bifidobacterium bifidum

Bekend om: verlichting van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS)

• Wat is het:: Bifidobacterium bifidum (B. bifidum) is een soort probiotische bacterie, oftewel 'goede' bacterie, die in de darmen leeft. Deze bacterie helpt bij het verteren van voedsel door melkzuur en azijnzuur te produceren, wat bijdraagt aan een gezonde darmflora en een goede spijsvertering.
• Waarom kiezen: Mensen met darmproblemen zoals PDS (prikkelbare darmsyndroom) melden vaak verbeteringen na het nemen van B. bifidum.

5. Saccharomyces boulardii

Bekend om: Het verminderen van diarree

• Waarom kiezen: Saccharomyces boulardii is een gist, geen bacterie. Het behoort tot de familie van de Saccharomyces-gisten, waarvan de bekendste ook gebruikt wordt voor het maken van bier en brood.
• Waarom kiezen: Gebruikers melden snelle verlichting van diarree en sneller herstel van de darmen na antibioticagebruik.

Hoeveel miljard bacteriën per dag?

Als algemene regel moet een probioticum ten minste 1 miljard CFU's (kolonie-vormende eenheden, d.w.z. levensvatbare cellen) bevatten, met doses die meestal variëren tussen 1 miljard en 10 miljard CFU's per dag voor volwassenen. Een hoeveelheid van 1 tot 10 miljard bacteriën per dag wordt als de minimale hoeveelheid gezien die nodig is om een effect te bereiken.

Probiotica in de voeding

Onze dagelijkse voeding bevat ook probiotica. In het bijzonder voedingsmiddelen die gefermenteerd worden met behulp van natuurlijk voorkomende bacteriën en gist. Probiotica komen niet alleen voor in yoghurt en een yoghurtachtig drankje genaamd kefir, maar ook in Koreaanse ingemaakte groenten genaamd kimchi, zuurkool en in sommige augurken.

Probiotica supplementen

Bij Bodystore vind je een mooi assortiment hoogwaardige probiotica supplementen, in verschillende vormen zoals capsules, poeder en kauwtabletten. Onze hoogwaardige Probiotica capsules bevatten tot 10 verschillende probiotica stammen en tot wel 100 miljard micro-organismen per dagdosering. Wij verkopen alleen de beste merken. Denk aan NOW Foods, Jarrow Formulas, Natures Aid en Healthy Origins. Ook kun je bij ons terecht voor probiotica voor kinderen. Deze probiotica voor kinderen bevat gegarandeerd 5 miljard levende organismen, is suikervrij en bevat geen kunstmatige smaak- of kleurstoffen.

Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?

Probiotica: Levende bacteriestammen die bijdragen aan de populatie goede bacteriën in je spijsverteringsstelsel.

Prebiotica: Gespecialiseerde plantaardige vezels die dienen als voedsel voor de goede bacteriën. Dit stimuleert de groei van de reeds bestaande goede bacteriën.

Probiotica kopen

Bij Bodystore hebben we probiotica van diverse merken waaronder de specialist Jarrrow Formulas. Let bij het kopen van probiotica op hoeveel verschillende bacteriestammen het product bevat en op het aantal micro-organismen per capsule. Hoe meer verschillende bacteriën, hoe beter. Bij ons vind je hoog gedoseerde supplementen met tot wel 10 verschillende bacteriestammen. En dat zonder onnodige toevoegingen als suiker en zoetstoffen.

Bestel je probiotica vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.