Hersenen

Wat zijn de functies van de hersenen?

De hersenen zijn het centrale orgaan van je lichaam en bevatten ongeveer 86 miljard neuronen. Ze regelen zowel automatische functies zoals hartslag, ademhaling en spijsvertering, als bewust gedrag zoals denken, leren, geheugen en emoties. Daarnaast sturen je hersenen ook je motoriek, gezichtsvermogen en tastzin. Gezonde hersenen zijn essentieel voor je geheugen, denkvermogen en gemoedstoestand, en kunnen ondersteund worden met de juiste voeding en breinsupplementen.

Hoe werken de hersenen?

Je hersenen functioneren via miljarden zenuwcellen die communiceren door elektrische signalen en neurotransmitters. Deze signalen coördineren gedachten, emoties, bewegingen en lichaamsfuncties. Zie de hersenen als een centrale computer die alle processen van je lichaam aanstuurt. Het gebruik van gerichte supplementen voor hersenen kan helpen deze processen te ondersteunen, vooral bij cognitieve taken en geheugenfuncties.

Voorbeelden van supplementen voor je brein zijn Omega-3-vetzuren, die bijdragen aan het behoud van geheugen en concentratie, vooral bij mensen met een tekort of op oudere leeftijd.

Bescherming van de hersenen

De hersenen worden beschermd door de beenderen van de schedel en door hersenvliezen. Daarnaast wordt hersenvocht geproduceerd in de ventrikels om de hersenen te ondersteunen. Naast fysieke bescherming, is het belangrijk om de hersenen te ondersteunen via voeding en breinsupplementen om geheugen, denkvermogen en gemoedstoestand te behouden.

Hersenen en voeding

Uit onderzoek blijkt dat de beste voedingsmiddelen voor de hersenen vaak dezelfde zijn die ook hart en bloedvaten beschermen. Groene bladgroenten leveren vitamine K, luteïne, foliumzuur en bètacaroteen. Vette vis is een goede bron van omega-3 vetzuren, terwijl bessen rijk zijn aan flavonoïden. Thee en koffie bevatten cafeïne, die de alertheid kan verhogen, en walnoten leveren alfa-linoleenzuur, een omega-3 vetzuur dat gunstig is voor de hersenfunctie. Samen met supplementen voor hersenen vormen deze voedingsmiddelen een krachtige basis voor cognitieve gezondheid.

Wat zijn de beste supplementen voor de hersenen?

De meest onderzochte breinsupplementen zijn omega-3-vetzuren, bepaalde B-vitamines en kruiden zoals ginkgo biloba en bacopa monnieri. DHA, een omega-3 vetzuur, is een essentieel bouwbestanddeel van hersencellen en ondersteunt communicatie tussen neuronen. B-vitamines zoals B12 en folaat zijn belangrijk voor de aanmaak van neurotransmitters, terwijl ginkgo en bacopa lichte verbeteringen kunnen geven in geheugen en cognitieve functies. Deze supplementen voor hersenen zijn een aanvulling op een gezonde levensstijl, waaronder voeding, slaap, beweging en stressmanagement.

Supplementen voor hersenen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste supplementen voor de hersenen. Denk aan B-vitaminen, Vitamine C, Lions Mane en Ginkgo biloba. Daarnaast kan choline ook een belangrijke rol spelen in de hersenfunctie. Bestel supplementen voor je hersenen vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende dag al in huis.