Sportvoeding

Op zoek naar sportvoeding? Bodystore is al 18 jaar specialist in sportvoeding en sport supplementen. Wij hebben een ruim assortiment en helpen je graag bij het maken van de juiste keuze. Lees verder

Producten 1-9 van 264

per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Producten 1-9 van 264

per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Sportvoeding en sportsupplementen

De supplementen eiwitten, creatine en aminozuren zijn de basis van alle sportvoeding producten. Eiwitten ondersteunen sterkere spieren, instandhouding van spiermassa en herstel. Als het gaat om sportvoeding zijn eiwitten de onbetwistbare nummer 1. Vlak na eiwitten komt creatine als één van de meest gebruikte fitness supplementen onder fanatieke krachtsporters en bodybuilders.

Creatine ondersteunt bij het verbeteren van fysieke prestaties en het stimuleert de spiergroei bij explosieve krachtinspanningen. Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram.

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spierweefsel. Ze hoeven in tegenstelling tot eiwitten niet eerst door spijsverteringsenzymen te worden afgebroken en zijn zodoende direct klaar voor opname. Heel veel sportvoeding producten bevatten aminozuren. De bekendste aminozuren in sportvoeding zijn BCAA poeder, Glutamine, Arginine en Taurine.

Sportvoeding & eiwit

Voor sporters adviseren we 1,2 tot 2,0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag aan, afhankelijk van de training. De eiwitinname moet over de dag en na de training worden verdeeld. Vlees, vis, kip, eieren, melk, yoghurt, kwark en kaas bevatten per portie een aanzienlijke hoeveelheid eiwit. Daarnaast vind je eiwitpoeder in sportvoeding supplementen. Denk aan Whey Protein, Ei Albumine, Caseïne Eiwit en Vegan proteïne poeder.

Sportvoeding & aminozuren

De meest gebruikte aminozuren onder duur-, vecht- en krachtsporters zijn BCAA's (vertakte aminozuren). Dit zijn de drie essentiële aminozuren valine, leucine en isoleucine . Ongeveer 40% van de essentiële aminozuren waaruit spieren bestaan, zijn BCAA's. Tijdens zware of langdurige inspanning raakt ons lichaam zonder energiebronnen en begint het spiereiwitten af te breken om BCAA's te gebruiken voor energie. Als de glycogeenvoorraden zijn uitgeput nadat je veel energie hebt verbruikt worden BCAA's gebruikt.

BCAA's spelen een belangrijke rol bij de spier- en energieproductie tijdens het sporten, daarom worden ze vaak gebruikt tijdens trainingen. Tijdens de training voorzien BCAA's je spieren van de bouwstenen die ze nodig hebben om de eiwitsynthese te maximaliseren. Vandaar dat je BCAA's zo vaak tegenkomt als een van de ingrediënten in sportvoeding producten.

Sportvoeding & creatine

Het gebruik van creatine als sportvoeding supplement is de afgelopen decennia steeds populairder geworden. Creatine supplementen werden populair na de Olympische Spelen van 1992 in Barcelona, waar creatine op grote schaal werd gebruikt door topatleten. Creatine wordt nu veel gebruikt door recreatieve en professionele (kracht)sporters. Het is een van de populairste voedingssupplementen voor sport op de markt.

Creatine als sportsupplement is een smaakloos, kristallijn poeder dat gemakkelijk oplost in vloeistoffen en op de markt wordt gebracht als creatine monohydraat. Het merendeel van creatine (95%) wordt opgeslagen in skeletspieren (fast twitch, type II): twee derde in gefosforyleerde vorm (fosfocreatine) en een derde als vrije creatine.

Creatine dient als energiesubstraat voor de samentrekking van skeletspieren. De bedoeling van creatine suppletie is om het fosfocreatine gehalte in rust in de spieren te verhogen, evenals vrije creatine, met als doel vermoeidheid kortstondig uit te stellen voor het verhogen van de sportprestaties.

Fosfocreatine, ook bekend als creatinefosfaat of PCr, is een gefosforyleerd creatine molecuul dat dient als een snel mobiliseerbare reserve van hoogenergetische fosfaten in skeletspieren, de hartspier en de hersenen om adenosinetrifosfaat (ATP), de energieleverancier van de cel, te recyclen.

Sportvoeding kopen

Wil je sportvoeding en sportsupplementen bestellen? Wat je sport ook is; fitness, bodybuilding, crossfit, krachtsport of vechtsport, bij Bodystore ben je aan het juiste adres. Wij zijn een van de eerste online sportvoeding winkels van Nederland. Bodystore is al meer dan 18 jaar specialist in sportvoeding en sportsupplementen.

Bij Bodystore hebben we verschillende soorten sportvoeding waaronder een groot aanbod Pre-Workout supplementen. Bestel je sportvoeding vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen