Hardlopen
Doe jij niet alleen recreatief aan hardlopen maar doe je ook wedstrijden? Dan weet jij dat hardlopen intensief voor je lichaam kan zijn. Snelheid, kracht en spierherstel spelen een belangrijke rol bij hardlopen. Wij hebben tips over hoe je dit kunt verbeteren waardoor je betere tijden gaat neerzetten en sneller hersteld bent.
-
Cafeïne en hardlopen
Hoe kan cafeïne je prestaties bij het hardlopen verbeteren? 1) Cafeine stimuleert je mentale alertheid, verbetert je stemming, en stimuleert je verlangen om hard te lopen.2) Cafeïne vermindert de perceptie van inspanning van een loper. Simpel gezegd, het maakt hardlopen voor je gevoel ...
-
Voeding en supplementen voor hardlopers
Ben jij een enthousiaste hardloper? Ben je helemaal in je element zodra je je veters gestrikt hebt? Dan doe je vast ook aan runs mee of je hebt plannen om eraan mee te gaan doen. Waarom niet? Meedoen aan wedstrijden is een hele goede manier om vooruit te komen. Een goede voorbereiding is het ...
