Beta Alanine

Wat is Beta Alanine?

Beta-alanine (β-ALA) is een niet-essentieel aminozuur dat je lichaam zelf kan aanmaken in de lever. Daarnaast krijg je het binnen via voedingsmiddelen zoals gevogelte en vlees.

Beta-alanine is een belangrijke bouwsteen voor carnosine, een stof die in de spieren wordt gevormd uit beta-alanine en L-histidine. Carnosine werkt als buffer voor waterstofionen in de spieren.

Omdat er in spiercellen meestal genoeg L-histidine aanwezig is, bepaalt de hoeveelheid beta-alanine hoe veel carnosine er kan worden aangemaakt. Met andere woorden: beta-alanine is de beperkende factor in dit proces.

Wat doet bèta-alanine met je lichaam?

Inname van beta-alanine kan het carnosinegehalte in de spieren verhogen. Dit is met name interessant voor duursporters en krachtsporters.

Hoe werkt Beta-Alanine?

In de spiercellen koppelt het enzym carnosinesynthetase beta-alanine en L-histidine aan elkaar om carnosine te vormen. Deze productie is voornamelijk afhankelijk van de beschikbaarheid van beta-alanine.

Carnosine kan ook worden afgebroken door het enzym carnosinase, dat voorkomt in het bloed en in bepaalde weefsels. Er zijn twee belangrijke vormen:

• Serumcarnosinase (CN1): aanwezig in het bloed.
• Weefselcarnosinase (CN2): aanwezig in cellen en weefsels.

Deze enzymen zetten carnosine weer om in beta-alanine en L-histidine, waardoor het lichaam de balans kan regelen.

Waarom krijg je tintelingen van bèta-alanine?

De tintelingen of jeuk die je kunt voelen na het gebruik van bèta-alanine komen door de stimulatie van zenuwuiteinden onder de huid. Dit tintelende gevoel treedt vaak op bij hogere doses en heeft niets te maken met de gewenste effecten van het supplement.

Het tintelen komt door de activering van sensorische neuronen in de huid. Bèta-alanine beïnvloedt bepaalde zenuwreceptoren, zoals de TRPA1-receptoren, die zich op deze neuronen bevinden.

Dit kan leiden tot tintelingen of jeuk, vooral in oppervlakkige huidgebieden zoals je gezicht, hals en handen. Het gevoel is meestal onschadelijk en van tijdelijke aard.

Beta alanine kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste Beta-Alanine supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) Beta-alanine capsules en Beta-alanine poeder. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro.