Eiwitten - Advies
Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn macronutriënten die je lichaam vooral gebruikt als bouwstenen voor spieren, huid, hormonen en enzymen. Ze bestaan uit aminozuren, waarvan negen essentieel zijn. Dat betekent dat je lichaam ze niet zelf kan maken, je moet ze dus via voeding of supplementen binnenkrijgen. Bij Bodystore vind je een breed assortiment eiwit supplementen zoals eiwitshakes en handige eiwitrepen, waarmee je eenvoudig je dagelijkse eiwitinname kunt verhogen. Volg je een afslankdieet? Dan vind je bij ons ook hoogwaardige afvalshakes die perfect passen binnen jouw dieet.
-
Waarom helpen eiwitten bij afvallen?
Eiwitten helpen bij afvallen doordat ze je langer een vol gevoel geven, waardoor je minder snel geneigd bent om te veel te eten. Daarnaast bevorderen ze het behoud van spiermassa tijdens gewichtsverlies, wat essentieel is voor een gezond metabolisme. Bovendien verhogen eiwitten de thermogenese, ...
-
Hoeveel eiwit zit er in een ei?
Een gemiddeld ei bevat tussen de 6 en 7 gram eiwit, afhankelijk van de grootte. Een ei van 60 gram levert ongeveer 7,8 gram eiwit, terwijl een hardgekookt ei van 50 gram ongeveer 6,2 gram eiwit bevat. Eieren zijn een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten en bevatten daarnaast belangrijke ...
-
Eiwitrijke voeding: waar zitten veel eiwitten in?
Laatst bijgewerkt: 25 december 2025 Auteur: Jaap Kleinjan, Voedingsdeskundige Gezond eten is belangrijk voor energie, herstel en een fit lichaam. Eiwitten spelen hierbij een niet te onderschatten rol: ze ondersteunen spieropbouw, helpen spiermassa behouden en zorgen voor sneller herstel ...
-
Hoe & Waar worden eiwitten verteerd?
De mechanische vertering van eiwitten begint in de mond en gaat door in de maag en dunne darm. De chemische vertering van eiwitten vindt plaats in de maag en dunne darm in aanwezigheid van maagsap, spijsverteringsenzymen en hormonen. Het lichaam recyclet aminozuren om meer eiwitten te maken. ...
-
Hoeveel eiwit per dag heb je nodig? Eiwitbehoefte berekenen
Door: Jaap Kleinjan, Sportvoedingsadviseur Bijgewerkt op: 15 januari 2026 Over de auteur: Jaap Kleinjan is sportvoedingsadviseur met meer dan 25 jaar ervaring in sportvoeding en supplementen. Hij adviseert dagelijks fanatieke (kracht)sporters over eiwitinname, herstel en ...
-
Wat zijn de beste vegan eiwitbronnen?
De beste vegan-eiwitbronnen zijn onder andere soja (zoals tofu, tempeh, edamame) omdat het een compleet eiwit is, peulvruchten (linzen, kikkererwten, zwarte bonen) voor hun eiwit-en vezelgehalte, én noten, zaden (zoals hennepzaad, pompoenpitten) voor gezonde vetten en extra eiwitten. Daarnaast ...
-
Whey Eiwit: Feiten en Fabels
Whey eiwit is een van de meest populaire sportsupplementen. Toch bestaan er veel misverstanden over de werking en effecten ervan. In deze blog zetten we de belangrijkste feiten en fabels over whey eiwit op een rij. 1. Meer eiwit betekent meer spieren? Fabel: Hoe meer eiwit je eet, hoe sneller ...
-
De wetenschap achter eiwitten, spierherstel en -groei
Door: Jaap Kleinjan, SportvoedingsadviseurBijgewerkt op: 24 december 2025 Eiwitten spelen een belangrijke rol bij spierherstel en spiergroei: ze helpen je spieren te herstellen en sterker te worden na krachttraining. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam wanneer je eiwitten eet, ...
