Hieronder beschrijven we de vijf meest gebruikte sport supplementen, die samen met de juiste training en voeding helpen bij spiergroei en herstel.
1. Eiwitpoeder voor spiergroei
Eiwitpoeder is essentieel voor het herstel en de opbouw van spieren. Na je training een shake met eiwitpoeder helpt je lichaam om sneller te herstellen en de spieren optimaal op te bouwen.
2. Whey Proteïne voor spierherstel
Whey proteïne is een van de meest populaire eiwitbronnen. Het wordt snel door je lichaam opgenomen en helpt bij het herstel van je spieren na een intensieve training. Een whey proteïne shake is ideaal om direct na de training je eiwitinname te verhogen.
3. Pre-workouts voor meer energie
Pre-workout supplementen bevatten krachtige ingrediënten zoals cafeïne en bèta-alanine om je energie en focus te verhogen voor je training. Het nemen van een pre-workout supplement 15 minuten voor je training zorgt ervoor dat je maximale prestaties levert. Bekijk onze verschillende Pre-workouts voor de beste resultaten.
4. Creatine voor kracht en prestaties
Creatine is een van de meest effectieve supplementen voor het verbeteren van kracht, explosieve prestaties en spiergroei. Het helpt je energievoorraden te verhogen tijdens korte, intensieve trainingen, waardoor je harder en langer kunt trainen. Om je creatine-inname te verhogen en spiergroei te ondersteunen, kun je de beste creatine supplementen vinden op onze website.
5. Weight Gainer voor extra calorieën
Weight gainers zijn ideaal voor mensen die moeite hebben met aankomen of extra calorieën nodig hebben om spiermassa op te bouwen. Deze producten bevatten een combinatie van eiwitten en koolhydraten die je helpen snel en efficiënt calorieën in te nemen. Wil je meer weten over het toevoegen van gewicht aan je trainingsregime? Bekijk dan onze Weight Gainers.
Lees ook: Wat is de beste pre-workout zonder cafeïne?
