Door: Jaap Kleinjan, Sportvoedingsadviseur
Bijgewerkt op: 19 februari 2026
Over de auteur
Jaap Kleinjan is sportvoedingsadviseur met 24 jaar ervaring in voedingssuppletie,
krachttraining en mannelijke hormonen. Hij adviseert dagelijks mannen met een laag testosterongehalte.
Dit artikel is informatief en geen vervanging voor medisch advies. Bij aanhoudende klachten passend bij een te laag testosteron, raadpleeg altijd je huisarts of een endocrinoloog.
In het kort
Testosteron is vooral belangrijk voor mannen, omdat het invloed heeft op spiermassa, energie, libido, vetverdeling en zelfvertrouwen. Vanaf je 30e daalt testosteron geleidelijk. Een gezond eetpatroon, krachttraining en voldoende slaap zijn belangrijk om je testosteron op peil te houden. In dit artikel bekijken we hoe je je testosteron op een natuurlijke manier kunt verhogen en of supplementen daarbij helpen.
Onderwerpen in dit artikel
- Hoe Bodystore je helpt om je testosteron te verhogen
- Wat is testosteron en waarom is het belangrijk?
- Laag testosterongehalte bij mannen
- Gevolgen van een testosterontekort
- Oorzaken van een laag testosteron bij mannen
- Hoe wordt testosteron door je lichaam aangemaakt?
- Voedingsstoffen en testosteron
- 10 tips om testosteron te verhogen op een natuurlijke manier
- Wat zijn natuurlijke testosteron boosters
Bij Bodystore helpen we mannen al jarenlang met advies over gezonde voeding en leefstijl. Ook kun je bij ons terecht voor hoogwaardige voedingssupplementen ter ondersteuning van je gezondheid en sportprestaties.
Wij geloven dat een gezonde, actieve leefstijl een natuurlijke boost voor je testosteron is.
Hoe Bodystore je helpt om je testosteron te optimaliseren
In dit artikel delen we deskundige en betrouwbare informatie over hoe voeding, beweging en leefstijl kunnen bijdragen aan een gezond testosterongehalte. Ons team geeft eerlijk advies, praktisch toepasbaar en afgestemd op jouw situatie, om je hormonen in balans te brengen.
- Al onze producten bevatten hoogwaardige, natuurlijke ingrediënten
- Onze expertise: Sinds 2002 ervaring met sportvoeding en supplementen
- Tienduizenden tevreden klanten in Nederland en België
- Dagelijks persoonlijk advies door ervaren specialisten
- Elk product dat je bij ons koopt is zorgvuldig geselecteerd en gecontroleerd
Wat is testosteron?
Testosteron is het belangrijkste androgeen, oftewel mannelijke geslachtshormoon. Dit lichaamseigen hormoon speelt een centrale rol bij de ontwikkeling van mannelijke kenmerken, de aanmaak van sperma, het behoud van spier- en botmassa, het libido, energie en de mentale scherpte. Zowel mannen als vrouwen produceren testosteron, maar mannen maken gemiddeld 10 tot 20 keer meer aan. Bij mannen vindt de productie vooral plaats in de zaadballen, bij vrouwen in de eierstokken en bijnieren.
Wanneer de aanmaak afneemt, kan dit invloed hebben op zowel je lichamelijke als mentale gezondheid. Daarom is het belangrijk te weten hoe je je testosteron op een natuurlijke en verantwoorde manier op peil kunt houden.
Waarom is testosteron zo belangrijk?
Nu we weten wat testosteron is, gaan we kijken waarom dit hormoon belangrijk is voor je gezondheid en welzijn. Testosteron heeft een positieve invloed op spierontwikkeling, botsterkte, energie en libido. Verder speelt het bij mannen een rol in de ontwikkeling van typische mannelijke kenmerken zoals een lage stem en lichaamsbeharing.
Ook bij vrouwen is testosteron aanwezig, maar in veel kleinere hoeveelheden. Het draagt bij aan fysiek en mentaal welzijn van vrouwen. Het beïnvloedt het libido, het humeur, energie en de spieropbouw.
Wil je je lichaam ondersteunen? Dan is het belangrijk te weten hoe je je testosteron op een natuurlijke manier op peil kunt houden.
Laag testosterongehalte bij mannen
Vanaf je dertigste neemt het testosteronniveau bij mannen langzaam af, met ongeveer 1-2% per jaar. Deze natuurlijke daling kan gepaard gaan met:
- Verminderde spiermassa en kracht
- Toename van buikvet
- Vermoeidheid en minder energie
- Afname van libido en seksuele prestaties
Een gezond testosteronniveau bij mannen ligt tussen de 300 en 1000 nanogram per deciliter (ng/dL).
Wat als 'gezond' geldt, hangt af van je leeftijd. Een testosteronwaarde van 500 ng/dL is normaal voor een 70-jarige, maar voor een 25-jarige, die zijn piektestosteron bereikt, kan dit laag zijn.
Wanneer het testosterongehalte onder de 300 ng/dL daalt, wordt dit als laag beschouwd, wat ongeveer 40% van de mannen boven de 45 jaar treft.
Dit kan leiden tot minder zin in seks, penis wordt minder stijf, Afname van lichamelijke energie, dikkere buik, moeheid en afname van spiermassa en -kracht.
De afname van testosteron hoort bij het ouder worden, maar je kunt dit proces vertragen met de juiste leefstijl. Krachttraining, gezonde voeding, stressvermindering en voldoende slaap helpen om de negatieve effecten van een lager testosteron te beperken.
Gevolgen van een testosterontekort
Bij volwassen mannen kan een laag testosterongehalte gepaard gaan met:
- Minder spiermassa
- Verminderde energie
- Toename van buikvet
- Een verminderd libido (seksdrive)
- Verminderde potentie
- Soms minder goede erecties
- Verminderde spierkracht
- Stemmingswisselingen
- Aangeboren factoren of hormonale aansturing vanuit de hypofyse
- Leefstijlfactoren zoals obesitas, weinig beweging, stress of chronische ziekten
- Medicijnen of gebruik van anabole steroïden
- Het natuurlijke ouder worden, vooral vanaf je 30e
- Zink is een spoorelement. Zink draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. Ook draagt zink bij aan een normale hormoonhuishouding. Je vindt zink in schaal- en schelpdieren, (rood) vlees, peulvruchten, noten en zaden, zuivelproducten, eieren, volkoren graanproducten en pure chocolade.
- Magnesium zorgt voor een goede werking van een groot aantal enzymen. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken. Magnesium zit in verschillende voedingsmiddelen als noten, zaden, peulvruchten, volkoren granen, tofu, donkere bladgroenten en sommige vruchten zoals bananen en gedroogde abrikozen.
- Vetten zijn nodig als bouwsteen voor je cellen, hormonen en gal. Goede vetten zijn enkelvoudig onverzadigde vetten die voorkomen in avocado's, olijfolie en noten, en omega-3 meervoudig onverzadigde vetten uit vette vis en walnoten.
- Extra vierge olijfolie is 100% natuurlijk en bevat veel onverzadigd vet. Dit vet staat bekend om de gunstige gezondheidseffecten. Verder heeft olijfolie een hoog gehalte aan vitamine E.
- Zwarte gember heeft in Thailand een goede reputatie onder mannen. Voor ondersteuning bij de training èn tussen de lakens.
- Knoflook heeft een gunstige invloed op de bloedsomloop* en is goed voor de lever*.
- EPA en DHA hebben een gunstige werking op het hart bij een dagdosering van minimaal 250 mg van beide omega 3-vetzuren.
- DHA is goed voor de hersenen en het gezichtsvermogen bij een minimale dagdosering van 250 mg
- Alcohol
Overmatig alcoholgebruik kan de omzetting van testosteron naar oestrogeen stimuleren via het enzym aromatase, wat de hormoonbalans kan verstoren. - Suiker en bewerkte koolhydraten
Overmatige consumptie van suikers kan op lange termijn insulineresistentie tot gevolg hebben. , wat een negatieve invloed kan hebben op de natuurlijke testosteronproductie. Denk aan frisdrank, snoep, gebak en wit brood. Bron: Pubmed. - Bewerkte en transvetten
Transvetten komen vaak voor in fastfood, gefrituurd voedsel, gebak en margarine. Uit onderzoek is gebleken dat de inname van vetten, en met name de inname van omega 3-, omega 6- en transvetzuren, de werking van de testikels kan beïnvloeden. Mannen die meer omega-3 vetzuren binnenkrijgen, hebben gemiddeld een groter testikelvolume. Bij een hoge inname van omega-6 vetzuren en transvetten wordt juist een kleiner testikelvolume gezien. Bron: Pubmed. - Chronische stress
Bij chronische stress is de productie van cortisol langdurig te hoog. Verhoogde cortisolspiegels hebben een aanzienlijk negatief effect op het vrij testosteron. Verminder stress door regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen. Bron: Pubmed - Overmatige soja-inname
Soja bevat fyto-oestrogenen die de werking van oestrogeen in het lichaam kunnen nabootsen, wat mogelijk de testosteronproductie beïnvloedt. Matige consumptie van sojaproducten zoals tofu, sojamelk en tempeh is doorgaans veilig. Bron: Pubmed. - Teveel Omega-6 vetzuren eten
Een hoog gehalte aan omega-6-vetzuren ten opzichte van omega-3-vetzuren kan ontstekingen bevorderen (Bron: Pubmed). Omega-6-vetzuren zitten veel in zonnebloemolie, maïsolie en sojaolie. In een dierstudie kregen mannelijke ratten een dieet waarin koolzaadolie de belangrijkste vetbron was. Bij deze ratten werden lagere testosteronwaarden gemeten dan bij ratten die sojaboonolie kregen (Bron: Pubmed). Omdat dit onderzoek bij dieren is uitgevoerd, kunnen de resultaten niet één op één worden vertaald naar mensen. - Blootstelling aan BPA en ftalaten
Deze zogenaamde microplastics kunnen de hormoonbalans verstoren. Dus vermijd plastic flessen, bakjes, bekers en voedselverpakkingen en ga voor een glazen alternatief. Bron: Pubmed. - Dit betekent niet dat zink testosteron verhoogt boven normaal niveau.
- Het effect wordt vooral gezien bij mensen met een zinktekort.
- Bij voldoende inname via voeding (vlees, schaal- en schelpdieren, noten) is extra suppletie vaak niet nodig.
- Gunstig voor een goede geestelijke balans*
- Helpt bij geestelijke druk en inspanning*
- Resultaten verschillen sterk per dosering en extractvorm.
- In dierstudies worden soms effecten gezien.
- In goed gecontroleerde humane studies bij gezonde mannen wordt meestal geen effect gevonden.
- Het is wel goed voor het libido van man en vrouw*
- Maca kan een gunstige invloed hebben op het libido van mannen en vrouwen (vanaf 1500 mg per dag)*
- Maca is goed voor het energieniveau*
- Testosteronwaarden veranderen doorgaans niet.
- Bij veel mensen met een testosterontekort is ook het vitamine D-gehalte te laag.
- Suppletie kan helpen bij mensen met een tekort.
- Bij normale waarden is het effect beperkt.
- Zink en vitamine D kunnen helpen bij een tekort.
- Effecten van Tribulus en Maca op testosteron bij gezonde mannen zijn meestal niet aantoonbaar.
- Krachttraining
- Voldoende slaap
- Gezond lichaamsgewicht
- Een gezonde cortisolwaarde
- Voldoende calorie- en vetinname
- Endocrine Society – Adviezen voor testosteronbehandeling bij een tekort aan mannelijke geslachtshormonen
- National Institutes of Health (NIH) – Testosteronbehandeling bij oudere mannen
- Harvard Health Publishing – Testosteron: uitleg en invloed op je gezondheid
- PubMed – Wat één week te weinig slapen doet met testosteron
- PubMed – Testosteron en Krachttraining
- PubMed – Hoe vitamine D je testosteronspiegel beïnvloedt
- Mayo Clinic: Laag testosteron (hypogonadisme) bij mannen
Testosterontekort oorzaken
Een testosterontekort ontstaat wanneer de zaadballen te weinig testosteron aanmaken. Dit kan door een probleem in de zaadballen zelf of door een probleem daarbuiten, zoals een aandoening van de hypofyse (hormoonproducerende klier) of andere aandoeningen.
Soms is testosterontekort al vanaf de geboorte aanwezig, vaak door een erfelijke aandoening.
Belangrijkste oorzaken van laag testosteron
Hoe wordt testosteron door je lichaam aangemaakt?
Testosteron wordt in het lichaam geproduceerd uit cholesterol, een vetachtige stof die via de bloedbaan wordt opgenomen. Dit proces begint met de omzetting van cholesterol naar pregnenolon, dat vervolgens via meerdere stappen wordt omgezet in testosteron.
Bij mannen vindt deze omzetting voornamelijk plaats in de Leydig-cellen van de testikels, die verantwoordelijk zijn voor zo’n 95% van de testosteronproductie. Een klein deel wordt ook aangemaakt in de bijnieren. Bij vrouwen wordt testosteron in kleinere hoeveelheden geproduceerd in de eierstokken en bijnieren.
De aanmaak wordt gereguleerd door een hormonale keten in de hersenen. De hypothalamus geeft het gonadotropine-releasing hormoon (GnRH) af, dat de hypofyse stimuleert om luteïniserend hormoon (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH) aan te maken. LH prikkelt de Leydig-cellen om cholesterol om te zetten in testosteron. FSH werkt samen met testosteron om de Sertoli-cellen in de testikels te activeren, die belangrijk zijn voor de spermaproductie.
Voedingsstoffen en testosteron
Je testosteronniveau wordt niet alleen beïnvloed door krachttraining en slaap, maar ook door voeding. Verschillende vitamines en mineralen spelen een rol:
1. Vitamine A: Vitamine A draagt bij aan een normale celdifferentiatie en speelt een rol in het celspecialisatieproces. Vitamine A komt onder andere voor in lever, vis, eierdooiers, melk, donkergroene bladgroenten en oranje groenten zoals wortelen en pompoen.
2. Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Volgens onderzoek kan zink een rol spelen bij het reguleren van het testosterongehalte bij normale mannen (Bron: PubMed).
Oesters, mosselen, rundvlees, kip, noten zoals cashewnoten en amandelen, zaden zoals pompoenpitten en sesamzaad, peulvruchten zoals linzen en kikkererwten, en volkoren granen zoals havermout en quinoa zijn rijk aan zink.
3. Magnesium speelt een rol in het proces van weefselgroei- en ontwikkeling. Uitstekende bronnen van magnesium zijn onder andere pompoenpitten, chiazaad, spinazie, noten (amandelen, cashewnoten), peulvruchten (zwarte bonen, sojabonen) en pure chocolade.
4. Vitamine B6: Vitamine B6 draagt bij aan de activiteit van hormonen, in het lichaam. Goede bronnen zijn vlees, vis, eieren, aardappelen en peulvruchten.
5. Borium (Boor) is een spoorelement dat in kleine hoeveelheden in het lichaam voorkomt. Er is onderzoek gedaan naar de invloed van boron (borium) op processen in het lichaam die te maken hebben met steroïde hormonen.
Chemisch kan boron verbindingen vormen met moleculen die hydroxylgroepen bevatten, een stap die voorkomt bij de aanmaak van bepaalde steroïde hormonen zoals testosteron en 17‑β‑oestradiol (Bron: PubMed).
De belangrijkste bronnen van boor zijn onder andere fruit (rozijnen, pruimen, appels), noten (amandelen, pecannoten), peulvruchten (bonen, pinda's), koffie en avocado.
6. Vitamine D: Vitamine D is eigenlijk geen vitamine, maar een in vet oplosbaar hormoon dat zorgt voor de opname van calcium en fosfaat in het lichaam. Vitamine D wordt in het lichaam omgezet in 25(OH)D.
Dit molecuul kan samenhangen met de concentratie van SHBG, een eiwit dat testosteron en andere steroïde hormonen kan binden. Hogere SHBG‑waarden betekenen dat meer testosteron aan dit eiwit gebonden is, terwijl lagere SHBG‑waarden meer ongebonden (“vrij”) testosteron laten zien (Bron 1: PubMed en Bron 2: PubMed systematic review).
De beste bronnen van vitamine D zijn blootstelling aan zonlicht (de belangrijkste bron), vette vis (zalm, makreel, sardines), visleverolie, eidooiers en met UV behandelde paddenstoelen.
10 tips om je testosteron te verhogen
Kleine veranderingen in je leefstijl kunnen al invloed hebben op je hormoonhuishouding. Hieronder vind je tien praktische tips om de aanmaak van testosteron te stimuleren en je algehele gezondheid te versterken.
1. Slaap 7–9 uur per nacht
Slaaptekort is in meerdere PubMed-studies gelinkt aan lagere testosteronwaarden (Bron: PubMed).
Probeer daarom elke nacht 7-9 uur onderbroken te slapen. Zowel de kwantiteit als de kwaliteit van de slaap zijn belangrijk voor het verhogen van je testosteron.
Probeer technieken zoals meditatie, (geleide) spierontspanning en ademhalingsoefeningen om meer bewust te worden van je lichaam en je geest tot rust te brengen.
Bij klanten die hun slaap verbeteren, zien we vaak binnen 4–6 weken meer energie en beter herstel.
2. Eet gezonde voeding
Het op een natuurlijke manier stimuleren van je testosteronspiegel begint met een uitgebalanceerd dieet dat hoofdzakelijk bestaat uit volwaardige, onbewerkte voeding. Hoewel geen enkel voedingsmiddel direct je testosteron zal verhogen, kunnen bepaalde voedingsstoffen bijdragen aan een optimale hormoonproductie:
3. Doe aan krachttraining
Krachttraining stimuleert de productie van testosteron en andere spieropbouwende hormonen. Focus op zware en intensieve oefeningen en beperk je trainingssessies tot een uur. Te lange sessies kunnen juist het tegenovergestelde effect hebben. Vergeet ook niet voldoende herstel in te plannen om overtraining te voorkomen. Bron: Testosteron bij weerstandstraining.
4. Verhoog je zink inname met ZMA
ZMA bevat zink, magnesium en vitamine B6. Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit. Magnesium helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit.
5. Eet meer gezonde vetten
Noten, avocado’s, olijfolie en vette vis bevatten gezonde vetten. Vetten zijn nodig als bouwsteen voor je cellen, hormonen en gal.
Voedingsdeskundigen adviseren vaak een voedingspatroon met ongeveer 30% vet, met zowel verzadigde als onverzadigde vetten en cholesterol. Vette vis, zoals zalm en makreel, is rijk aan de omega-3 vetzuren EPA en DHA.
6. Houd je vetpercentage gezond
Een gezond vetpercentage is belangrijk voor optimale testosteronwaarden bij mannen. Gemiddeld wordt een vetpercentage tussen 8% en 15% als gunstig beschouwd, vooral om te voorkomen dat buikvet de hormoonbalans verstoort.
Het is wetenschappelijk bewezen dat een hoog lichaamsvetgehalte het testosterongehalte bij mannen verlaagt. Talrijke studies en epidemiologische gegevens tonen een sterk omgekeerd, of negatief, verband aan tussen het lichaamsvetpercentage en het testosterongehalte. Dit verband is bidirectioneel, wat betekent dat een laag testosterongehalte ook de opslag van vet kan bevorderen, waardoor een “vicieuze cirkel” ontstaat.
7. Blijf seksueel actief
Volgens onderzoek is er een verband tussen het testosteron gehalte bij jonge mannen en hun seksuele activiteit. Er blijkt een positief verband tussen het aantal seksuele partners en bloedwaarden van testosteron. Bron: Wiley Online Library
8. Testosteronboosters: ondersteuning bij een tekort
Supplementen zoals testosteronboosters bevatten vaak natuurlijke vitamines, mineralen en kruiden. Veelgebruikte ingrediënten zijn onder andere ashwagandha, fenegriek, tribulus terrestris en D-Aspartic Acid (DAA). Deze supplementen zijn vooral populair onder mannen die wel wat extra hulp tussen de lakens kunnen gebruiken.
De effecten zijn per persoon verschillend. Testosteronboosters zijn geen vervanging voor een gezonde leefstijl. De beste leefstijl voor je hormonen bestaat uit: Voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, gezonde vetten, voldoende eiwitten en voeding die rijk is aan zink en B6.
Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of diëtist voordat je supplementen gebruikt.
9. Beperk stress en cortisol
Bij mannen boven de 35 zien we vaak dat chronische stress en slaaptekort samenhangen met lagere testosteronwaarden, zelfs bij regelmatige lichaamsbeweging.
Stress verhoogt de productie van het hormoon cortisol, dat de natuurlijke testosteronproductie kan remmen. Stress verminderen is daarom van belang. Wat kan helpen is regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en ontspanningstechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga.
Een goede balans tussen werk, sport en ontspanning helpt niet alleen je hormonen in balans te houden, maar bevordert ook je algehele gezondheid en energieniveau.
10. Wat zorgt voor minder testosteron?
Er zijn ook dingen die je beter kunt vermijden als je graag je testosteronspiegel wil verhogen. Let op de volgende zeven belangrijke boosdoeners:
Let op: supplementen zijn een aanvulling, geen vervanging
Een gezonde leefstijl vormt altijd de basis voor een goed testosteronniveau. Voldoende slaap, krachttraining, het beheersen van stress en goede voeding hebben veruit de grootste invloed op je hormoonhuishouding.
Testosteronboosters en supplementen kunnen een ondersteunende rol spelen, vooral bij mannen boven de 30 jaar of bij tekorten aan specifieke voedingsstoffen. Ze zijn echter geen wondermiddel en niet voor iedereen noodzakelijk.
Bij aanhoudende klachten of een vermoeden van een laag testosteron raden we aan altijd eerst een arts te raadplegen en eventueel bloedwaarden te laten controleren.
Wat zijn natuurlijke testosteron boosters?
Wanneer mensen zoeken naar de beste testosteron booster, bedoelen ze meestal een supplement met natuurlijke ingrediënten dat het testosterongehalte zou verhogen. Maar wat is dat precies – en werkt het ook echt?
Een natuurlijke testosteron booster bevat doorgaans kruidenextracten, vitaminen en mineralen. Hieronder bespreken we de meest voorkomende ingrediënten – met een kritische blik.
1. Zink
Zink is het enige nutriënt waarvoor in Europa een officiële gezondheidsclaim is toegestaan:
"Zink draagt bij aan het behoud van normale testosterongehalten in het bloed."
Belangrijk om te weten:
Voor mannen met een tekort kan zinksuppletie dus zinvol zijn, maar het is geen magische "booster".
2. Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) is een populair kruid in veel testosteron supplementen.
Wat zegt onderzoek?
Het kruid is interessant, maar nog niet sterk genoeg om te spreken van een testosteronverhoging bij gezonde mannen.
Ashwagandha (Withania somnifera) is een plant die in sommige onderzoeken is bestudeerd voor mogelijke effecten op het hormonale systeem, waaronder het HPA-(hypothalamus-hypofyse-bijnier) systeem en steroïde hormonen. De beschikbare wetenschappelijke publicaties zijn beperkt en er is geen eenduidig bewijs dat Ashwagandha de hormoonspiegels bij mensen direct beïnvloedt. Er zijn ook meldingen van bijwerkingen, zoals leverschade, gemeld in sommige studies.
3. Tribulus terrestris – populair, maar zwak bewijs
Tribulus terrestris wordt al jaren gebruikt in T-boosters.
De reputatie van tribulus is groter dan de wetenschappelijke onderbouwing.
4. Maca – libido, geen testosteronboost
Maca wordt vaak in hetzelfde rijtje geplaatst, maar:
Het is dus eerder een "energie- of libido-booster" dan een echte testosteronbooster.
5. Vitamine D – alleen relevant bij lage spiegels
Vitamine D speelt een rol bij het in stand houden van een goede spierfunctie.
Wat is dan de beste natuurlijke testosteron booster?
Als je puur kijkt naar wetenschappelijk bewijs, dan geldt:
De grootste natuurlijke "boosters" blijven echter leefstijlfactoren:
Voor de meeste mannen levert dat meer op dan welk supplement dan ook.
Veelgestelde vragen over testosteron boosters
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Wetenschappelijke en medische bronnen
Let op: resultaten uit onderzoeken kunnen variëren per persoon en zijn afhankelijk van leeftijd, leefstijl, uitgangswaarden en algemene gezondheid.
