Prebiotica
Prebiotica zijn onverteerbare voedingsstoffen voor de menselijke darm. Ze dienen als voedsel voor de goede bacteriën in de dikke darm. Ben je op zoek naar een prebiotica supplement? Bekijk ons aanbod en bestel gemakkelijk online bij Bodystore! Lees verder
Wat zijn prebiotica?
Prebiotica zijn vezels die gebruikt worden door darmbacteriën om te groeien. Voorbeelden zijn; uien, knoflook, prei, bananen, asperges, artisjok en rucola.
Er zijn verschillende soorten prebiotica, waaronder inuline, fructo-oligosachariden (FOS), galacto-oligosachariden (GOS), oligofructose en xylo-oligosachariden (XOS). Deze complexe koolhydraten dienen als voedingsbron voor gunstige darmbacteriën en dragen bij aan een gezonde darmflora en spijsvertering.
Wat is het verschil tussen prebiotica en probiotica?
Probiotica: Levende bacteriestammen die de populatie van goede bacteriën in je spijsverteringsstelsel aanvullen.
Prebiotica: Gespecialiseerde plantaardige vezels die fungeren als voedsel voor de goede bacteriën. Dit stimuleert de groei van de reeds bestaande goede bacteriën.
Hoe kan ik mijn darmflora verbeteren?
Eet veel prebiotica (groenten, linzen, bonen enz.), de voedselbron van probiotica die helpen om nuttige bacteriën in je darmen te laten groeien. Hier is een lijst van enkele vezelrijke voedingsmiddelen die helpen "goede" bacteriën te kweken:
- Groenten: Aardperen, witlof, knoflook, ui, prei, sjalotten, lente-ui, asperges, bieten, venkelknol, groene erwten, peultjes, suikermaïs, savooiekool.
- Peulvruchten: Kikkererwten, linzen, rode kidneybonen, gebakken bonen, sojabonen
- Fruit: Cherimoya (suikerappel), nectarines, witte perziken, kaki, tamarillo (boomtomaat), watermeloen, ramboetan (harige lychee), grapefruit, granaatappel.
- Gedroogd fruit (bijv. dadels, vijgen)
- Brood / granen / snacks: Gerst, roggebrood, roggecrackers, pasta, gnocchi, couscous, tarwezemelen, tarwebrood, haver
- Noten en zaden: Cashewnoten, pistachenoten
Prebiotica kopen bij Bodystore
Bij Bodystore vind je de beste prebiotica supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) prebiotica capsules en prebiotica poeder. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro. Heb je vragen over het gebruik van prebiotica? Neem dan contact met ons op.
