Prebiotica

Wat zijn prebiotica?

Prebiotica zijn vezels die dienen als voeding voor probiotica in je darmen. Voorbeelden zijn; uien, knoflook, prei, bananen, asperges, artisjok en rucola.

Er zijn verschillende soorten prebiotica, waaronder inuline, fructo-oligosachariden (FOS), galacto-oligosachariden (GOS), oligofructose en xylo-oligosachariden (XOS).

Wat is het verschil tussen prebiotica en probiotica?

Prebiotica zijn voedingsstoffen, vaak vezels, die onverteerd in de darmen terechtkomen en daar dienen als voedsel voor de aanwezige darmbacteriën. Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bepaalde bacteriën en gisten, die aan voeding of supplementen worden toegevoegd.

Hoe kan ik mijn darmflora ondersteunen?

Prebiotica zijn voedingsvezels die onverteerd in de darmen terechtkomen en dienen als voedsel voor de aanwezige darmbacteriën. Het eten van een gevarieerd aanbod van vezelrijke voedingsmiddelen kan bijdragen aan een gebalanceerde voeding met prebiotica. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn:

• Groenten: aardperen, witlof, knoflook, ui, prei, sjalotten, lente-ui, asperges, bieten, venkel, groene erwten, peultjes, suikermaïs, savooiekool
• Peulvruchten: kikkererwten, linzen, rode kidneybonen, gebakken bonen, sojabonen
• Fruit: cherimoya (suikerappel), nectarines, witte perziken, kaki, tamarillo (boomtomaat), watermeloen, rambutan (harige lychee), grapefruit, granaatappel
• Gedroogd fruit: bijvoorbeeld dadels en vijgen
• Brood, granen en snacks: gerst, roggebrood, roggecrackers, pasta, gnocchi, couscous, tarwezemelen, tarwebrood, haver
• Noten en zaden: cashewnoten, pistachenoten

Prebiotica kopen bij Bodystore

Bij Bodystore vind je de beste prebiotica supplementen. In ons assortiment vind je (plantaardige) prebiotica capsules en prebiotica poeder. Bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Voor 21:00 besteld, is morgen in huis. Gratis verzending vanaf 49 euro. Heb je vragen over het gebruik van prebiotica? Neem dan contact met ons op.