Anti-oxidanten
De beste antioxidanten bestel je bij Bodystore. Antioxidanten zoals vitamine C, E, Q10, kurkuma, astaxanthine en resveratrol die bijdragen tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Bij Bodystore vind je de beste antioxidanten die je immuunsysteem ondersteunen. Lees verder
Wat zijn antioxidanten?
Antioxidanten zijn stoffen die gezonde cellen en weefsels in het lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen ontstaan continu in ons lichaam tijdens de energieproductie en spelen ook nuttige rollen, zoals het doden van bacteriën. Echter, wanneer er te veel vrije radicalen zijn, kunnen ze schade aanrichten aan onze cellen en weefsels.
Antioxidanten komen vooral voor in fruit, groenten en andere plantaardige voedingsmiddelen. Enkele bekende voorbeelden zijn vitamine C, vitamine E, selenium en bètacaroteen. Bovendien worden antioxidanten in de voedingsmiddelenindustrie vaak gebruikt als conserveringsmiddelen om de houdbaarheid van producten te verlengen.
Wat doen antioxidanten en vrije radicalen?
Vrije radicalen ontstaan van nature in het lichaam, bijvoorbeeld tijdens het verteren van voedsel of het aanmaken van energie in onze cellen. Ze kunnen echter ook van buitenaf het lichaam binnendringen door invloeden zoals vervuiling, Uv-straling, roken, slechte voeding en stress. Wanneer er te veel vrije radicalen aanwezig zijn, kunnen ze een proces van schade aan cellen in gang zetten, wat oxidatieve stress veroorzaakt. Dit kan veroudering versnellen en bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten.
Antioxidanten werken door vrije radicalen te neutraliseren. Ze doen dit door een elektron aan de vrije radicalen af te staan, wat ze stabiliseert en hun schadelijke werking stopt. Door deze interactie voorkomen antioxidanten dat de vrije radicalen schade aan andere moleculen, zoals eiwitten en DNA, kunnen veroorzaken. Zo kunnen antioxidanten helpen tegen deze beschadiging.
Soorten antioxidanten
Er zijn verschillende soorten antioxidanten. Enkele van de belangrijkste zijn:
- Vitamine C: een van de bekendste antioxidanten. Als antioxidant beschermt vitamine C je lichaam tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.
- Vitamine E: Vitamine E helpt de gezonde lichaamscellen beschermen tegen oxidatieve schade door luchtvervuiling en UV-straling. Ook verzorgt vitamine E de huid van binnenuit.
- Carotenoïden zoals bètacaroteen, luteïne en zeaxanthine hebben een antioxidante werking. Bètacaroteen werkt samen met andere antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en selenium. Luteïne en Zeaxanthine zijn de carotenoïden met de hoogste concentratie in de ogen.
- Flavonoïden zijn antioxidanten in groenten en fruit, zoals bessen, appels en uien.
- Mineralen zoals selenium en zink: Deze mineralen werken samen met andere antioxidanten om cellen te beschermen tegen schade. Selenium draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. Zink is een antioxidant en vrije-radicalenvanger. Het draagt bij aan een normale werking van je immuunsysteem en de afweer van je lichaam.
- Co-enzym Q10 (CoQ10) is een bioactieve, lichaamseigen stof: het wordt van nature in je lichaam gemaakt en komt in elke cel voor.
- Bosbessen
- Blauwe bessen
- Zwarte bessen
- Bramen
- Frambozen
- Zuurzak
- Paprika
- Rode kool
- Bonen
- Granaatappels
- Aardbeien
- Boerenkool
- Artisjokken
- Puur chocolade
- Pecannoten
- Goji-bessen
- Paarse of rode druiven
- Gember
- Druivenpitten
- Spinazie
- Bieten
- Wortels
- Groene en witte thee
Voedingsmiddelen met veel antioxidanten
Veel voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan antioxidanten. Door gevarieerd te eten en regelmatig deze voedingsmiddelen te gebruiken, verhoog je de inname van antioxidanten en help je je lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen. Voorbeelden van voedingsmiddelen met veel antioxidanten zijn:
Hoewel het het beste is om antioxidanten uit gezonde en gevarieerde voeding te halen, kunnen antioxidanten-supplementen een nuttige aanvulling zijn, vooral als je moeite hebt om voldoende antioxidanten uit je eten binnen te krijgen. Bij Bodystore vind je een breed assortiment antioxidant-supplementen van gerenommeerde merken zoals NOW Foods, waarmee je eenvoudig je inname kunt verhogen.
Populaire antioxidanten-supplementen bevatten vaak een combinatie van stoffen zoals vitamine C, vitamine E, selenium, zink, groene thee-extract, kurkuma en resveratrol. Deze supplementen dragen bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Hoeveel antioxidanten heb je nodig?
De hoeveelheid antioxidanten die je dagelijks nodig hebt, varieert afhankelijk van je leeftijd, gezondheid en levensstijl. Hoewel antioxidanten in veel voedingsmiddelen zitten, kunnen voedingssupplementen je helpen om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te halen. Het is altijd een goed idee om een arts of diëtist te raadplegen voor persoonlijk advies over de juiste dosering van antioxidanten, vooral als je specifieke gezondheidsvragen hebt.
Antioxidanten kopen bij Bodystore
Bij Bodystore vind je een breed assortiment antioxidant-supplementen, zowel in pillen als capsules. Het is eenvoudig en snel om je favorieten online te bestellen. We hebben een selectie van kwaliteitsproducten van bekende merken zoals NOW Foods. Een aanrader is NOW Foods Super Antioxidants, dat een uitgebalanceerd complex van antioxidanten bevat.
Deze mix van kruiden- en fruitextracten biedt een breed spectrum aan flavonoïden, die de werking van antioxidanten ondersteunen. Populaire ingrediënten zijn onder andere groene thee-extract, kurkuma, mariadistel, ginkgo biloba-extract, gember en druivenpit-extract.