Calcium is een van de bekendste mineralen. Maar calcium alleen is vaak niet genoeg. Calcium heeft magnesium nodig om opgenomen te worden en goed te kunnen werken. Wanneer je meer calcium binnen krijgt moet je dus ook meer magnesium gebruiken, anders raakt de voorraad magnesium in het lichaam uitgeput.
Magnesium wordt in het lichaam altijd samen met calcium aangetroffen. Ook in het spierweefsel. Daar fungeren ze als elkaars tegenpolen.
Magnesium bevordert spierontspanning, terwijl calcium (samen met kalium) zorgt voor samentrekking van de spieren.
Calcium prikkelt de zenuwen, zorgt voor activatie, terwijl magnesium kalmerend werkt.
Zorg ervoor dat je een goede balans tussen calcium en magnesium hebt voor gezonde spieren en een goed werkend zenuwstelsel. Magnesium kopen? Bezoek onze shop en ontdek ons uitgebreide assortiment hoogwaardige magnesium supplementen!
Calcium en vitamine D
Om calcium uit voedsel op te kunnen nemen, hebben we vitamine D nodig. Calcium is het mineraal dat ons lichaam nodig heeft voor de opbouw en behoud van de botten en het gebit. Vooral bij jonge kinderen stimuleert vitamine D de groei van de botten. Op latere leeftijd helpt calcium tegen botontkalking.
Calcium en magnesium zijn beide essentiële mineralen die als elektrolyten in het lichaam fungeren. Dit betekent dat ze helpen om elektrische impulsen over te brengen tussen zenuw- en spiercellen, en ook helpen om de hoeveelheid vocht binnen en buiten de cel in balans te houden. Calcium en magnesium werken nauw samen, en moeten in balans met elkaar blijven om bloeddruk te regelen en een constante hartslag te handhaven.
Wanneer je overweegt een magnesiumsupplement te gebruiken, is het belangrijk te begrijpen dat magnesium en calcium complementair zijn. Daarom wordt aanbevolen beide te gebruiken. De ideale verhouding voor de meeste mensen is twee keer zoveel elementair magnesium als elementair calcium.
Voor het behoud van sterke botten
Magnesium speelt een belangrijke rol bij de opname en de stofwisseling, niet alleen van vitamine D, maar ook van calcium. Het zet vitamine D om in zijn actieve vorm, calcitriol.
Calcitriol is een stof die aan de vitamine D-receptor bindt en helpt bij het opnemen van calcium in de darmen. In het bot stimuleert calcitriol, samen met bijschildklierhormoon, de opname van calcium. In de nieren verhoogt calcitriol de terugresorptie van calcium, wat betekent dat het helpt bij het terugbrengen van calcium in het lichaam door de nieren.
Daarnaast stimuleert magnesium een bepaald hormoon, calcitonine, dat helpt de botstructuur te behouden en calcium uit het bloed en zachte weefsels terug in de botten trekt. Calcitonine remt de afbraak van botten en bevordert de stevigheid ervan.
CALCIUM
- Draagt bij aan een normale botopbouw
- Draagt bij aan de normale werking van spijsverteringsenzymen
- Draagt bij aan de normale werking van de spieren
- Draagt bij aan een normale bloedstolling
- Is goed voor het energieniveau
- Draagt bij aan de instandhouding van sterke tanden
MAGNESIUM
- Draagt bij aan het leervermogen
- Draagt bij aan de normale werking van de spieren
- Draagt bij aan het behoud van sterke botten
- Heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel
- Helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
- Is goed voor de gemoedstoestand
- Is gunstig voor een goede geestelijke balans
