Uw winkelmand
Uw winkelmand is nog leeg
» Bekijk uw winkelmandje

10 Afslanktips

1) Eet 5 tot 6 maaltijden per dag. Begin met een goed ontbijt!! Na 2 tot 3 uur eet je weer (een stuk fruit telt ook voor een maaltijd). Hierdoor gaat je stofwisseling omhoog. Als je stofwisseling omhoog gaat, zul je meer vet verbranden.

2) Als je het moeilijk vind om deze 5-6 maaltijden naar binnen te krijgen, neem dan een keer per dag een maaltijdvervanger.

3) Drink minstens 2 liter water per dag, liever nog meer. Zo worden je afvalstoffen constant afgevoerd. Een goede manier om voldoende te drinken is na elk bezoek aan het toilet een glas water te drinken (250 ml.) Zodra je hieraan went kun je niet meer vergeten te drinken.

4) Het eerste half uur na de training is je lichaam nog bezig met vet verbranden, begin dus een half uur na de training aan je volgende maaltijd.

5) Gebruik multi vitaminen en multi mineralen als noodzakelijke aanvulling op je voeding.

6) Zorg dat je laatste maaltijd van de dag niet later is dan om 19.00 uur. Je lichaam gaat minder verbranden naarmate de avond vordert. Heb je na 19.00 uur toch honger eet dan iets waar alleen eiwitten in zitten bijv. magere kwark.

7) Koolhydraten leveren veel energie je hebt ze overdag harder nodig dan 's avonds. Beperk dus je koolhydraat inname na het middageten.

8) Gebruik een goede fatburner (bijv. Stacker 4). Fatburners zorgen voor meer energie, ze zijn eenvoudig in te nemen en geven je vetverbranding een enorme boost.

9) Vermijd junkfood. Gezond eten kan heel lekker zijn, wij geven je elke week een overheerlijk gezond recept.

10) Las één keer in de week een junkdag in, eet alles waar je trek in hebt. Het is een beloning voor zes dagen lang je best doen en geeft je extra energie voor de volgende zes dagen.




 

« Alles over Afvallen


Eerder besteld
Bestelhistorie
winkelwagen
Artikelen: 0
Totaal: € 0
Winkelmand is leeg