Maca
Maca is een krachtig adaptogeen uit de Andes. Het vindt zijn oorsprong in een kruidachtige tweejarige plant afkomstig uit het Andesgebergte in Peru en wordt ook wel Peruaanse Ginseng genoemd. Lees verder
Wat is Maca?
Maca, ook bekend als *Lepidium meyenii*, is een plant die groeit in het Andesgebergte van Peru. Het wordt vaak "Peruaanse ginseng" genoemd en is populair in poedervorm of als supplement.
De maca-plant is familie van groenten zoals broccoli, bloemkool en boerenkool. Het belangrijkste eetbare deel is de wortel, die in verschillende kleuren voorkomt, van wit tot zwart. Deze wortel wordt meestal gedroogd en vermalen tot poeder, maar je kunt maca ook in capsules of als vloeibaar extract vinden.
In Peru wordt maca al duizenden jaren gebruikt. De Inca's aten het om hun lichaam sterk te houden. Maca-wortel zit boordevol voedingsstoffen, vooral mineralen zoals calcium (350-500 mg per 100 gram), wat belangrijk is voor sterke botten en tanden.
Wat doet maca poeder?
Maca poeder kan de volgende positieve effecten hebben:
- Ondersteunt de lichamelijke en geestelijke gezondheid*;
- Levert een bijdrage aan een normale menstruatie*;
- Ondersteunt de vruchtbaarheid*;
- Kan libido verhogen*;
- Draagt bij aan het behoud van sterke botten bij vrouwen die in de overgang zijn geweest*.
* Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.
Wat zijn de bestanddelen van maca?
Macawortel is een bron van koolhydraten, bevat weinig vet en bevat een behoorlijke hoeveelheid vezels. Het bevat ook veel essentiële vitamines en mineralen, zoals vitamine C, koper en ijzer. Verder bevat het verschillende plantaardige stoffen, waaronder flavonoïden, glucosinolaten en polyfenolen.
Hoe werkt maca?
Maca heeft een gunstige invloed op het libido bij mannen en vrouwen (vanaf 1500 mg per dag). Het werkingsmechanisme van maca is niet duidelijk. Onderzoekers hebben ontdekt dat het geen invloed heeft op de testosteronspiegel. Een klein klinisch onderzoek wees uit dat gezonde mannen die gedroogd maca poeder namen, meer spermacellen hadden.
Hoe maca gebruiken?
Je kunt maca gemakkelijk in je voedingspatroon inpassen. Het kan als supplement worden ingenomen of worden toegevoegd aan smoothies, havermout, yoghurt of kwark. De dosering van maca wortel poeder die in onderzoeken wordt gebruikt, varieert in het algemeen van 1,5 tot 5 gram per dag.
Maca kopen
Wij hebben een breed assortiment maca supplementen van hoge kwaliteit. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag in huis.
