Borage olie
Borage olie is een rijke bron van het belangrijke vetzuur gamma-linoleenzuur (GLA). De zaden van de plant Borago officinalis zijn bijzonder rijk aan dit vetzuur. Lees verder
Borage olie: bron van van GLA
Borage olie is een plantaardige olie die rijk is aan Gamma Linoleenzuur (GLA), een gezond vetzuur. GLA is belangrijk voor ons lichaam en komt voor in verschillende zaden, maar borage olie bevat het hoogste percentage. Dit maakt het een uitstekende keuze voor wie op zoek is naar de voordelen van GLA.
GLA behoort tot de omega-6 vetzuren, die een rol spelen in veel lichaamsprocessen. Het lichaam maakt GLA aan uit linolzuur, maar deze omzetting kan traag zijn en kan verstoord worden door factoren zoals alcoholgebruik, stress, en een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.
Welke voedingsmiddelen bevatten GLA?
Naast borage olie kun je GLA ook vinden in andere plantaardige oliën, zoals:
- Teunisbloemolie
- Zwarte bessenzaadolie
- Hennepzaadolie
GLA komt ook voor in hennepzaden, haver, gerst en spirulina. Het kan nuttig zijn om deze voedingsmiddelen toe te voegen aan je dieet om je GLA-inname te verhogen.
Waarom is borage olie gezond?
Borage olie heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals:
- Ondersteunt een normale hersenfunctie*
- Goed voor de bloedvaten*
- Helpt bij soepele gewrichten*
- Ondersteunt het immuunsysteem*
*Deze gezondheidsclaims zijn momenteel in behandeling bij de EFSA.
Borage olie: voor vrouwen van 30-50
Borage olie is bijzonder populair bij vrouwen tussen de 30 en 50 jaar. Deze vrouwen kunnen vaak extra ondersteuning gebruiken in de vorm van GLA. Omega-6 vetzuren, zoals GLA, zijn essentieel voor het lichaam en moeten via voeding worden ingenomen.
Helaas bevatten de meeste voedingsmiddelen maar weinig GLA. Je kunt je inname verhogen door borage olie, hennepolie of spirulina toe te voegen aan je dieet. Vergeet niet om altijd je arts te raadplegen voordat je nieuwe supplementen gaat gebruiken.
Wat zijn de bijwerkingen?
Over het algemeen zijn borage olie capsules veilig in gebruik. Er kunnen echter milde bijwerkingen optreden, zoals:
- Opgeblazen gevoel
- Oprispingen
- Hoofdpijn
- Gasvorming
- Misselijkheid
- Overgeven
Borage olie capsules kopen
Wij bieden borage olie van NOW Foods aan. NOW Foods staat bekend om zijn hoge kwaliteit tegen een eerlijke prijs. Hun borage olie supplement bevat 240 mg GLA per softgel, wat gelijk staat aan de hoeveelheid GLA in 5 softgels teunisbloemolie. Klanten zijn zeer tevreden over NOW Borage Olie 1000 mg capsules en het product krijgt 4 van de 5 sterren in de reviews.
