Valeriaan

Wat is valeriaan?

Valeriaan (Valeriana officinalis) is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt als natuurlijk kalmerend middel. Het kruidenextract wordt gewonnen uit de wortels van de valeriaan plant en staat bekend om zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen.

De werking van valeriaan

Valeriaan is een kruidenmiddel dat een milde rustgevende werking heeft. Het kan verlichting bieden bij nervositeit, stress en spanning, en helpt ook bij slapeloosheid.

Waarvoor dient valeriaan?

Door de kalmerende werking van valeriaan wordt het vaak gebruikt in kortdurende stressvolle situaties, zoals examenstress. Het kan helpen te ontspannen, rustgevend werken en ook ondersteuning bieden bij slapeloosheid.

Heeft u langdurig last van stressklachten, angsten, slapeloosheid, nervositeit of depressiviteit? Neem dan contact op met uw huisarts. Valeriaan is niet geschikt voor gebruik bij ernstige of langdurige psychische klachten.

Soorten valeriaan bij Bodystore

Valeriaan is in verschillende vormen verkrijgbaar:

• Valeriaan pillen, dragees, tabletten of capsules;
• Valeriaan druppels of tinctuur (vloeibare valeriaan);
• Valeriaan thee, bijvoorbeeld voor gebruik voor het slapen gaan;
• Valeriaan sap.

Er zijn van allerlei merken verschillende producten met valeriaan te koop. Sommige producten zijn gericht op de nachtrust, terwijl andere zich richten op stemming en er zijn ook valeriaanproducten die 'extra sterk' zijn.

Dosering van valeriaan

De aanbevolen doseringen voor valeriaan zijn als volgt:

• Voor slapeloosheid: neem één tablet van 300-450 mg.
• Gebruik 2-4 ml valeriaandruppels.
• Of kies voor 2-3 gram gedroogde valeriaan, verwerkt in een kopje thee, ongeveer een uur voor het slapengaan.

Kan een overdosering van valeriaan optreden?

Wanneer u een overdosering valeriaan inneemt, kunnen symptomen optreden zoals:

• Moeheid;
• Benauwdheid gevoel op de borst;
• Een licht gevoel in uw hoofd;
• Trillende handen.

Vermoedt u dat uw klachten ontstaan door een overdosis valeriaan? Neem dan contact op met uw huisarts.

Geeft valeriaan ontwenningsverschijnselen?

Als u meerdere maanden en in een hoge dosering valeriaan gebruikt, kan het zijn dat u last krijgt van ontwenningsverschijnselen wanneer u stopt. Bouw het gebruik van dit kruidengeneesmiddel daarom rustig af.

Mogelijke bijwerkingen van valeriaan

Over het algemeen wordt valeriaan goed verdragen door de meeste mensen. Echter, enkele bijwerkingen kunnen optreden, waaronder:

• Maagdarmklachten zoals misselijkheid en buikpijn
• Slaperigheid

Van valeriaan zijn verder geen bijwerkingen bekend.

Interacties met voedingsmiddelen

Gebruik geen alcohol terwijl je valeriaan gebruikt, omdat alcohol de werking van valeriaan kan verstoren. Het is ook beter om cafeïnehoudende dranken te vermijden, omdat deze de werking van valeriaan kunnen beïnvloeden.

Wanneer is valeriaan mogelijk niet geschikt?

In sommige situaties is valeriaan wellicht niet geschikt voor u:

• Valeriaan en antidepressiva: Valeriaan kan de werking van antidepressiva versterken. Gebruik deze twee niet in combinatie. Raadpleeg uw huisarts als u twijfelt.
• Valeriaan tijdens zwangerschap en borstvoeding: Het gebruik van valeriaan wordt afgeraden tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
• Valeriaan voor kinderen: Valeriaan is niet geschikt voor kinderen jonger dan vijf jaar. Lees en volg altijd de bijsluiter voor gebruik.
• Valeriaan en autorijden: Afhankelijk van de dosis kan valeriaan de rijvaardigheid beïnvloeden. Voelt u zich slaperig na gebruik, rijd dan geen auto.

Valeriaan of melatonine bij slaapproblemen

Wat voor u het beste werkt is persoonlijk. Melatonine richt zich op een verstoring van de biologische klok, terwijl valeriaan rustgevend en kalmerend kan werken voor het slapen gaan. Dit zijn dus verschillende benaderingen.

Valeriaan voor huisdieren

Er is ook valeriaan verkrijgbaar voor uw hond of kat, waarmee u hen kunt kalmeren in stressvolle situaties, zoals autoritjes of vuurwerk tijdens oudejaarsavond.

Waarom kiezen voor Bodystore?

Bij Bodystore bieden we een zorgvuldig geselecteerd assortiment valeriaan tabletten van hoge kwaliteit, getest op zuiverheid en effectiviteit.

Bestel jouw valeriaan tabletten vandaag!

Ervaar de rustgevende voordelen van valeriaan en verbeter je slaapkwaliteit. Bekijk ons aanbod en bestel vandaag nog!