Valeriaan

Valeriaan is een kruidenmiddel. Het werkt licht rustgevend. Bij nervositeit, stress en spanning en bij slapeloosheid. Lees verder

5 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. Valerian Root 500mg (250 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    84%
    € 21,90
  2. Sleep Optimizer (60 capsules)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    40%
    € 24,90
  3. Full Spectrum Valerian, Chamomile and Hops (60 capsules)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 9,90
  4. Valerian Chamomile Hops (60 capsules)

    Niet op voorraad

    0 beoordelingen
    € 24,90
    Niet op voorraad
  5. Sleep, Botanical Sleep Blend (90 veggie caps)

    Niet op voorraad

    0 beoordelingen
    € 24,99
    Niet op voorraad
per pagina

Wat is Valeriaan?

Valeriana officinalis, algemeen bekend als valeriaan, is een kruid afkomstig uit Azië en Europa dat nu in het wild groeit in vele andere gebieden van de wereld, waaronder Canada en Amerika.

In tegenstelling tot de delicaat geurende bloemen van de plant, hebben valeriaanwortels een zeer sterke geur die veel mensen onaangenaam vinden.

De wortels, wortelstokken (ondergrondse stengels) en bovengrondse uitlopers (stolonen) (horizontale stengels) van valeriaan worden gebruikt om voedingssupplementen zoals capsules en tabletten, maar ook thee en tincturen te maken.

De bekende farmacologisch actieve verbindingen in valeriaanextract zijn alkaloïden, terpenen, organische zuren en derivaten daarvan, valepotriaten en flavonen. Algemeen wordt aangenomen dat de valepotriaten de verbindingen zijn die verantwoordelijk zijn voor de kalmerende werking van valeriaan.

Hoe werkt valeriaan in het lichaam?

Wetenschappers weten niet zeker hoe valeriaan werkt, maar ze denken dat het de hoeveelheid gamma aminoboterzuur (GABA) in de hersenen verhoogt. Bepaalde verbindingen in valeriaan, valeriaanzuur en valerenol genaamd, kunnen inwerken op GABA-receptoren in het lichaam.

Gamma-aminoboterzuur (GABA) is een niet-eiwitvormend aminozuur en is de belangrijkste remmende neurotransmitter in de hersenen van zoogdieren. De stressverminderende en slaapverbeterende effecten van GABA zijn vastgesteld.

Gezondheidsvoordelen van valeriaanwortel

Valeriaanwortel (Valeriana officinalis) heeft een reputatie als natuurlijke rustgever. Vooral bij acute stress (bijv. bij examens, sollicitatiegesprekken) kan valeriaan ondersteuning bieden.

Na analyse van 60 onderzoeken die in bijna 40 jaar zijn gepubliceerd, stelden onderzoekers vast dat valeriaanwortel bij veel mensen de slaap kan verbeteren en stress kan verlichten. Supplementen met valeriaanwortel blijken mensen te helpen sneller in slaap te vallen, hun slaapkwaliteit te verbeteren en meer tijd door te brengen in een diepe slaapfase.

Maakt valeriaan me suf?

Er is een onderzoek waaruit blijkt dat 900 mg valeriaanwortel 's avonds ingenomen de slaperigheid kan verhogen en kan leiden tot een "kater effect" de volgende ochtend. Raadpleeg je arts als je niet zeker weet welke dosis je moet nemen. Valeriaanwortel kan je suf maken.

Hoeveel valeriaan per dag?

Valeriaan is veilig gebruikt in doses van 300-600 mg per dag gedurende maximaal 6 weken. De veiligheid van langdurig gebruik is onbekend. Valeriaan wordt meestal goed verdragen.

Is het goed om elke dag valeriaanwortel te nemen?

Onderzoek wijst erop dat valeriaan over het algemeen veilig is voor kortdurend gebruik door de meeste volwassenen. Het is met duidelijke veiligheid gebruikt in studies die tot 28 dagen duurden. De veiligheid van langdurig gebruik van valeriaan is onbekend. Er is weinig bekend over of het veilig is om valeriaan te gebruiken tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.

Valeriaan kopen

Bij Bodystore hebben we onder meer Hoog gedoseerde Now Foods Valerian Root, 500 mg valeriaan per capsule. Bestel je Valeriaan vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen