Luteïne

Wat is luteine?

Luteïne is een carotenoïde, een gele kleurstof. De naam komt van het Latijn luteus = geel. Het is verantwoordelijk voor de gele kleur van bepaalde vruchten, groenten en bloemen.

Waar komt luteïne voor in het lichaam?

Luteïne en zeaxanthine zijn de belangrijkste carotenoïden die voorkomen in het menselijk netvlies. Ze beschermen de macula, een klein gebied in het netvlies van het oog dat verantwoordelijk is voor het zicht, tegen schade door blauw licht, verbeteren het gezichtsvermogen en vangen schadelijke reactieve zuurstof op.

Waar zit luteïne in?

Luteïne en zeaxanthine komen in hoge concentraties voor in peterselie, spinazie, boerenkool, en eigeel. Gemiddeld bevat een grote eierdooier (17 gram) ongeveer 180-220 microgram (mcg) luteïne. Boerenkool bevat veel luteïne. Gemiddeld bevat 70 gram gekookte boerenkool ongeveer 18-25 milligram (mg) luteïne. Gemiddeld bevat 180 gram gekookte spinazie ongeveer 20-25 milligram (mg) luteïne.

Voor de conditie van de ogen kan aanvulling met een voedingssupplement gewenst zijn. Veelal worden zeaxanthine en luteïne gecombineerd als voedingssupplement verkocht. De concentraties liggen een stuk hoger in supplementen: 10-20 mg luteïne per dosering.

Hoe werkt luteine?

Luteïne en zeaxanthine werken als antioxidanten in het netvlies. Luteïne werkt als een filter voor schadelijk hoogenergetisch blauw licht en helpt de macula beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen. Door blauw licht te absorberen en vrije radicalen te neutraliseren, kan luteïne bijdragen aan het behoud van een gezond gezichtsvermogen en het verminderen van het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) en staar.

Luteïne kopen

Krijg je weinig luteïne-rijke voedingsmiddelen binnen of heb je een verhoogde behoefte, dan kan een luteïne supplement uitkomst bieden. Bij Bodystore.nl vind je een ruim assortiment van hoogwaardige kwaliteit. Voor 21.00 uur besteld is de volgende werkdag in huis.